なかなか手を置き去りに出来ない。
これは、もう、身体の柔軟性が失われているからかも。
ほぼ、毎日ストレッチはしていますが、
もっとゴルフに特化したストレッチはないかと
ネットで調べようと思いましたが、前に本を買っていたような
本棚を漁ってみたら、ありました。
この本、まだ、野球チームに居た頃に買っていて、
準備体操にも使っていたんだよねぇ。すっかり忘れてた
正直、買った当時は、この体がバラバラに動くことを体感って、
全然、分からなかった
でも、今は、手を置き去りするってバラバラに動かす事が大事なのねって。
他にも成る程って
一枚目の写真、上の方がピンボケしてますが、1日1分って書いてあるでしょ。
でも、21種類もエクササイズがあるんです。
絶対に1分では終わらないから
昨日は、録画していたゴルフ番組を見ながら約30分。
ちょっと汗ばんだぐらい動きました。
私、昔から足をよく攣るんです。
年を取ったからか、最近は毎日の様に。
寝ているとピキッって。
脹脛が攣るからつま先を身体の方に伸ばしていると、
今度は脛の横が攣る
なので、つま先を身体から離すよう伸ばすと、
脹脛が縮まるので再び脹脛が
どっちが痛いかを考えて伸ばす
なんてことをしていますが、昨日は攣らなかった
でも、軽く筋肉痛。
まだまだ、若い?
時間が経っても有効なものは有効ですもんね。
身体の柔軟性はケガ防止にも良いですから何とか継続したいですね。
>まだまだ、若い?
筋肉痛って若いからすぐに出るってわけじゃないらしいですよ(笑)
場所は取らないけと、探しに行かないと
目にはいらないですからね。
>筋肉痛って若いからすぐに出るってわけじゃないらしいですよ(笑)
そうなんですか!
今日も30分やりました。
身体が軽いです。
でも、明日、筋肉痛かなぁ、