今日もブログにお越しくださいまして・・・ ありがとうございます。。 (^O^)／
１２月７日現在。。 当ブログへ遊びに来て頂いた方々は延べ ２７９９２名。。。
この１か月では・・・ 延べ３５２６名の方々が訪れて下さいました。。。 m(__)m
( ^^) _旦~~ もお出ししませんで、、、 申し訳ないです。。。
それはそれとして・・・
そして、、大きな地震がありましたね。。(＠_＠;)
皆さん、、、、、 大丈夫だったですか？？
このブログも昨年の 東日本大震災 の後の４月７日にスタートしているので、、しばらくは震災の話題が占めていました。。
あのような事はもうごめん。。ですが・・・ 大自然には人間が敵う訳はないので、、“人災”にならないように注意しなければいけません。。
とはいっても・・・ 何もしていない自分が嘆かわしい。。
今日は・・・
１０：００～１１：３０ 中野区 松が丘シニアプラザ リラックス整体操 ２０名参加
もう２４年のお付き合いになる ・・・ メリーさんが、、『先生、この間（１１月１６日）、教室のあと、、アリスでお風呂に入った後、、倒れたの。。 娘には止められたんだけど・・・ 来ちゃったわ。 ３週間ぶりの運動だから今日は適当にやるからね。。』 って・・・ 
１１月１６日には、目に大きな痣をつくって、、、 『昨日、お酒飲んで・・・ 帰ってくる時、駅の階段で倒れちゃったのよ。。』 って言っていた時じゃない！！
『適当にやる。。 のは良いけれど・・・ 大丈夫？？、、ドクターはなんて言っていたの？』
『お風呂入って・・・ 血管が拡張して、、そうなったんだろ。。って、私は “カラスの行水” なのにねぇ。。』
『まぁ、、それは “一般論” だからね。。ムリにないでね。。』
まったく心配だなぁ。。(^_^;)
メリーさんも私と同じ “卯年” それも・・・ ③周り上の ８５歳。。(・.・;) ウ～ン。。
初めて会った時は・・・ 私が２５歳。。 メリーさん６１歳。。 お互い歳をとりました。。。
森みつ子さんや、中村勘三郎さん、、そして・・・ 横浜の中畑監督の奥様。。。
ここのところ・・・ 訃報や病気、怪我の話題が多いですから、、、 ほんと心配です。。
それでも、、、
人の気も知らずに・・・ なんだかんだ言って、、最後まで頑張っちゃったよ。。根がまじめだかねぇ。。 って言ってんだから。。。 まぁ、、 “大丈夫” で良かったです。。
１３：００～１４：００ ドゥ・スポーツプラザ 南砂町 健康増進フィットネス教室
今月行なっている “シニアパス（高齢者の方々の無料１か月体験” 第二弾。。 好調のようです。。
フィットネス教室にも・・・ 今日、初めて一人申し込まれ、４回体験が始まりました。。
『どこも痛いところ、不安はありません。。 目的は・・・ 腹囲を９０ｃｍ（現在９５ｃｍ）にする事です！』 という S田さん。。 ７６歳の方です。。
運動経験はあまりないようですが・・・ 散歩やウォーキング（２０分くらいの早歩き）は日課として行なっていて、、１日１万歩 を目指し、、またほぼ達成されているようです。。(^^♪スバラシイ
ストレッチ、自重筋力トレーニング ～ バイク１０分 ～ 筋トレ ～ クールダウンストレッチと、、、 ６０分メニューをしっかりこなしました。。
目的からみて・・・ 『自重トレーニング（腹筋・背筋）～バイク（有酸素運動）』 の流れが重要です。。
この流れをしっかり行う事により・・・ お腹にアドレナリンが生じます。。 これで脂肪を燃焼しやすくします！！ ( ..)φメモメモ
それでも・・・ まだ始まったばかり、、 いっしょにがんばりましょうね。。 S田さん ＼(^o^)／
スナモにも・・・ ツリー登場＆セール中！！
１７：００～２２：３０ ほぐし２９８ ３名施術（６０分×② ３０分×①）
水曜日は・・・ ５名施術したんですが、、今日は３名でした。。
私の施術人数として、、“普通？” だったんですが、、 ここのところ・・・ 来客数には苦戦中です！！
まぁ・・・
１２月に入り、、、、、 『花金（死語だな。。）』 は忘年会も多いでしょうから仕方ないね。。
こういう時もあります！！
あしたは・・・ 朝から S濃さんのお宅へ出張です。。 がんばろ！