国内で新たに７９人感染＝東京は４８人―新型コロナ・・・ 治めるために おつきあい！

夜の街関連？？　は・・・
当事者意識　として　なにかしら　積極的に考えた方がいいよな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/jiji/nation/jiji-200625X864

ホストクラブ　で　協力して　PCR検査　を　受けている　店舗　は　2店ほどと聞いた。。

数　が　増えたってかまわないので・・・

積極的に検査　に　協力して、、、
感染者　は　隔離！！　して　広げないようにする。。

感染した！　うつった！！　から　悪いんじゃなくて・・・

広げる（感染）　から　悪いんだ。。

おいらも・・・

まだ　みんなで　飲みに行ってないぜ。。

そりゃあ　行きてぇよ！

だけど・・・

我慢している。。

その　気持ち　を　共有したいね！！

　夕方・・・　　　哲学堂コース　を　ウォーキング！～～

今日の・・・

坐骨神経痛　は　まぁまぁ　痛かった。。

なので・・・

夕方まで　休息（仕事もなかったので・・・　　助かりました。。　(;^ω^)　）

それも・・・

相当　眠い。。　まぁ・・・

休みなので、、　(-_-)zzz　　気兼ねなく・・・

午後は　昼寝しました。。

　夕方も・・・

痛み　がとれるわけではなく・・・

まぁまぁ　痛かったけれど、、、　　　ここで　やめとくか？　いやいや・・・

動くか？

痛みを　治めたいなら　どうするか？？

動きましょ！　って　ことで　ウォーキング！！　～～

　雨が降ってなければね・・・

歩くあるく　歩くあるく　歩くある～く～～　ジャガジャン🎵

　予定通り・・・

7月から　戻ってきそうです！　(*^^*)

少しずつでもいい！！

のみゅにケーション　も・・・

おいらにとっては　大切な　人生のキーワード　だけれど・・・

一人でも　酒は　楽しめます。。

健康づくり運動　も　一人でも　継続　出来ないことはないけれど、、、

やはり・・・

運動　は　お酒　よりは　一人では　継続　は　難しい。。

ここは・・・

感染しないように　注意　を払いながら、、、

みんなで　楽しんで　継続する　教室　を復活させるが　先　だよな。。

　そんな　思い　も関係なく・・・　　～～　江古田の森公園　トチノキくん

自然は　進み！　大きくなっています。。

　自然の中　を　歩くあるく～　🎵　～～

持病

おいらの　腰痛（坐骨神経痛含む）　は　高校時代からの　持病！

アリスの時は・・・

3か月に1回　ペース　で　大きな波　が来たけれど・・・

今年　は　ひでぇけど、、、

ここのところ　数年　抑え込めていた。。

だから　生ゴム腰バンド　とか　いまは　持ってないもんな。。

だけど・・・

昨日　は　触れていて（かわいいセラピスト　A川先生　に・・・）　こりゃ　硬ぇわ。。　って　自分で思えるほど・・・

押されてて（施術を受けていて）　腰に　肘（で押している）　が　入っていかなかった。。

なんもしてないけれど・・・

ストレス　は　あるんかな？？

　ひまわり　も　もうすぐです。。　～～

痛みを　治め・・・

おつきあい！！

コロナも　同様！！

みんなで・・・

治めていきましょう！！

そしたら・・・

あとは、、、　　　政治家　の　責任！！！

都知事選　に　いきましょう！！

整体操 チューブ・ソフトギム・ダンベル まとめ！

介護認定を受けている、いない、、　に　関わらず・・・

座位　から　立位　に移行するうえで・・・

切っ掛け　と　姿勢　を　ことが大切です！

椅子座位状態でも・・・

からだ全身　を　動かすこと（刺激をいれること）　は　可能です。。

しかし・・・

立ち上がる！　座る！（立位　で　からだ　を動かす！）

をしなければ・・・

その　姿勢での　力　は　入りにくいものです。。

①　チューブ！

　脚を閉じたり・・・
　開いたり・・・

を繰り返すことで・・・

股関節　が　柔らかくなり、、　外もも　＆　お尻　という、、　　立ち上がる筋　に　刺激をいれる！

　手の甲を・・・

上に向けて　反対の足で踏み、、　小指側で　引っ張りながら　上がるところまで！（チューブ　が　張っていれば　高さ　はさほど問題ではない。。）

手足　対角　で　力を入れる！　（右足で　踏ん張り、、　左手　で　引き上げる！）

筋　とともに・・・　　　脳　にも　刺激をいれる！

手を使うと、、　足　で　踏む力　が疎かになる。。　踏む力　が疎かになり・・・

ピシっっと、、、　チューブ　が　左側に　弾き・・・

隣の人に迷惑をかけます！　

手の甲　を　上に向ける！　も　大切です。。　その姿勢で引くと・・・　　　肩（三角筋）　の　テール（後ろ）　に　力が入り、、　胸を張る！　背中を伸ばす！　に　つなげられます。。

　腹筋！

お腹を　６つ、８つ　に　割る！（シックスパック）　というよりは・・・　

大腰筋！　背骨の両側（肋骨下側から大腿骨内側）　に　通っている　筋肉　で・・・
足を　待ちあげる　はじめの一歩筋　であるとともに、、、　　　背骨（腰骨）を伸ばす　働きをします。。

