寮生活 ・・・
にも 新しい生活の仕方 が 生まれてくるのかな。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sankei/sports/sankei-wst2008210022
コロナ は 怖くない！
という 世の中 を 創っていかないと・・・
コミュニケーション という 分野 が か細くなっていくような 気がするな。。
医科学分野 には・・・
しっかり 頑張ってほしいね。。（頑張ってるのは・・・ 今も目一杯だよね！ けど やっぱり 頑張りどころ だと思うな。。）
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 １３名。。
松ヶ丘の ヨシノさん。。 １００歳近いです。。
皆さん こんな状況下 のなか・・・
しっかり 頑張ってます。。
個人的には・・・
人それぞれ・・・ 個々人で、、、
目一杯 頑張ってるよね。。
おいらだって・・・
医療者 だって、、、
同様です！
けれど・・・
おいらたちは、、、
健康づくりに・・・
病 を 治す ために、、、
社会 という システム の中で 活動しています！
いま・・・
おいらたち が 頑張らないで、、、
誰が 頑張るんだ？？
個々人に 限界 があるから・・・
みんな で 支えるんです！！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ タオル頚肩腕ストレッチ ～ 休憩 ～ 整体操あしトレ ～ タオル下肢・下腿ストレッチ ～ タオル腰筋トレ ～ ダウン
メリーさん
みんな に 支えられて 今日も元気です！
それは・・・
メリーさん が 若い時から みんなのことを 支えてきてくれたからだよね。。（おいらも 含めて！ <(_ _)> ）
ふくろうサロン
１４：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助 １０名。。
今日も・・・
先週に引き続き、、 サロン ではなく、、、
スポーツ館 に みんな 集まって（サロン＆家） １４：００ ～ １４：５５ 健康体操 を 行いました。。
サロン だと 和気あいあい って感じで 動きますが・・・
スポーツ館 だと ちょっと 声色 が 大きくなり 和気あいあい は変わらないと思いますが、、 真剣モード が ちょっと高まります。。
やっぱ・・・
主戦場 だからかな？？
椅子座位； じゃんけんレク ～ でんでんむし🎵 ～ 脳トレ ～ 整体操抜粋 ～ チューブトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ ソフトギムダウン
その後・・・
サロン で おやつを食べて、、、
おしゃべりタイム！！
９７歳 M筆さん。。
わたしは・・・ ここ（サロン） に 来る前に ４，５件 いろいろな施設を回ったんです。。 たしかに 施設の付帯用具・設備 は ここは 言っちゃ悪いが 一番悪いけれど、、 人の雰囲気 は一番いい！ ここ を選んで良かったと思ってます。。
ありがとうございます！
社長や管理者 は 泣いて喜ぶよ！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ２名。。
女性陣 は お休み！
少ないなら 少ないなりに・・・
充実した プログラム に！！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ） ～ 片足立ち ～ スプリットスクワット ～ スクワット ～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ タオル肩甲帯＆体幹伸ばし ～ 壁肩甲帯ストレッチ ～ マシン＆個別トレ ～ ソフトギムダウン
お二人とも・・・
火・金 で 来ていただいているので、、、
より 充実させて・・・
T内さん・・・ 歩行バランス が だんだん良くなってきています！（ペンギンみたい。。 と ドクター に言われて リベンジ してやる！ と 頑張ってます。。）
N澤さん・・・ 骨盤バランス を整えるための アドバイス をしました。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ４名。。
K山さん 今日もお休みでした。。
良い原稿 を 書いてくださいね。。
健康づくり は そういう 時 の ためにもあります！
元気があれば何でも出来る！ 
そういうことです！！ 
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ） ～ 片足立ち ～ スプリットスクワット ～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子股関節はがし ～ マット座臥位； タオル下肢・下腿ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
小さいながらも・・・
人間関係には いろいろなこと があり・・・
そんなの関係ねぇ！！
といきたいね。。
<(_ _)>