みんなで考えて・・・
いいもの を 創っていこう！！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sankei_tokyo2020/sports/sankei_tokyo2020-tko2008030001
オリ・パラ は ひとつ！
おいらの 夢！ でもあります。。
共に 競技 が出来るのであれば そうすればいい し、、、
出来ないのであれば・・・
分けてもいい！
ただ 同種目 を 一緒に開催できるのが 望ましい。。
TEAM は １つ！
開催地域は 多少変わっても・・・
国開催 なら・・・
１つになれる。。
そんな 世の中 への メッセージになればいいな。。
おいらも・・・
そういう 健康づくり の 居場所 を １つでも多く 創っていきたい！
おいらの 仕事 は・・・
底辺拡大！！
土台を 創っていきますよ。。
カナブン！ 江古田の森公園 
～～ スズメバチ のいる 樹木 もありましたが・・・ カブト、クワガタ は さすがに いなかったなぁ。。（朝早くいけば 逢えるかな？ 
）
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂弓道場 たのしい健康体操 １１名。。
少しずつ・・・
皆さん 帰って来てくれていますが、、、
まだまだ・・・
コロナ 安心できない状況です。。
今日から・・・
お酒を提供する店は、、、 東京は・・・
２２時 まで！
また 厳しい状況に 戻っています。。
おいらの 仕事 は 公共施設 が 多いので・・・
今でも 全部戻ってきている訳では ないですが・・・
中野（地元） での 仕事 は ほぼ帰ってきました。。
ありがたいことです！<(_ _)>
地元 は 大事にしたいね。。
TEAM ですから・・・
哲学堂弓道場。。
椅子座位； 整体操＆ルーシーダットン合わせ技 ～ 整体操あしトレ ～ チューブトレーニング ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り ～ チューブバックキック ～ スクワット＆カーフレイズ ～ 椅子座位； ソフトギムボールトレーニング ～ ダウン
鷺宮；バランスアップ体操 や 松ヶ丘；リラックス整体操 に 参加してくれている 方も いらっしゃるので・・・
おんなじようなもの しかできないけれど・・・
ちょっと 感覚の違う もの を 提供 したいと工夫しています。。
隔週 プログラムが多いので・・・
同じものでも、、 刺激的には 問題ないと思いますが・・・
こころとからだ に いろいろな刺激 を与えて やる気 に繋げたいと思います。。
終了後・・・
わざわざ 沼袋 に 回って、、、
大好きな 田野倉 の お弁当（カレイ） を 買って帰りました。。（かみさん が 今日は家にいたので・・・）
夕方から・・・
哲学堂コース を ロードワーク！ ～～
ロードワーク は・・・
スロージョグ ＋ 筋トレ を 途中とちゅう で 入れていきます！ 
梅雨明けして・・・
あし（腰） の 調子も良くなってきました。。
少しずつすこしずつ ですけど・・・ 
哲学堂公園！ ～～
やっぱり・・・
からだ に 力 を入れられる 状態 にしないとね。。
おいらは・・・
武術家！！
もう・・・
試合に出る！ 考えはないけれど・・・
若い衆 と 稽古 が出来る からだ に 戻したい。。
トンボ！ 江古田の森公園 ～～
この 草地公園 で・・・
腰割り → バーピー → 腕立て を 行っていましたが・・・
腰割り 復活！！
その前・・・
江原公園 では テッポウ を 入れました。。
また・・・
からだ 壊さないように、、、
慎重に。。
トチノキくん も しっかりしてきました。。（江古田の森公園） ～～
まだまだ・・・
若い衆には、、、
負けねぇぞ！ (;^ω^)💦
右足先 から・・・
一度 下におろし・・・ 筋と気持ち を落ち着かせてから、、、
そこから・・・ 最初低め と 後半高め の 間の位置まで下ろし、、
真ん中まで 戻し・・・
そこから・・・
そして・・・
またまた 真ん中に戻し・・・
真ん中に戻し・・・
そして・・・