朝ローラー Zwift - Richmond

0400起床

二度寝練とも思ったが目が覚めたので、今日は実走する積もりもなかったしレストでも良いかと思ったが、バイクがローラーにセットしたままだったので、150w 0.5h ARで朝食分の45分ほど消費ローラーなど。

【TSS:19.7　IF:0.51　NP:145.4 [W]　消費エネルギー:394.0kj】

〔体重〕61.8kg（練習後）