良くない(T_T)

朝一で郵便局まで様子見ジョグを兼ねて昨日受け取れなかった「マイナンバー」をもらいに・・・普通に走る分にはなんともないけれど歩道橋の階段を上ると痛み(T_T)

往復３キロで少し体が温まった程度、受け取った郵便物を置いてトイレを済ませ水をコップに１杯・・・再度出発・・・通勤時間帯なのでなるべく通勤の邪魔にならないようなコースで霞へ・・・暖かくきれいに晴れているので鈴鹿の山もくっきり(*^^)v
スピードは成り行き任せ、８分オーバーから入ってだんだんペースが上がり、おおむね６分１０秒程度で落ち着いてそのままのんびりと距離稼ぎ・・・トータル２時間１４分、２１キロで家に帰りつきました。

すぐにシャワーをして、洗濯をしている間に郵便局へ年２回のお小遣いをもらいに行き、すぐそばのス〇薬局でお昼用にカップ麺を物色・・・最近国営放送が従来のスーパーが専門店やドラッグストアの台頭で従来のやり方では業績が右肩下がり云々って特集をやっていたけれど、価格の安さに(@_@。


帰宅してから洗濯物を干し、アイシングをしながらカップ麺・・・久しぶりに食べるカップ麺は美味しかったです(*^^)v

その後しばらくＰＣで遊んで、洗濯物を取り込み、暖かく日差しもあるので自転車の手入れに・・・サドルにオリーブオイルを擦り込み、フレームやチェーンの汚れを落とし、金属磨きで泥除けをきれいにしました(*^^)v

膝・・・良くないな(T_T)