朝練＠ブドマツ南 88TSS_962kJ / 夜ローラー 23TSS_386kJ

0529起床。
今日は走り出し4℃くらいであたたたかい気がしたけれど、はたしてブドマツの底らへんは1℃くらいで寒いかった。

昨日よりか良いけれど、どうにも寒さなのか心肺なのか主観的強度が些かキツい気がするし遅い。なお、気温と体重()

終盤のR13では野生のフナフナを発見し、捕捉吸収してダレずにｿｲﾔｿｲﾔと巡航できたのでヨシ！
【TSS:88.1 IF:0.89 NP:272.4 [W] 消費エネルギー:962.4 kJ】35km 1h06m（走行時間）

退勤帰宅即ローラー。自転車ってペダル踏んでクランク回せば簡単に進むけれど、速く走り続けるとか登るとかがムズイ。
【TSS:22.8 IF:0.63 NP:192.1 [W] 消費エネルギー:386.3 kJ】34分 GT4本


昨年比2kgも筋肉量が増えている訳がないから2kg痩せたい。
2239就寝