昨日は（水曜日）は・・・
寝坊して水泳の朝練習が出来ませんでした。。。。(-_-)zzz
寒いから、、起きられないのか？？ それとも・・・ 疲れて起きられないのか？？ はたまた、、両方か。。。。
鷺宮体育館前を流れている 妙正寺川 が早くも凍ってました。。 (＠_＠;)ハヤクナイカイ? でも・・・ 分かりにくいね。。。(－－〆)
これじゃ～、、布団から出たくないわな。。。。
９月、１０月と・・・ 平年より暖かったらしいんだけれど、、１１月は平年より急に寒くなり、、１２月も引き続き、、、 という感じですね。。
“ノロ” も流行ってますから・・・ 皆さん、、気を緩めずにまずは、、今年を乗り切りましょう！！
（まずは俺か。。。(；一_一) ）
弘恵ちゃん ・・・ えっ？ こうちゃん、、 俺の ｆｂ（フェイスブック） の記事も長いって？？
う～ん。。 それじゃ～、、ブログは読めないねぇ。。。
かみさんは、、携帯で読んでるよ。。。 そろそろ、、ら・く・ら・く ○ン じゃないのぉ～。。
老眼かぁ、、 俺も最近ひどいよ。。。 本や資料読んでると、、かみさんとかに笑われるよ。。
あまりにも、、、、、、、、、、、 距離（目と書物）があるから。。。 (^_^;)
なみは頑張ってるようだね。。。 ＼(^o^)／
ｆｂ 始めてよかった事の一つは、、 なみ とネット上とはいえ、、 交流が持てていることだなぁ。。
小さい時は・・・ 背中にのって遊んでいたけれど、、、 成人してから、、いやいや JC、JK 時代も良く知らないから、、、 たまに行っても・・・ 他人行儀だったもんなぁ。。。(>_<)
今なら、、、 『軽口』 でいけそうだ！！ 逢って話が出来る時が来ると良いなぁ。。。
水曜日は・・・
(-_-)zzz はしたけれど、、もちろん・・・ 仕事はしっかりやりましたよ！！
朝 ・・・ 中野区 鷺宮体育館 昼 ・・・ 東京医科大学病院 夜 ・・・ ほぐし２９８
と、、 ８：３０ ～ ２３：００ まで、、しっかり働きました。。<(｀^´)> アリガタイコトデス。。
ほぐし２９８では・・・ 妊婦さんを施術しました。。 (^_^;)
まだ、若い女の子？だったのですが、、『首、肩が辛くて・・・ 頭痛が。。』という事だったので、、 ベッドへ案内して 『さぁ・・・』 という時に、、『私、妊娠してるんですが、、、ダメですか？？』 って、、最初に言って欲しかったなぁ。。。
ダメではないけれど・・・ “うつ伏せ” は出来ませんねぇ。。。 というと・・・
『大丈夫ですよ。。』 みたいな事を言うから、、、 『ダメですよ！ もし、、赤ちゃん何かあったら大変な事です！！』 ・・・ 『おまかせします。。』 ということで、、、
横向き（左右） ～ 仰向け という手順で行っていきましたが、、 横向き施術って出来ないんではなく、、普段やらないので、、、イメージがつながるまで少々時間がかかりました。。
それでも・・・ 首、肩の施術を終えると、、 すかさず、、『頭痛がとれました！ (^O^) 』 と。。 良かったよかった。。
なぜ？？ 横向きをやらないか。。。 というと・・・ うつ伏せの姿勢で “基本” 事足りる事が多いのと、、色々やる事が多いから 
。。。 それでも・・・ 来年からは、、 横向き法 も入れていこうかな。。。。
姿勢＆角度が変われば ・・・ “刺激” は変わるからね。。。 勉強べんきょう。。( ..)φメモメモ
そして、、今日。。。（木曜日）
朝の中野駅。。
左手の茶系の建物。。 明治大学です！！ 帝京平成大学 と共に来年度から中野に来ます（早稲田も入るのですが・・・ 校舎ではないようです。。）
明治大学！ 母校ではないですが・・・ 志茂田中学校にいた頃、、同い年の先生と共に行った、ラグビー早明戦。。 あの時から、、明治のファンです！！ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／マエヘマエヘ
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング １６名
う～ん、、 あと１名で・・・ 全員出席。。。 今期はけっこうこういうパターンあったなぁ。。
“全員出席” なかなか難しいものです。。。
来週で・・・ ２４年度 第Ⅱ期教室も終了です。。。
今月は、、総まとめ。。 今日は・・・ 今期久しぶりに取り入れた “ポールストレッチ” を行ないました。。
まず、、マットの上で寝て貰い・・・ 背中とマットの “密着度” を確認してもらってからストレッチにはいるのですが、、、
脳卒中のリハビリで、、転ばぬ先に来ている K田さん が終った後、、“確認” の為、マットに寝ていただくと 『気持ちいい～』 と、、、 心の叫び が。。。 (^^)vネライドオリデスネ。。
来週は・・・ ウォーキングエクササイズ で締めたいと考えてます。。
皆さん、、出席してくれるとうれしいですが、、、 時間のある時に参加してくれれば、、
いいんです！！ （御都合もあるでしょうから・・・ ムリしないで下さいね。。）
１９：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 通年成人水泳教室 ７名
今週は・・・ 平泳ぎがテーマです。。
平泳ぎは、、泳ぎの中で唯一 “屈筋（曲げる筋）” を主体的に使います。。
クロール・背泳ぎから学ぶ事が多い事、、、 足首の固い人が多い事、、、 苦手な人が意外に多い種目です。。（人気は高いですが。。。
）
足をお尻に引きつける時に腰を落とさないように。。。（加速度的に、、）
ひとけり、ひとけり を大切に。。。（一回のキックでどれだけ進んで、ゆっくりになったら次の動きへ・・・） φ(..)メモメモ
皆さん ・・・ 熱心です。。。 ＼(◎o◎)／！
ここの教室は・・・ ２７日がラストで、、 来週のテーマは、 バタフライです！
有明から・・・ 鷺宮まで、、時間があったので。。。
ほぐし２９８ の仲間だった はるちゃん が 池袋西武 で働いていると聞いていたので、、
どんな感じかなぁ。。 と逢いに行ってみましたが、、、 いませんでした。。(T_T)
メールで連絡すると ・・・ 休みだったようです。。
（携帯壊れたから・・・ 連絡来ないかなぁ。。 って思ってました。。って。。 これって今日何気に行った事は ・・・ 必然だったのかなぁ？？）
まぁ、、ただ行って帰ってくるのは寂しいので・・・
サンタ に逢ってきました。。。 ＼(~o~)／
あしたも・・・ がんばろ！！ (V)o￥o(V)
私自身の体験と偏見による養生の実技１００ By 五木寛之。。
⑯ 洗髪はほどほどに。皮脂や歯垢にも、それなりの役目がある。。
ですよね。。。
必要じゃないもの！ なんてないんです。。。