スポーツ業界 は・・・
皆、、 苦労してますね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/jisin/sports/jisin-https_jisin.jp_p_1891108
東京都 で 新たに コロナ感染 １３６人！
夏の 第２波 は 段々落ち着いてきている感じだけれども・・・
秋・冬 の 第３波 は 誰も 予想できません。。
薬 や ワクチン 開発も徐々には進んできているようですが・・・
自然災害（台風シーズン突入です！） や インフルエンザ も 相まって 心配ではありますね。。
それでも・・・
少しずつ 前 を向いて 行動していかなければいけない 時期 には来てますね。。
今日は・・・
１００歳を迎えた スポーツ館 の K澤さん のご自宅に、、、
中野区長 が お祝いに来ていただけたようです。。 来週の 水曜日、、 いろいろ おはなし 聞けるかな。。
こんな状況下 にて・・・
区長 ありがとうございます！ <(_ _)>
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 １４名。。
松ヶ丘シニアプラザ
９３歳 の メリーさん も 頑張っています。。
３２年前 から 知ってるので・・・
めっきり 弱くなっちゃたなぁ。。 とは感じますが、、、
メリーさんには １日でも、、、 １年でも、、、
長生きしてほしい！
１００歳 とは言わず・・・
１２０歳 でも。。
したら・・・
おいらが 先に 逝ってるかな。。 
それでも・・・
長生きしてほしい！！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ タオル頸ストレッチ ～ タオル腰筋トレ ～ 休憩 ～ タオル＆整体操 あしトレ ～ダウン
来てよかった。。
と・・・
今日も言ってくれた メリーさん！
いつも・・・
いつでも・・・
応援してるよ。。
１４：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助 １１名。。
ふくろうサロン。。
スポーツ館にて・・・
ふくろうサロン＆ふくろうの家 の 利用者さん（８名） の 合同健康体操 を ６０分 行って・・・
サロン で おやつをいただきながら、、、
たのしい おはなしタイム でした。。
椅子座位； ダンダダン🎵 ～ 整体操抜粋＆脳トレ ～ チューブトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ ソフトギムダウン
下肢・下腿ケア（個別） のときの おはなしタイム も・・・
有意義な時間 です。。
１６：３０ ～ １７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ２名。。
T内さん 体調崩しています。。
携帯に・・・
メッセージ が 来ました。。 脳硬膜下血腫 だそうです。。
手術 は 成功したのかな。。
心配しています！
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ タオル頚肩腕ストレッチ ～ タオル腰トレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り ～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ マシン＆個別トレーニング ～ ダウン
皆さんに 長生きしてほしい！！
スポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ５名。。
N國さん １９：００まで（フラ 参加 のため。。） と、、、
途中 雨が降って来て、、 I口さん 『窓開けっぱなしできちゃった！』 と 飛んで帰る ハプニング はありましたが・・・
K山さん も 戻って来て・・・
みんなで たのしく トレーニング！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り ～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ ボール 足裏筋膜ほぐし ～ 椅子 股関節はがし ～ 壁 肩甲帯ストレッチ ～ マット座臥位； タオル下肢・下腿ストレッチ ～ 腹筋・臀筋トレーニング ～ クールダウン
ほぐし ＆ 筋トレ
幅・・・
広げていきたいね。。