知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

東京都で新たに39人の感染確認20、30代で8割超・・・ コロナ は 争点!

2020-06-20 21:29:20 | 社会・経済

まずは・・・ しっかり 検査 して 罹患しても大丈夫!
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/nation/ASN6N52X7N6NUTIL00W

という 体制づくり に お金 を使う必要があるな。。

 コロナ は 風邪??

個人的には・・・

正しく恐れる! という 観点から、、、

コロナは風邪! という 状態にまで 生活習慣の中 で 検温、手洗い を 習慣化していく!

予防意識 を 高める!

これは 大切ですね。。

がしかし・・・

都知事選 に 立候補 して これを 公約 って??

システム を しっかり創ってもらわないとなぁ。。

 行きは・・・ 環六(山手通り) ~~

9:00 ~ 16:00    中野区    やよい荘生活寮       1名。。

U原くん!

先日・・・  ハローワーク に 行ってきたそうですが、、、
2,3件 紹介 は していただいたものの、、 愛の手帳(障碍者認定) を 貰ってからの方がいいんじゃないの? と言われたそう。。

 土日 は ここで 過ごします。。

行政は・・・

早く 仕事を見つけろ! と 言う(言われる?)。。

ハローワークは・・・    手続き終了してから の 方がいいよ。。    って??

矛盾 は なんか感じるなぁ。。

急かしたから・・・

上手くいく! というわけではないからなぁ。。

逆に・・・

パニック に 陥る場合もありうるからね。。

落ち着いて・・・

いろいろな 方向性 を 示してあげられる 社会 を つくっていきたいね!

 まとめた資料(この 資料は・・・ TSR 水泳指導演習 で使っていたもの)と、、 読書 が 捗ります。。

ただ・・・

腰 が 痛くなってしまうので、、、

ストレッチ を はさみながら・・・

お風呂掃除、、、   布団干し、洗濯物の取り込み、、、  食器 の 片付け・・・

等の 仕事 もしながら、、、

平和島 の 教室(プール一般開放含め) は 9月まで ない! ようなので・・・

土日 は やよい荘 の お手伝いかな。。

  窓の下には かんだが~わ~~ 🎵

帰りは・・・

中野新橋 中野駅 方面 から 帰り・・・

ブックオフ で・・・

専門書 の 大人買い してきました。。(っていっても、、 4冊 3000円弱 だけど。。  )


TSR 2004その前・・・ 水泳指導演習 平泳ぎプル(手のかき)②

2020-06-20 18:13:26 | 日記・エッセイ・コラム

今年は・・・

小学校 でも プール(水泳の授業) が ないところも多く、、 おいらの 今 子ども指導 している 平和島プール も 秋まで休業らしいです。。 

こんなときだからこそ・・・

知識 を インプット しておいてください!

いつか・・・

アウトプット(水泳の練習) する時のために、、、

さて・・・

平泳ぎの手のかき は・・・

どうしても、、 進まないので、、 大きく回したいし・・・

コーチ も 最初から・・・

大きくまわす(① 両手を前に伸ばす!  ② 手のひらを外側に向け、両手を肩幅に開く  ③ 顔の前で小さい円を描き、胸のまで両手を合わせる ; 幼児水泳教室指導案から・・・) 方法 を最初から教えてしまします。。

それでも・・・

やはり 幼児水泳教室指導案 では・・・

平泳ぎの練習 として、、、
① 3回キックして 1回 手をかく!
② 2回キックして 1回 手をかく!
③ 1回キックして 1回 手をかく!(この 形 が 平泳ぎである。)
※ キック と 呼吸のタイミング を覚えるための練習
※ けり終わったら足をまっすぐ伸ばし、必ず伸びる。

うんうん!

実習 で 練習した 内容 が入っています。。 

ただし・・・

おいらは、、、

 この・・・

第一段階 ・・・ スラスト、プレス、キャッチ を 行いながら 呼吸 をおこなって 肘 を回さず また 耳 をはさませます!

あくまでも・・・

キック で 進む!

からだ で 覚え込ませるために・・・

そして徐々に・・・

 腕を回していく 方法 を 取り入れていきます!

けり終わり足の親指と親指がくっついたら・・・ 手のひらを開き始めます!
① 手を横に開く(スラスト、プレス、キャッチ)、 肩幅にこだわらなくてもいいと思います!(肩を一つ前に出す スラスト を行うだけで 手のひら は 肩幅 まで 自然に 骨格構造上 広がります!)
② 胸の前に 手を プル・プッシュ;かいてきながら・・・ あごを水につけて呼吸!
③ リカバリー 手を前に戻しながら 頭 を 速く沈める!

頭の動き は 上げて、 下ろす、 の 2拍子!
手の動き は 開き押さえて、 かいてきて、 戻す、 の 3拍子!

なので・・・

① 開き押さえて は、、 手だけ!
② かいてきて で 顔を上げて(呼吸)、、  ③ 手、頭 共に 戻します!

の・・・  3拍子 です!

 リカバリー は・・・

初心 の 内は、、 親指を揃えて、、 手のひら は 下を向けて 戻します!(手のひらは 合わせません!)

その方が・・・

手を戻す時に、、、  浮力 を つくってくれます!

 あくまでも・・・

キック を・・・

3回! 2回! 1回! と 減らしながら・・・

足の親指 が 揃ったら 呼吸(手の回し) を 行い、、、

リズム を つくっていきましょう!!

(*^^*)