0545起床
華麗なる二度寝をかまして体温上げ程度のみ。どうにも水曜日は憂鬱で仕方がない。
【TSS:9.3 IF:0.52 NP:154.7 [W] 消費エネルギー:186.3 kJ】20分 GT4本
へてへて、KISS at Base Training Rideにjoinするために、マッハ50で帰宅即晩飯で即ローラーへ。1950スタート。
スゴイ仕事で疲れたので夜ローラーしてやった（支離滅裂な思考）。
【TSS:120.5 IF:0.79 NP:235.1 [W] 消費エネルギー:1582.8 kJ】1h55m GT4本
