残暑お見舞い申し上げます！ <(_ _)>
今日は・・・
立秋 暦の上では、、、
秋 ですが・・・
熱中症 に お気をつけて からだ を 整えてくださいね。。 
熱中症 と コロナ は・・・
初期症状 が 似ていますので、、 共に 気を付けていきましょう。。
いろいろな 方の ブログ を読んでいると・・・
こんな 暑い時期に 秋 を感じるなんて、、 昔の人の 感覚 はおかしい？ みたいな 文章をたまに読みます。。
ですかねぇ～？？
2020現在 と・・・
立秋 を 決めた 旧暦の方々 が 生きた時代 と・・・
おんなじなのかなぁ？？
想像力！！
馳巡らしてほしいね。。
コロナ だって 安心安全 が 得られるなら・・・
PCR検査 だって 是 だと 思うなぁ。。
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 11名。。
現在・・・
１・３・５ の 金曜日 に 部屋が空いていれば 教室 を 開催していますが、、、
ふくろうスポーツ館 の 流れ によっては、、 ５週目 しばらく出来なくなりそうです。。 
2002年 から・・・
続けている 大切な 教室 ですから・・・
継続 していきたいな。。
今日も・・・
メリーさん 来てくれました。。
先生 の 整体操 は 絶対来たいの！
いつでも・・・
いつまでも・・・ 待ってますよ。。
めっきり 弱くなってきて心配ですが・・・
帰りに、、 親友の F田さん に、、、
ロイスダール 今日休みみたいだけど・・・ お食事どうする？？
って・・・
聞いていたので、、 うん！ 元気そうだ。。 と ちょっと安心しました！ 
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ 休憩 ～ 整体操あしトレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ＆腰トレ ～ ダウン
１４：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助 10名。。
ふくろうの家 から 4名 遊びに来てくださいました。。 <(_ _)>
運動 する よろこび を 知ってもらえるなら・・・
何名様だって 大歓迎です。。
ふくろうサロン
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋 ～ チューブトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ ソフトギムダウン
下肢・下腿ケア（個別） は・・・
個別だからね。。
55分 くらいのなかで 体操やりながら、、、 となると、、、
やっぱ 10名前後 が定員かなぁ。。 
それ以上だと・・・
コミュニケーション が 取りにくく なるかな？？
まぁ・・・
でも 大歓迎には 違いないです。。
おいらたちの 仕事 は・・・
シニア・高齢者 の 方々 と 介護・健康づくり を 考える仕事。。
コロナに・・・
うつしたくない！
うつりたくない！
は・・・
当然です！！
そのために 何をすべきか？ なのです。。
１６：３０ ～ １７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま 3名。。
スポーツ館 の 管理者 から・・・
9月一杯 で 辞めます。。 って？？
この・・・
大変な 時期に？？
1か月半くらいしかないじゃん。。
個々 やりたいこと を 追い求める のは 勝手 ですが・・・
責任 は しっかり 全うしてほしいね。。
利用者さんには・・・
何時伝えるのかね？？
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ 立位； ソフトギム中心軸＆カーフレイズ（踵上げ） ～ スクワット＆カーフレイズ ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
N澤さん に・・・
先日お伝えした 骨盤を立てた状態での ハムストリングス伸ばし を 実演 でお伝えしました。。
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり 4名。。
ふくろうスポーツ館
スポーツ館 は 地域密着 介護・運動施設 です！
しっかり・・・
守っていきたいと思います！ なんせ・・・
6年前 に 立ち上げ から 関わった 責任 が おいらにはあります！！
いろいろ あったし、、 あるけれど・・・
目の前に居る 方々 の 健康 を 守る 支援 をしていきたいんです！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ） ～ 片足立ち ～ スクワット＆カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座臥位； タオル下肢・下腿ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
まだまだ・・・
暑いですが、、、
まだまだ・・・
熱いので、、、
おいらは がんばりますよ！
<(_ _)>