進路かぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/sports/tokyosports-4359308
人生は・・・
この 連続 だよね。。
理想 に 近づくために！
おいらも・・・
現在、、、
どの 道 を 進むか？
いつも 思い、、、
悩み も 多い。。
コロナ は そんなところ にも 影響 してるんだろうけれど・・・
そればっかり じゃない からね。。
武術家 甲野善紀先生 は・・・
人生は 自由な選択 が出来るが、、、
必然 である！ と、、、
おいらは・・・ 蝉になる！(*^^*)ﾀﾞﾛｳﾈ！ ﾋﾂｾﾞﾝﾀﾞ! 中野 平和の森公園！ 
～～
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ２名。。
おはなし が おもしろい！
お二人とも おはなし好き なので・・・
体操 合間の おはなし も 火曜日では、、、
プログラム の １つです。。
耳（きこえ）の悪いおいらですが、、、
聴き役 です。。(*^^*)
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ → 躯幹トレ ～ 整体操基本動 ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
妙成寺川 ～～
暑いねぇ。。
１４：００ ～ １５：１５ 中野区 鷺宮高齢者会館 ミニデイサービス かようクラブ ６名。。
おいらが・・・
コロナ に 感染したおはなし を まくら にしようと思いましたが、、、
流れ が そうならなかったので・・・
熱中症のおはなし となりました。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腰割り＆スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回ずつ１０回）～ 腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム下半身トレ → 躯幹トレ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ タオル 下肢・下腿ストレッチ
下肢・下腿ケア（個別）は・・・
一人ひとり の 体調 や 悩み も含めて、、、
おはなし を お伺いするので・・・
気持ちよさ ＋α も つくってくれているかな。。
妙正寺川沿い。。 ～～
暑いねぇ ② 
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま。。 ２名。。
S藤さん・・・
８月 は もう１つ 行っている トリム の教室 はお休みということで・・・
週２ で 来られるようです。。
トリム けっこう きつい運動 じゃないですか？
いや ここと あまり変わらないですよ。。
そうですかぁ。。
けっこう きつい 印象 が あったけれどなぁ。。
椅子座位； 整体操基本動＆脳トレ＆肩PNF ～ タオル 肩甲骨はがし ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ クールダウン
ふくろうスポーツ館
１８：００ から は、、、
社長 と おはなし しました。。
いろいろ 聴き役 にまわり・・・
ストレス の 解消 に つながればいいかなぁ。。
コロナ感染後の・・・
リハビリ期間 でも ありますし、、、
方向性 も 探りたい。。