やっぱり無理？

出かけようと思った時間にしっかり降っていたので急遽予定を変更して霞グルグル

家を出るときには止んでおり、走っている間も全く降らない・・・こんなことなら行ってしまえばよかったかなと思いながら大回りをグルグル

最初の１時間でそのままだと９ｋに届かないペースだったので８ｋから少しペースを上げてギリギリ９．０４ｋ、この１キロが５分５６秒で今日の最速(^^;


次の１時間が９．５３ｋ、次が９．６１ｋ・・・と言うように前回の右肩下がりからわずかながらも右肩上がりに・・・これで何ともなければ(*^^)vなんだけれど・・・

最低目標は３０キロ・・・３時間を越えた段階でがっくり・・・ということで３０キロで終了でした(^^;

着替えてから用事を済ませて帰宅、自転車を車に積んでから昼食を済ませてシャワー、その後足の手入れをして昼寝・・・痛みが軽くなっていることを期待したけど・・・あまり変わらない(^^;

皆さんにとってのスロージョグペースでも今の私には無理なペースだった？・・・のんびりゆっくりを肝に銘じて次のランから取り入れます(*^^)v

明日は先輩と三国越え＆レストランイトー・・・綺麗な景色が見えることを願ってます(*^^)v

今夜のラン・・・皆さん楽しんでくださいね(^O^)／