〔時間とコース〕0432～ 朝練コース＋西向沼 40km
〔天候〕気温8℃（平均）
〔体重〕64.0kg（練習後）
〔区間：K234 Asaren Climb_9.2km_151m_2%〕19:18 28.8km/h 242w
〔区間：西向沼_東口_2.9km_244m_8%〕1本目11:34 15.2km/h 296w 2本目11:42 15.1km/h 290w
〔メンバー〕ソロ
【TSS:104.0 IF:0.83 NP:237.2[W] 消費エネルギー:1030.0kj】
0410起床。
昨日は雨天で朝も夕も練習無しでレスト。そして酒呑み過ぎて辛い。そろそろ断酒せんとな。気温は低いところで5℃。長袖ジャージにレッグォーマー仕様。さ、寒い。
帰宅後、クリートを一番深くした左が調子良さげなので、右も一番深くして、サドルも3ｍｍアゲた。さて、改善するかな？
なお、対戦相手の自治体の旗が掲揚されていた模様。
「対 戦 米沢市 ｖｓ 座間市（神奈川県）※ざまし
結 果 米沢市 ４０．６％ VS 座間市 ４３．８％
（33,588人/82,734人） （56,614人/129,087人）
残念ながら、3.2％の差で敗れてしまいました。（約2,600人の差）
今年は昨年度の25.6％を大きく更新することができました。皆様御協力をいただき、ありがとうございました。引き続き、１５分以上の運動やスポーツを実施していただき、スポーツの習慣化を図っていただければと思います。本当にありがとうございました。」