夜ローラー(AR) 22TSS_308kJ

朝はレスト。

退勤帰宅後、夜ローラー。効果の程は怪しいらしいアクティブレスト走。L1で30+30x5入れて30分のみ。筋疲労なのか落車による打撲なのか分からない痛みが多々ある感じ。あとケツの横の骨が大至急痛い。

【TSS:22.5　IF:0.67　NP:192.9[W]　消費エネルギー:308.3kJ】30分