昨日の昼から宿泊を伴う研修。終了後に直帰退勤で早めの帰宅。今日もレストで良いかなぁとも思ったけれど、倅も夕練したいと申すので「じゃ、先に白布温泉まで夕練してくるからその後でな」と出立して練習コースへ向かっていたら、千足屋らへんで米工自転車部のM山とK刈に遭遇。どこ走るのか聞けば、道の駅田沢まで3往復練するらしいので、M先生にもご挨拶して急遽参戦。時間の都合で2往復で離脱でしたが、ビシッとオヂさんがシゴいてやったよ（久しぶりに185bpm（もちろんリヤ14T縛り（まだ戦える（最後までやりたかった
からの倅練でアクティブリカバリー走。
【TSS:135.8 IF:0.83 NP:236.9 [W] 消費エネルギー:1237.8kj】64km
〔体重〕62.4kg（練習後）