いやいや・・・
今日の 遺留捜査 は 泣けました。。
終わりの エンディング で 泪 が 止まりません。。
夕方 やっている 再放送 でも 泣ける 内容 は 多いのですが、、、
今日の 本編 は・・・
刺さったなぁ。。
江古田の森公園！ 
～～
ひまわりのような ドラマ だな。。
今日の 本編 は・・・
LD（学習障害） を 抱えている 体操のトレーナー の おはなし。。
知能 が 弱い という訳ではなく・・・
この 今回の主人公 の 場合は、、、
字が書く という ことに 脳 が 拒否反応 を示す 障害 です。。
そこから 生まれてくる ドラマ に・・・
泣けました！(T_T)
西武池袋線 大泉学園駅。。
９：４５ ～ １１：１５ 練馬区 東大泉地区区民館 CLUB 木曜会 ７名。。
８月 は・・・
来週 の 祝日 と 今日の ２日間 だけですので・・・
少なそうだね。。
今日のテーマ！
昨年から・・・
公認心理師試験 勉強 のため 関連参考書 しか 読まなかったのですが、、、
試験 も 終り・・・
解禁 です。。
今日は かかと を テーマにして いろいろ な 動き をつなげてみました。。
椅子座位； テニスボール 叩き → 足裏刺激 ～ 踵ストレッチ → 歩行 ～ テニスボール 梨状筋お尻押し → 背中押し ～ 整体操基本動＆肩セルフケア＆脳トレ ～ 立位； ダンベル体操 ～ スクワット各種 ～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 床座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 伸びのストレッチ
今日は・・・
説明 が 長かったので、、、
来週 は 体操 の 中に しっかり組み込んでみようと思います。。
江古田駅 に 戻って来てから・・・
江古田通り → 江古田の森公園 → 沼袋 → 鷺宮 と 歩きました。。 ～～
木曜日 の 今日 ですが、、、
中野区 熱中症予防講座 に 呼ばれております。。
１３：３０ ～ １４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 熱中症予防講座 １４名。。
いつもの メンバー に、、、
あたらしい 男性の方々も含め、、、
お初 の 方も お見えでした。。
熱中症 に なるような・・・
暑い 時間帯に 運動 なんて、、、
という はなし ですが、、、
最初に・・・
夏痩せ と 夏太り
を テーマに 夏の運動 の 重要性 を おはなし しました。。
そして・・・
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 踵ストレッチ ～ ソフトギム あしトレ → 躯幹トレ ～ 整体操＆肩セルフケア ～ ダウン
次回 は・・・
同じメンバー で、、、
９月第１週 木曜日。。
タオル を 持ってきていただいて、、、
しっかり 運動 します。。
<(_ _)>
昼から 雨 
と 聞いていましたが、、、
夕方近くまで 持ちました。。
まぁ それでも・・・
ささなきゃ いけないほどの けっこうな 雨量 降ってきましたが・・・
朝から、、、
大きな 持って歩いていましたが、、、
持っていって 良かったかな。。
飲みともだち Rちゃん に 教わった <(_ _)>・・・
お昼の仕事 は なかったので・・・（神田川）
大田区 平和の森公園！ 蓮。。