旧新井小学校前 歩道橋 から 松ヶ丘（哲学堂）方面 を みると・・・
桜の 幹、枝 がない！！ 
以前は・・・
こんなに 桜 の 木が近かったのに。。 
同じ歩道橋 から・・・ 中野駅方面。。
近くに 桜 がない！！
若い木 を 植えるのだろうが・・・
以前のように なるまで には、、、
けっこうかかるだろうなぁ。。
中野 は 桜の時期 には 盛り上がります！！
みんな 桜が大好きです。。
切るにしても・・・
あと １か月半 待って、、、
散ったあとに してくれれば・・・ 
そんな テンション で・・・
今日も ふくろう へ向かいました。。
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
今月 から 金曜日 抜けたので、、、
水、金 で 来られている I股さん や １００歳 の K澤さん とも この 水曜日 だけになりました。。
珍しく・・・
K澤さん おいらに、、、
手を振ってくれました。。 
うれしいねぇ。。
スポーツ館 開設当初 からの お付き合いですから・・・
元気でいて欲しい！！
そのためなら・・・
おいらは なんだってするぜ。。
（もちろん・・・ 皆さん のためにね！）
金曜日に 在籍する O田さん も 朝早くから いらしてくれました。。
おはなし たくさんしました。。
マスク あるなし では・・・
やっぱり 口の動き がわかるのと わからないのと では・・・
全然違う！（おいらは やっぱ 聞こえ が悪いから 視覚 でも 声 を聞き取っているんだな。。）
はやく・・・
普通 に 戻りたいね。。
立位； ソフトギム中心軸トレーニング ～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット（スロトレ ５回） ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギム（上半身）操体トレーニング ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
１４：００ ～ １５：３０ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ ７名。。
気を付けないとね！ 関わっている施設では 絶対出さない！！
月１ 前半 の メンバー の 体力測定 の日です。。
来月 で 今年度教室 は終了となりますので・・・
効果測定 となりますが、、、
月１回 の 教室ですからね。。
先月 の 教室の時に・・・
片足立ちの コツ を伝えて、、、
私は 介護福祉士試験 がんばりますから・・・
皆さん は 片足立ち ３０秒から１分 出来るように がんばってください！ <(_ _)> と、、、
お願いして別れました。。
さて・・・
椅子座位； 整体操基本動 ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 体力測定（握力＆片足立ち＆５ｍ速歩） ～ 整体操基本動（残り） ～ タオル 肩甲骨はがし → 頚肩腕ストレッチ → 腰筋トレ ～ 立位； ソフトギム中心軸トレ ～ スクワット＋カーフレイズ ～ スプリットスクワット ～ ソフトギムダウン
７名中・・・
４名！ ６０秒達成です！ 
厚生労働省 シニア体力テスト は・・・
６０秒出来れば（開眼片足立ち）、、、
満点です！
中野新橋 
～～
梅 は 綺麗に咲いています。。(*^^*)
帰りの 道のり の 途中に・・・
図書館 があるので・・・
公認心理士 の 本 を・・・
１時間 読んで 勉強してきました。。
( ..)φメモメモ
今年１年間 は こういう時間を増やしていこうと思います。。