新型コロナ、東京都で９５人感染１００人を下回るのは７月８日以来・・・ おいらもがんばる！

そのまま・・・
終息　してくれると　ありがたいが、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sankei/nation/sankei-lif2008240022

難しいだろうね。。

こんな状況では・・・

コロナ　に　かかったからとはいえ、、、

個人　に　責任　はない！！

いじめ　は　やめようぜ！！

２４時間テレビ　特番　TEAMQ　の　募金マラソン　を　観ながら　の　更新です！

Qちゃん　と　なかまたち　みんな　カッケー　ぞ！！

　カワウ　が　妙正寺川　で　増えてるね。。（前は・・・　３羽　だったのに、、　ここに　４羽くらいいて、、　いつもの場所　に　１羽いた。。）

　わかりにくいけれど・・・　　　シラサギ　かな。。

壁に・・・

へばりついてます。。　(;^ω^)

なんでだろうね？？

妙正寺川　には・・・

魚　は　泳いでないよ。。

　今日は・・・　　平和の森公園　妙正寺川沿い。。の　殻蝉！　～～

普段は　休み（第４月曜日）　の　日なのですが、、、

１３：３０　～　１４：３０　　　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　中野区熱中症予防介護予防（運動）　　１０名。。

今回は・・・

いのちと健康なかのJapan　３部作！　　の・・・

先月　管理栄養士　の　M上さん　が　熱中症予防　には　たんぱく　を多く摂ろう！

と・・・

レクチャー＆試食　を　行ったようです。。（聞いた話では・・・　　）

　鷺宮高齢者会館　の　前の公園　では・・・　蝉も　ツィン　で。。

その　レクチャー　を受けて・・・

おいらの　体操編！

最初に・・・

熱中症　と　コロナ　の　初期症状　は　似ているはなし　をして、、、
ホワイトボード　を　使って、、、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食（たんぱく食をしっかり！）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|
　　　　　　　　　　　　　　　　運動　（脚の運動）－－－－－－－－－　休養　（睡眠）

の　健康づくり　３角形　の　説明　を！！

たんぱく　を　摂る　ことで　筋肉がつき、、　　睡眠　を　しっかり　促すために・・・

脚の運動　を　しっかり行う！

そして・・・

それを　続けるために、、、

居場所　を　つくり・・・

それを、、、

生きがいに　つなげる！！

それが　・・・

おいらの　仕事　です！！　(*^^)v

　熱中症に・・・

みんな　負けるな！！

来月は・・・

防災　と　熱中症　で　K山隊長　が　語ります！！

レクチャー　~　椅子座位；　整体操あしトレ　~　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　水分休憩　~　ソフトギムボールトレーニング　~　整体操基本動抜粋ダウン

　今月は・・・

４週　１日ずつ　教室があり、、、

９月　の　３週目　まで　教室　があります（かようクラブ＆バランスアップ）！

ありがたいことです。。

帰りも　・・・

　歩いて　帰ってきました。。　～～

テリー伊藤　の　からあげ　のお店　が　都立家政　に　出来たので・・・

おみやげ　で　買ってきました！　(*^^*)

Qちゃん　には　泣けるね。。

　まさしく・・・

ひまわり　だ！！

ありがとね！！　<(_ _)>　　　　TEAMQ！！

あきら レクイエム！ ④

あきら　と　共に・・・

最近、、　ALS　と　聞くだけで過分に　反応してしまうな。。

治る病気ではないけれど、、、

周りを十分　巻き込んで　共に　生きていくことは出来る　のになぁ。。

悔やまれるなぁ。。

人間なんて・・・

弱い生き物！

一人でなんて　生きていけないんだよなぁ。。

高校時代！

おいらは・・・　　　工学院大学高等学校　に、、、
あきらくん　は・・・　　神奈川県立　橋本高校　に　進学しました！

たしか・・・
サラダ記念日　の　俵万智さん　が　国語の先生だったなぁ。。（でも・・・　１９８５年　っていうから　卒業　してるか。。）

高校時代は・・・
おいらも　暗黒の時代　だったから、、、

あまり　動き回らなかったけれど、、、

彼の　家によく遊びに行っていたような記憶があります。。

レコード？　CD？　を　聞きながら・・・

ニューミュージック、　フォークソング・・・　　　かぐや姫　や　風、　河島英五　よく聞いたなぁ。。

そういう音楽　を　聴きながら・・・

人生論　を　語るような　漢　でした。。

高校　を　卒業して・・・

彼は、、　拓殖大学　に　進学しました。。
おいらは　浪人　することになりました。。（勉強　は　ほとんどしなかったけどね！　(/ω＼)　やりかたが　わからなかったなぁ？）

以前にも　書きましたが・・・

この　時期に・・・

相模原市　横山　に　あった　柔道整復（接骨院）　の　自宅兼治療所　＆　道場　に　２人で通い始めています。。
その後・・・　大田区　の　志茂田中学校　に　介添員　として　非常勤　で勤めますが、、　その　学校　のそばが　先生　の実家らしいです。。　柔道部　もみていましたが、　生徒に　そこの道場出身者　は多かったです。。　人生は狭いですが、、　その　先生も　若くして　亡くなりました。。）

あきらくん　は　道場に　集まる若い子　たちを　よく面倒見てました。。

おいらも・・・

一度　諦めた柔道に・・・

生涯スポーツ　としての　面白み　を感じられる　機会　となりました。。

でも・・・

あきらくん　は　柔道素人　です。。
興味　は　あったかも知れないけど・・・

やはり　おいらのために　動いてくれたんじゃないかなぁ。。

ありがとな！