今日は・・・
長崎原爆の日！
亡くなられた方々 の ご冥福をお祈りいたします。。
戦争 は ダメだぞ！ プーチン！！
先ほどに 引き続き、、、
シブコ から・・・
確かに・・・
発展途上 の 時期 だと思うが、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/postseven/sports/postseven-1782982
ワンランクアップ するための 試練 が 続いているのだと思う。。
他人 は いろいろ言うけれど・・・
気にせず 前 を 向いていけばいいと思う。。
おいらは・・・
応援してますよ。。
今日も・・・
ふくろう利用者さん と シブコ談義、、、
ひまわりのような 性格 だよね！
だからこそ・・・
みなさんに 応援されるのです！
渋野 は 嫌味 が ないんだよなぁ。。
愛される プロ は やっぱ すげぇ のです。。
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ２名。。
利用者さん お二人とも・・・
ゴルフ好き！
ゴルフ ＆ シブコ で 盛り上がりました。。(*^^*)
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展 チューブなし→チューブあり）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ ～ チューブトレーニング ～ 整体操肩・腕ストレッチ ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
カワウ！ 妙正寺川 
～～
川沿い を 鷺宮方面 に 歩いていると・・・
もう1羽！ ～～
この 暑いのに・・・
黒いからだで、、、
息遣いも 荒かったなぁ。。 
１４：００ ～ １５：１５ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ ６名。。
鷺宮高齢者会館 の 前の公園・・・
アブラゼミ が！ 鳴いてるの？？ まったく 聞こえない。。
暑いねぇ！
今週一杯 は とにかく 気温 が 高いので・・・
熱中症には 注意 してくださいね。。
コロナ も・・・
熱中症 も・・・
心配です！（高齢者の なかま たちが そうならないように・・・）
椅子座位； 整体操基本動 ～ タオル 頚肩腕ストレッチ → 下肢・下腿ストレッチ → 腰筋トレ ～ 手・指整体操 ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ソフトギム 下肢・下腿ストレッチ＆体幹ダウン
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ５名。。
おいらも・・・
もっと 勉強して、、、
愛される プロ にならなきゃな！
Kちゃん 今月は 隔週出席！
来週は・・・
夏休み で 避暑地 へ go のようです。。
愛されてるかんなぁ！
椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ 立位 カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち（左右 １０秒）～ ラダーコグニサイズ ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
Kちゃん
元気いっぱい で 頑張ってました。。
ふくろうスポーツ館
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり １名。。
Y本さん と マンツーマン！
脳性まひ を 抱えていますが・・・
いいリズム で 動いています。。
しっかり 自分のからだ を コントロール 出来ているってことです。。
マシントレーニング ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ チューブトレーニング ～ ソフトギムトレ ～ ポールストレッチ ～ 腹筋・背筋バラエティ ～ クールダウン
動けてるねぇ！
Y本さん が 動ければ・・・
新規メンバー が 入っても・・・
みなさん しっかり プログラム が 膨らむので・・・
おいらも がんばらんと。。
いくつになっても メンバーさん に 育てられます！
<(_ _)>
１富士 ２鷹 ３なすび！
月曜日 は・・・
～～
哲学堂 の・・・