休肝日明けで無駄に早起きしたので、久々に朝ローラー。wu.10min,L3.20min,cd.5min,代謝促進ローラー程度。
【TSS:33.7 IF:0.75 NP:222.6 [W] 消費エネルギー:449.7kJ】35分
14時で退勤して大江へ向かう。県内自転車登録選手の打ち上げに、石田さんからお誘いをいただき馳せ参じる。買い出しして一度チェックインしてから、舟唄温泉へ。参加者は石田さん、加代子さん、石黒さん、大森さん、武田さん、菅藤さん、宇野さん、河村さん。石田さん謹製のモツ煮をアテにイロエロ自転車談義で盛り上がり、やんばい呑んで楽しかったのですが、ほとんど覚えていないです。
加代子さんからの沖縄土産。
分かる人には分かる指令。
来年も宜しくお願い致します。東北総体へ参加できるように頑張ります。