昨夜はちょいと呑み会があったのですが、0時過ぎに帰宅して缶ビールを開けたらしく半分呑みで床に寝落ちした模様で0400起床（床だけに）。大至急布団に移動して二度寝。こ、腰が痛い。なお記憶は曖昧である。
退勤後、上の倅と夕練へ。イロエロとリカバリー走。倅氏も速くなってきて、特に平坦の巡航ペースが良くなってきたぞ。
【TSS:15.7 IF:0.48 NP:138.3 [W] 消費エネルギー:263.3kj】16km
〔体重〕62.0kg（練習後）
昨夜はちょいと呑み会があったのですが、0時過ぎに帰宅して缶ビールを開けたらしく半分呑みで床に寝落ちした模様で0400起床（床だけに）。大至急布団に移動して二度寝。こ、腰が痛い。なお記憶は曖昧である。
退勤後、上の倅と夕練へ。イロエロとリカバリー走。倅氏も速くなってきて、特に平坦の巡航ペースが良くなってきたぞ。
【TSS:15.7 IF:0.48 NP:138.3 [W] 消費エネルギー:263.3kj】16km
〔体重〕62.0kg（練習後）