0510起床
休肝日効果か目が覚めたので起きる。暇なので二度寝するかコーヒ飲むかローラーするかで悩み、L1で30分だけ。
【TSS:14.8 IF:0.54 NP:159.4[W] 消費エネルギー:289.9kJ】30分
退勤帰宅後、夜ローラー。SSTワークアウトで285w5min+260w5minx4 始めの5分が死ぬほど辛い。あと5分あと5分を8回唱えて、はじめて指示ケイデンスの90-95rpmで完遂。
【TSS:69.4 IF:0.91 NP:268.3[W] 消費エネルギー:791.2kJ】50分