その大腰筋を鍛えるために・・・

からだ　を　前に倒した時に、、、　　　膝が開かないように！　注意する。。

　肩　が　上がりにくい方のために・・・

肘　を脇に着けて（これが　どうしても　離れて　開きすぎちゃう　方　が多い）・・・　両手　を　からだの　横へ持ってくる！

肩関節の中で・・・

上腕骨（腕の骨）が、、　ねじ締めている　ように　動きます！

四十肩、五十肩　の　予防　になるとともに・・・

胸を自然に張り、、　　呼吸筋　にも　刺激を与えます。。（呼吸　を大きくしてくれます！　息を吸いながら　開き、、　吐きながら戻す！）

うん？？

このまま・・・

調子こいて　ソフトギム＆ダンベル　まで　いくと・・・

読む人　が　かわそうやなぁ。。　(;^ω^)💦

まっ！　これくらいに　しといてやるか。。　

ちゅーことで、、、

ソフトギム　は　次回！　

TSR ２００４その後・・・ 幼児水泳教室ゼミ ④

昨日は・・・

コロナ禍　後・・・　　お陰様で　少しずつ　仕事　が　戻ってきたのと、、　

その後・・・

腰痛からの　坐骨神経痛　の　ケア　に　ラクレル（鍼灸・マッサージ）　に　かみさん　と行ってきました。。

なので・・・

幼水　④　が　1日遅くなりました。。　まぁ・・・
これから　仕事　が　戻ってくれば、、　それも　平常　に　なるんだろうけどなぁ。。　

さて・・・

幼水　④　の　教え子たち！

　サンタ　の　あいちゃん　は・・・　　この学年の　2つ下　ですが、、、
1年で、、　インストラクター科　に　編入　したので。。　(*^^*)

幼水萩野組　の　長女　たちが・・・
卒業　して　入れ替わり　で入ってきた　学年！

おいらと・・・

２４歳差　なので・・・

自分の　子ども　と言ってもいいくらいですね。。

　リーダー　つばさ！　いまも・・・　世話になっています。。　<(_ _)>

萩野っち・・・
３年間お世話になりました。　特に卒研・卒論　
マスターズやりましょう！！　大会ではNo1　　これからもよろしくお願いします。　　H２１年　　つばさ

　実際・・・

その後、、、

二人で　マスターズ短水路大会　に　参加しました。。（チームTLPS）

おいらは・・・　　もう　散々　だったけれど、、　つばさ　は　なかなか　５０ｍバック！　素晴らしいタイムで　メダル　です！　

まさしく・・・

有言実行　の・・・
大切な　仕事上でも、、　生活でも、、、

いまや　パートナー　だな。。　　　　また　飲もうや！！

　なかなか　逢えない　かな！

萩野先生　

３年間ありがとうございました。いつも優しくて受けとめてくれる先生が大好きです
先生が子ども達に指導している姿は私にとって憧れです。優しく話しかけ、メリハリのある指導はいつも勉強になっていました。
『かなの笑顔が好き』って言ってくれる先生！　私も先生の事が大好きです。
これからもよろしくお願いいたします。　　　　　かな

２００５年度　の　卒業生　と・・・
宇都宮　に　水泳指導演習　の　バイト兼実習　で行った時に、、、　　子ども達や成人　の　前で　実際に　指導する姿　を見せたことで、、　彼女たち　は　授業　での　ことば　が　つながりました！

百聞は一見に如かず

なんだな。。　君たちに　背中　を見せられたのは　幼水　の　授業としての　醍醐味　でした。。

もう・・・
かな　に　関しては　かわいくってしょうがない！　ってくらいの　愛娘　だな。。　(*^^*)

　ちょっと・・・　テンション下がった　結婚式も、、、

だんな　にゃ悪いが　そう意味もあったのかも知れないな。。

いいお母さん　に　なれよ！！

　ともな！

Dear　萩野先生　

３年間本当にありがとうございました。
先生はいつも笑顔で私たちを見守ってくれていましたね。
私たちの学年がイベントなどでゴタゴタ、バタバタしていた時も、私がいっぱいいっぱいになってしまった時も、
先生はいつも　笑顔で　私の話を聞き、落ち着かせてくれました。
そしていつでも、私たちの話を親身になって聞いてくれました。　
本当に先生には感謝してもたりません　💦
卒研もたくさんご迷惑をかけてスイマセンでした💦　でも　復学して　初めてのゼミでみんなや先生が　『お帰り！』　って言ってくれて　すごくうれしかったデス
本当に先生がいてくれなかったら、幼水を続けられませんでした。本当にありがとうござます！！
これからも　笑顔　のステキな先生でいてください　　幼水　をよろしくお願いします。　私もすぐには現場に出られませんが、自分で出来ることを精一杯！やっていきたいと思います。これからもよろしくお願いいたします！！

かな　と　ともな　も　今や　お母さん！！

なかなか　会うことも出来ないけれど・・・
子どもは　確実に成長し、、　手を離れる時が　寂しいけれどくるからな。。

そんときゃ・・・

ゆっくり　飲もうや！　(*^^*)

ともな　が　卒業して　TSR　の　講師　に　なったときは　ちょっとうれしかったな。。　

先生　ともな！
これからも　機会　があれば　チャレンジしてみてください！　学生の気持ち　に　寄り添って指導　が出来る　先生になれるよ。。

　あつし！！

ハギノセンセイへ

もう何も言えねぇーー！！　　２年間　あつし　を知って先生の人生が少し変わってきたと思う。
ここで終りではありません。またいつかになった会いましょう。　You can fly.   Just Do it

あつしは・・・
残念ながら　３年生　の時に　学校からの指令？　で　サッカーゼミ　に移っていったけれど・・・
君の　指導力　は　おもしろい！（決して　高い　とは言えないけれど・・・　　）

たまぁ　に　連絡　が来る　のは　刺激があってたのしいです！

まぁ　また　ゆっくり呑もうや！

ぜひ・・・

先生の人生　を　変える様な　企画　を持ってきてください！！　

　こいつらが・・・

いなくなる時は　ちょっと　泣けたな。。