笑点 に 円楽師匠 がいないのは・・・
寂しいですね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/oricon/entertainment/oricon-2245492
高次脳機能障害 なかなか 大変な 障害 です。。
性格 さえも 変えてしまうような 障害です！
短期記憶 が 衰えても・・・
昔覚えた落語 は 忘れていない（長期記憶） は 衰えていない！
希望がありますね。。
ぜひ・・・
戻って来て 障害のある方々 の 希望 となってください！ <(_ _)>
おいらは・・・
円楽師匠の リハビリ成果（長嶋監督 の リハビリ成果 は いまも 使ってます！） を トレーニング に活かしていきたい。。
月が とっても 綺麗です。。
からだ
やっぱり 休み を とると、、、
衰えます。。
９：４５ ～ １１：１５ 練馬区 東大泉地区区民館 CLUB 木曜会 健康体操 ８名。。
昨年度 ４月 から の指導になります。。
前任者 が いい指導者 だったからね。。
少しずつ 苦手意識（やっぱり 自分のクラス じゃないからね）が 減って来ていますが・・・
もう一つ・・・
おいらの 指導力 を 上げないとね。。
西武池袋線 大泉学園駅
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 踵ストレッチ＆歩行 ～ テニスボール 土踏まず＆足裏 ～ 足首操体 ～ テニスボール あしトレ → 梨状筋ほぐし → 脊柱起立筋ほぐし → 内ももトレ ～ タオル 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 肩セルフ整体 ～ 整体操 手指→肩トレ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち（左右 １０秒）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 床座位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 上体起こし＆ヒップレイズ ～ クールダウン
自信 のなさの 表れか？？
内容が・・・
やたら 濃い！
まぁ・・・
それもよし！ これも・・・
リハビリ！
江古田住宅そば 
～～
帰宅して・・・
自分の リハビリ のために ロードワーク に行こうとしましたが、、、
仕事 が 続きあるので・・・
昼ドラ 科捜研 のあと、、、
ミヤネ屋 視てしました。。
旧？ 統一教会 は ムカつくね！
沼袋 禅定院 ～～
１７：１０ ～ １８：１０ 中野区 ふくろうスポーツ館 パーソナルトレーニング N津さん。。
脊椎側彎症
を 抱えている N津さん。。
先月・・・
今日行う パーソナル を 受けるはずだった のですが、、、
おいらが コロナ感染！<(_ _)> （今月は・・・ おいらも リハビリ！）
１か月空いたので・・・
疲労から？
歪み が 少し 大きくなったような 気がします。。
治す！
は 難しいけれど・・・
これ以上 歪み を 大きくしないために・・・
そのことによって、、、
痛み、違和感 が 治まる ように。。
細かく チェック していくことが 重要です！
バランスボール； 青トレ ～ ベッド座臥位； 脊柱起立筋調整 AKA ～ 骨盤調整 ～ 下肢・下腿ケア ～ 腸腰筋トレ → 大腿三頭筋（ハムストリングス）トレ ～ 下肢・下腿パーソナルストレッチ ～ ヒップレイズ ～ 下肢・下腿パーソナルストレッチ ～ 脊柱＆肩甲骨ケア
再来週
N津さん ご予約いただいております。。
パーソナルストレッチ を しっかり トレーニング（リハビリ） しておかなくちゃ。。
<(_ _)>
環状６号線 長者橋付近 神田川 
スポーツ館 金曜日 の 利用者さんの 作品！
から スタート。。
西新宿シニア活動館
平和島公園水泳場。。