新井薬師公園 じゃぶじゃぶ池 
～～
子どもたちが・・・
楽しそうに 水遊び をしていました。。(*^^*)
スポーツ は 遊びです！
ただ・・・
ラグビー は 昔、、、
おいらが ２０代 だった頃・・・
NZ オールブラックス なんぞ と 試合したらば・・・
それこそ・・・
遊ばれてました！
日本・JAPAN も 強くなりました！
ワールドカップ ベスト８ も 目指せる位置 です！
来年は・・・
ワールドカップ です！
楽しみで仕方がない。。
紅葉山公園！ ～～
SL 乗ってみてぇなぁ！
明日は・・・
台風！
雨台風 
かな。。
それでも・・・
台風 ですから、、、
気を付けてくださいね！
おいらは・・・
おふくろ の 新盆 なので、、、
雨の中・・・
相模原に 行ってきます。。
昨日 と 明日 走れないので・・・（杉並コース ～～）
午前中 ロードワーク しました。。
８月 は・・・
リハビリ！
ぼちぼち やってます。。
ふくろうサロン
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ７名。。
先週・・・
調子を崩し 寝ていた K林さん・・・
今日は 参加してくれました。。 
先週の・・・
木曜日、、、
鷺宮 からの 帰りに、、、
雨の中 雨宿り で パチンコ屋 に 逃げ込むところ に 会いました。。
明日は・・・
台風 で 雨 だからね！！
パチンコ なんかに 行って 体調崩さないでよ。。
ﾍﾞﾂﾆ ﾊﾟﾁﾝｺ ﾃﾞ ﾀｲﾁｮｳｸｽﾞｼﾀ ﾜｹ ｼﾞｬﾅｲﾄｵﾓｳｹﾚﾄﾞ･･･
あーー、、 あの時は ３０００円 負けた。。
負けたの～～ 
そんな 会話 から 始まりました。。
椅子座位； 足踏みエクササイズ ～ 足首操体＆整体操あしトレ ～ ソフトギム 下半身トレ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
先生の顔 を 見ると・・・
ホッとする。。
こんなこと 言ってくれる 利用者さん もいます！
頑張れるね。。
来週から・・・
ふくろうの家 にも 行けるかな？？
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ５名。。
暑い夏！
筋量 が 落ちないように・・・
代謝アップ を 狙ったメニューです。。
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギム 下半身トレ ～ 肩 セルフケア ～ タオル 肩甲骨はがし → 立位； 体側＆ねじり ～ マット座臥位； 体幹トレ ドッグ＆キャット ～ クールダウン
肩甲骨 まわり を 刺激すると・・・
褐色脂肪細胞 が 刺激され 燃焼しやすくなります。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ２名。。
社長も・・・
夏休み で 沖縄満喫中。。
うらやましい かぎり です。。
おいらは・・・
仕事！ ある限り・・・
しごと！！
沖縄 には・・・
アリス の 教え子 と、、、
従妹 が 嫁に行っているので、、、
行きてぇ のは やまやま だけれど、、、
おいらの ワークライフバランス は・・・
仕事 と 飲み
なのです！
教え子 との 飲み！
これこそが・・・
楽しみ！！
椅子座位； 整体操基本動（ロング） ～ 肩 セルフケア ～ タオル 肩甲骨はがし → 体側＆ねじり ～ マット座臥位； 体幹体幹らせんトレ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
人数が少なくても・・・
しっかり トレーニング はします！
それが・・・
おいらの 仕事 です！