今年は・・・
梅雨が 長かったから、、 ちょっと 気温 が上がるだけで 熱中症 に なりそうです。。
汗 を ゆっくりじっくり かいて からだ を 慣らしていきましょう。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/kyodo_nor/nation/kyodo_nor-2020080401002483
コロナ も 東京地方 ３００人越え！！
火曜日 に この 人数だと 木、金 あたりは もっと凄いことになるかな？
今週から・・・
夜１０：００ までで お酒を提供するお店 は 自粛要請 が かかっています！
もちろん・・・
要請（お願い）ですし、、 １か月 ２０万 では 商売 やっていけません！！
やり続けることは・・・
否定しませんが、、、
他の店 が 閉まっていて 流れて来た お客さん を 密にならないなら いいですが・・・
密になりそうな時に 断ることが出来るか？ どうか？？
良心 に かかっている！！
蝉の抜け殻。。 
～～
梅雨明け したので・・・
少しずつ 増えてきています。。 
でも・・・
おいらは 聞こえ が悪く、、、
蝉の声 聞こえないんですけれど・・・ 
１４：００ ～ １５：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイ かようクラブ ６名。。
すこやか や 高齢者会館 は 避暑地 にも なっています。。
シニア の 方々 には・・・
熱中症 も コロナ も 同様怖いです！
コロナ は 持ち込まない！！
熱中症は・・・
水分補給 と 休養 ですね。。
初期症状 は 同じ感じ なので・・・
ならないように、、、
注意していきましょう！！
椅子座位； 整体操抜粋＆脳トレ ～ 整体操あしトレ ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ タオルストレッチ ～ ダウン
今日から・・・
おやつ 時間復活です！
ソーシャルディスタンス を 守りながら・・・
後戻りしないように、、、
みんなで がんばらなきゃ いけません！！
火曜日は・・・
電車（西武線） で 沼袋 へ！
も、、 復活です。。
１６：３０ ～ １７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ４名。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ） ～ 片足立ち ～ スクワット＋カーフレイズ ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
Kちゃん 片足立ち の 安定感 が増しています。。
４年位前かな？（もっとになるかな？？）
Kちゃん も いるのが当たり前 状態 なので・・・
何年通っているか？？ わからなくなってしまいました！
最初の入会動機 が・・・
足が 内反（足裏が内側を向いている）気味で・・・
転倒しやすい という ことが 問題で、、 バランス力 を高めるのが 目的でした。。
この 片足立ちの安定感！ は・・・
目的達成だな。。
って思います！！
ふくろうスポーツ館。。
N澤さん の 腰の後湾＆骨盤後傾 を 治める方法 の トレーニング！
T内さん の 歩き方イメージ・・・
も 個別トレーニング時 に お話させて頂きました。。
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
Y本さん は・・・
今日の 動き・歩き方 は 安定していました。。
来館してから・・・
歩行 を 観ながら、、 体調を観察するのが 定例 です！
やっぱり・・・
いいに越したことはない！ ですからね。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ チューブトレーニング ～ タオル 肩甲帯はがし ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
K山さん も・・・
内部障害 を 抱えています。。
免疫力 を 高めて・・・
コロナ＆熱中症 に かからず乗り越えて欲しいですね！
スーパームーン
こころ 休まる・・・
月見をしながら、、、
帰宅しました。。 (*^^*)