対戦成績に・・・
歩はあるけれど、、 相手も セリーナ に 勝っての 決勝進出 なので・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20200911-0129
それでも・・・
大坂選手 は 上り調子！！ 成長段階。。
ぜひ 勝ってほしいね！
暗いニュース ばかり の、、、
２０２０
ぜひ・・・
優勝 してほしいね！
９：３０ ～ １１：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ６名。。
金曜日 も・・・
スタッフ が トレーナーとして 自信がつくまで、、、
頼まれています。。
今日は・・・
ふくろうDay！！
水曜日 の メンバー が ４名 で、、、
他２名 の 方も 馴染みの深い 方々 でしたから・・・
気持ちよく 指導 させていただきました。。
それでも・・・
プログラム の 趣旨 を 説明させていただきながら、、、
トレーニング を ゆっくり進めました。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（スクワット → ラダー → コーン → 踏み台）＆足踏み ～ ダウン
これを機に・・・
一人ひとり の 方に 即した プログラム作成 も 進めていきたいね。。
１４：００ ～ １５：５５ 中野区 ふくろうスポーツ館 サロン＆家利用者さん 健康体操 １０名。。
場所は・・・
スポーツ館 で ここ最近 固定 されているので、、、
スポーツ館 の 仕事として 更新 していきたいと思います。。
今日は・・・
サロン の 皆さん 参加していただけました。。
椅子座位； コグニサイズあしトレ ～ 整体操抜粋＆脳トレ ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ コグニダウン
後半・・・
コグニダウン の 前に、、、
ソフトギム の 場合は・・・
チューブ抜粋トレーニング を 入れていましたが、、、
人数が増えて来たので・・・
無理して入れず、、、
その方が スムーズ だからね。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうサロン 介護補助。。 ６名。。
おやつをいただきながら・・・
皆さん と 談笑。。 (*^^*)
良い一時だな。。
補聴器 に ついて・・・
盛り上がりました。。
おいらも・・・ 皆さんとご一緒です。。
１６：３０ ～ １７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ２名。。
現在 ４名 のクラスですが・・・
しばらくは、、、
寂しい感じかな。。
マンツーマン だろうが・・・
１００名いようが、、、
一緒なので・・・
全力でいきます！！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル頚肩腕ストレッチ ～ タオル腰トレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り ～ スプリットスクワット ～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ タオル体幹トレーニング ～ マシン＆個別トレーニング ～ ダウン
人数が少なければ・・・
それだけ、、 目の前の方々 に 集中できます！
内容が濃くなる！
ということです。。
スポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
後半も・・・
少なかったなぁ。。
まぁ、、、
目の前の方々 に 集中 です！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ ソフトギム下半身トレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り ～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マット座臥位； タオル下肢・下腿ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
それぞれの方の・・・
ウィークポイント に スポット を当てた プログラム にしました。。