夜はこれから

今教会でクリスマスディナー中です。Lindaが免許を取ってからは日曜礼拝にも一人で行けるようになったため、私がここへ来たのは本当に久しぶりです。

追記

晩餐が終わったら日本人の信者さん達も来られ、結構な人数になりました。そして歌（賛美歌）のコーナー、プレゼントの交換、ゲーム（ビンゴ大会）と続いたのですが、通常の１列揃ったら上がりのビンゴ（６人が賞品をもらって終了）の後、２回目は全部のマスが埋まるまで続けると聞き、「マジかよ！」と思った私は帰らせてもらうことにしました。既に時計は21時を回っていたし、それまでのグダグダ進行を考えたら最低でも１時間はかかったはずですから。

翌日追記

昨日のプレゼント交換でもらった包みを開けてみました。一つはフェイスタオル２枚組、そしてもう一つは駄菓子の詰め合わせでLindaは大喜びでした。そういえばミルクボーイの漫才ネタで最近よく耳にする「あいつ」というのを初めてジックリ見ました。このお菓子は買ったことがないので。

普通にやっても

「雪が降る前にダイコン取りに行って」とLindaに言われたので畑へ。鍋用とブリ大根用として頼まれたのは３本ですが、こちらの判断で２本にしました。理由は・・・・・

超巨大な１本を抜いたからです。上のも十分大きいですが、下のは長さ70cm近くあり・・・・

重量を測ってみたら4.9kgありました（もう一方は2.2kg）。定期購読している「現代農業」誌には「○○○を使うとこんなお化けみたいな野菜が穫れる」みたいな宣伝文句の広告が載ってることもありますが、うちは特段変わったことはしていません。

チャラにはさせん

今日も朝からスポーツクラブへ。（優待券は父とLindaに１枚ずつ来ていました。）本当は今年最後の営業日の29日を考えていたのですが、今晩から大雪になりそうなので前倒しで。

前日よりずっと多くの人がいました。今回もまずルームランナーから。いきなり昨日と同じ時速13kmで始めたらものすごく早く感じたので、まずは12km／ｈでスタート。

最高で13.5km／ｈまで上げましたが、最後の１kmはちょっとバテたためペースを落としました。（後で計算してみたら平均時速は約12.8キロでした。）

しばらく本気で走っていなかったにもかかわらず、ベストタイムから30秒も遅れなかったのですから上出来といえます。これなら県大マラソンが明日開催されても大丈夫。（たぶんないけど。）

次のエアロバイクは気が付かないまま前列のに座ったのですが、サドルが上下できないので「おっかしいなあ」と思っていたところ、後から来たLindaに指摘されて、もたれかかった姿勢で漕ぐタイプと判明。

こっちの方が全然ラクで負荷を150まで上げても平気でした。長時間漕いでもお尻が痛くならないのもありがたい。ということで昨日は果たせなかった「30分で200kcal消費」のノルマも余裕で達成。

今晩もウイスキーのコーラ割りを飲むつもりなのでチャラになってしまう恐れが。そのためダイエットコークを用意してます。

おまけ
　これ新聞の記者コラムで読んだと記憶しているのですが、韓国にはウイスキーのビール割りというカクテルがあり、あちらに赴任した日本人記者は歓迎会で気絶するまで飲まされると書かれていたような。たしかその記事では「ビー酎」だったと思うのですが、こちらなどでは「爆弾酒」という名前で紹介しています。私も試しに作ってみたことがありますが、麦×麦ゆえ違和感がなく、ちょっと味の濃いビールという感じでグイグイ飲めてしまうので非常に危険です。

追記（書き忘れ）
　この日も前日も自転車漕ぎの後にプールへ行きましたが、30分ほどウォーキングをしてジャグジーに入っただけ。もし私に遠泳の能力があったならこの記事の下に貼った画像のような大会への参加を考えてみてもいいんでしょうけど・・・・入浴以外で水に入ったのは30年ぶり以上。全く記憶がない。

水の泡

有給休暇（雇用者は年に最低５日取らせないと罰せられるため半強制）がまだ残っていたので、昨日取得して昼食後にLindaと父が通っているスポーツクラブへ。少し前に「同伴ビジターご優待券」（一人税込550円）というのが送られてきていました。

まずルームランナー。インストラクターさんから説明を受けた後、８km／ｈで走り始めましたが、あまりにもかったるいので10→11→12と少し上げていったら日課のランニングと同じ体感に。そしてラストの1.5kmは時速13kmにして（注）計５kmを走りました。（注：その時にうっかりリセットしてしまったので正確な所要時間は不明）。最後は少しキツかったのですが、ずっとそのペースをキープしていたとしたら23分で走れる計算です。で、調べてみたらこの日に記録した自己ベストとほぼ同じタイム。これは次に走る時の参考になります。もっとも来年１月の県大マラソンは（今年に続き）開催されない公算が大ですが（未だに案内がないので）。

続いてエアロバイク。こちらも未経験だったので最初は手探り。負荷（30〜250に設定可能）を100で始めましたが、やっぱり軽すぎたので少しずつ増やしていきました。（隣のLindaも漕ぎながら撮影したので思いっ切りブレています↓）

最近はご無沙汰ながら、以前は土曜日限定で家から大学までの18.6kmを55分ほどで自転車通勤していたので、どうということはありません。少しずつ増えていく消費カロリーと時間を見て「30分で200kcal」の目標を立て、それをクリアすべく負荷を130にしてラストスパートをかけたのですが・・・・・

数秒遅れました。

なるほど。これだけ漕いでビールジョッキ１杯分ですか。意外と大したことないですね。（こちらで計算してもそんなもんでした。）

帰宅して夕食の準備を開始。先月の感謝祭と同じく、Lindaがスペアリブのオーブン焼きを作ってくれるはずでしたが、時間がないのでS&Bのビーフシチューを使って私が調理しました。（言ってしまえば手抜きですが、スペアリブは焼き色を付けてから野菜と一緒に圧力鍋で煮込んでいます。）そして用意した飲み物はといえば・・・・・


またしてもクラフトビール。これら５本が楽天で1500円弱（税＆送料込）でした。（以下余談：以前は同じ業者が１回限りお試しセット４本入りを1000円ポッキリで売っていましたから、少し値上げされたということです。そういえば日本酒でも300ml瓶３本で1000円というのを何度か注文しました。期限切れの迫ったポイントの消化に絶好のアイテムだったからですが・・・・近頃はそういうのをめっきり見なくなりましたね。）

ということでクリスマスディナーの様子。スパークリングワインで乾杯した後、ビールの飲み比べを楽しみました。ところで大手メーカーの製品のように缶にカロリー数の表示はありませんでしたが、こちらの平均値を採用すると６本で900kcal。その４割（360kcal相当）を私が飲んだと思いますので、少なくともサイクリングで消費した分はチャラになったはずです。これこそビールの泡ならぬ・・・・で、上の記事タイトルになりました。

なお今回もゲスト（？）としてサッポロクラシックを加えましたが、来年は代わってオリオンビールに登場してもらうことになったらいいな、と考えている今日この頃です。（難しいかな？）