何が何でも やる！ って 決めてあげることで・・・
選手は 安心して 練習に 臨めます！！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sankei/sports/sankei-spo2009080017
あとは・・・
政治家 が しっかり あらゆる対策 を練り、、 実行 すること と、、、
おいらたち 個人こじん が うつらない！ ひろげない！ 対処 をしっかり行う事。。
日本国民 だけでなく・・・
世界中 で 実現させていきたいね。。
やっぱ・・・ 
～～
ガラケー とじゃ比べもんにならないくらい、、、
鮮明だなぁ。。
妙正寺川 の カワウ は、、 今日 １羽 しか 見れなかったけれど・・・
彼（彼女？） に とって、、 妙正寺川 は 何か 魅力 があるんだろうね。。
９：３０ ～ １１：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
先週は・・・
代行 という こと での 指導でしたが、、、
今日から・・・
火曜日 は 担当 という ことになりました。。
M田管理者 が・・・
今月で退職します！ と 正式に皆さんに お伝えし始めましたので、、、
おいらの 責任 が そこから 生まれました。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング（下半身） ～ 休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（スクワット → ラダー → コーン → 踏み台）＆足踏み ～ ダウン
水曜日 にも 来ている I口さん と Y島さん は・・・
理解しているであろうこと でも 火曜日 の メンバー としては 説明（この トレーニング の意味・趣旨） も わかりやすく 語っていきたい と思います。。
１４：００ ～ １５：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ ６名。。
皆さん 元気です！
かようクラブ は・・・
ソーシャルディスタンス を 保ちつつ、、、
いつもの プログラム に 戻って来ていますね。。
おしゃべりタイム が 楽しいですね。。
椅子座位； 整体操抜粋 ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ タオル頚肩腕ストレッチ ～ 下肢・下腿ケア（個別） ～ タオル下肢・下腿ストレッチ ～ ソフトギムダウン
ケア の 時には 個別なので・・・
おはなし を しますが、、、
皆さん の あしについて・・・
触りながら 少しでも いい方向に ベクトル→ が動くように、、、
アドバイスしています。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ３名。。
やはり・・・
T内さん の いない 一般の部（ふくろう体操クラブ） は なんか 足りないね。。
ゆっくりでいいので・・・
しっかり（元気に） 戻って来てほしいです！
そんな中・・・
Kちゃん が 和ませてくれます。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り ～ スプリットスクワット ～ スクワット＋カーフレイズ ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレーニング ～ ダウン
オリーブ公園近く ～～
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ３名。。
K山さん の・・・
お友達が 体操クラブ に興味があるようです。。
ありがたいことですね。。
コロナ が なければ・・・
N國さん の お店の顧客の方 が ご夫婦 で入会よていだったんですが、、、
なくなったのかなぁ？？
K山さんの お友達も・・・
美容師さんらしいです。。（N國さん ＆ I口さん も 美容師さんです。。）
同じ仲間 が 集まるものなのかなぁ？？
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ チューブトレーニング ～ タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし） ～ マット臥位； 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
さぁ・・・
あしたも がんばろ！