知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

森且行が復帰2連勝!!「びっくり」川口10R、実力者・早川清太郎の追い上げしのぎ1着でゴ… なかま!

2023-04-07 22:59:15 | ブログ

森君・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20230407-0212

凄いね!

情熱大陸 かな。。

森君 の 特集 録画して まだ視てないんだけれど・・・

早速 視ようかな。。

SMAP の 仲間 は うれしいね!

 我らが・・・

O浦会長!!

ふくろうスポーツ館 一般の部 体操クラブ 火曜日のなかま の メンバー です。。

なかま の 活躍は うれしいものです!

それでも・・・

毎日まいにち 会議の O浦さん には、、、

健康に!!

支援していきたいと思います。。

 松ヶ丘シニアプラザ

10:00 ~ 11:30    中野区    松ヶ丘シニアプラザ  自主グループ リラックス整体操   6名。。

2002年 から スタートした 自主グループ(CLUB) も 21年 経過 しました。。

その当時の メンツ は もういないけれど、、、

しっかり 繋げていきたい と思います。。

いま 目の前にいる方々 の 健康 を 守りたい!

これが・・・

おいらの 基本 です!

 おいらの ベース!

アリススポーツクラブ(松ヶ丘シニアプラザ の そばにあります) で、、、

25歳 の ときから 眺めている・・・

ハナミズキ

もう 35年 見続けているなぁ。。

植物 って 凄いね。。

 沼袋 禅定院 牡丹

雨風 が 強く・・・

牡丹 が 散らないか 心配です。。

この 花 は 雨 に 弱いそうです。。

14:00 ~ 14:50     中野区    ふくろうサロン(デイサービス)  健康体操   7名。。

ちょっと 早く終わってください! というので・・・

ダンダダン🎵(月初めは この 記憶力トレーニングレクリエーション) を 基準に プログラム しました。。

送迎運転手さん の Hさん も 参加してくれました。。

最近・・・

運転だけではなく、、、

ヘルパー としての 仕事 も はじめた Hさん。。

先生・・・
体操 教えてください。。

もちろん!

ただ、、、

社長は・・・
まずは 利用者さんの 気持ち、動き を よくみて、、、

何が必要なのか? を 考えることが必要! と 言ってましたが・・・

確かに その通り だけれど、、、

運動 を 手段として・・・

利用者さん に 近づいていくのも あり だと おいらは思う。。

choice の 問題(難しい体操 は うまいこと 説明 出来ないと 伝わりにくいわな。。) も あります!

14:55 ~ 16:00    中野区    ふくろうの家(小規模多機能型居宅介護) 健康体操  9名。。

昨日から・・・

利用者さん A野さん が 股関節のあたり が 痛い というので 診てください! って お願いされていましたが・・・

基本的には・・・

おいらは トレーナー!

診る ことは 出来ない!

それでも・・・

運動しながら 観察(観る・視る) しながら、、、

腿 の 筋肉は大丈夫かな?

股関節だな。。

といったところで、、、

今日は 調子が幾分かいい! ということで・・・

以前 ダンス で 腰 を痛めたことがあるという事から・・・

腰からくる 神経痛 だろうな。。 と 視たてました。。

治す というより 治める 観点 から・・・

同じ姿勢 を 続けない!

が 基準 です。。

スタッフ と よく はなしをしました。。

16:30 ~ 17:30    中野区    ふくろうスポーツ館   ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま  4名。。

体操クラブ の 1週目 は・・・

腹筋・背筋バラエティ

を 核 にして・・・

プログラム しています!

介護の業界 では・・・

腹筋力 が 落ちると、、、

排便能力 が 落ちるとも言われています。。

ただ・・・

腹筋 てのは 難しくて、、、

いわゆる 腹筋トレーニング を行うと 腰 を痛めてしまう場合もあります。。

臀部 と お腹 を バランスよく 刺激します!

 ふくろうスポーツ館

18:00 ~ 19:30    中野区    ふくろうスポーツ館   ふくろう体操クラブ 健康づくり   4名。。

現在 の 在籍!

全員 久しぶりの出席 です。。

ここでも・・・

腹筋・背筋バラエティ を ベースに、、、

全身運動 を プログラム していきます。。

皆さん・・・

御忙氏 ですので、、、

疲労回復 を テーマに からだ を動かしています。。

ぜひ・・・

あそび’(体験) に 来てください。。<(_ _)>


藤井聡太、107分考えた手「苦しくなってもおかしくなかった」名人戦・・・ 昨日は。。 いいスタート!

2023-04-07 08:20:24 | スポーツ

昨日・・・
一昨日 の 分 を あげて、、、
夜 昨日 の 分 と 思いましたが・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/mainichi/trend/mainichi-20230406k0000m040308000c

またまた・・・

ちゃめしごと!

昨日は・・・

藤井君 名人 7冠 に 向かって、、、

いいスタート を 切りましたね!(*^^*)スゴイ!

 禅定院 の 牡丹開花 です! まだ・・・

満開には もう少し かかりますが・・・

藤井君 が 7冠 獲るころには 咲き乱れてるかな??

 江古田公園 ~~ サトザクラ が 咲き始めました。。

 新青梅街道 も・・・ ~~

葉桜です!

9:45 ~ 11:10     練馬区    東大泉地区区民館    CLUB 木曜会 健康体操   8名。。

新年度 ですね! 3年目 に 入ります。。

いま 行っている CLUB は・・・

この 木曜会 と、、、
今から 出かける リラックス整体操(22年目)と、、、
水曜日 の 子ども達の 水泳 ナタシオン(5年目くらいかな?) です。。

皆さん が・・・

もう いいよ! ありがとう。。

って 言ってくれるまで・・・

一緒に 歩きますよ。。

 練馬 西武池袋線 大泉学園

大泉学園 は アニメ の町!

みんな 視てたなぁ。。

今月は・・・

木曜会 2回 の教室です。。(施設 を 借りる関係で・・・)

ブラボー 長友選手 の、、、

ヨガ友 から 6つ の動きを 拝借して、、、

瞑想 から 始めて 呼吸 と 動きを マッチしていきます。。

おいらの 整体操 は・・・

呼吸 は 自然 に 任せているので(ほぼ) 、、、

動き と 呼吸 を 合わせるのは 新鮮 です。。

 大泉 も・・・

満開時 は 綺麗だったんだろうな。。(*^^*)

3月 の 教室 を終えてから、、、

3週間 過ぎましたからね。。

13:10 ~ 14:00     大田区     平和島公園水泳場   成人水泳①   4名。。

 大田区 平和の森公園

練馬区 から 大田区 へ!

とりあえず・・・

6月までは この 生活になります。。

コロナ禍 から の はじめの一歩 ですね!

た~くさん 来てくれるか(あまり 多くても 難しいですが・・・ )な? って 思いましたが、、、

最初は 4名 でした。。

コロナ禍前 は 泳法を決めて クロール・背泳ぎクラス、平泳ぎクラス、バタフライクラス の 3つのクラス を 行っていましたが・・・

現在は、、、

時間の関係もあり・・・

2クラス で 自分の習いたい泳ぎ を 50分 泳いでいただいてもらいます。。

 大田区 平和の森公園

14:10 ~ 15:00    大田区    平和島公園水泳場   成人水泳②   2名。。

後半は、、、

いつも の 居残りさん<(_ _)> 2名 で 行いました。。

それでも、、、

皆さん(周りで 泳いでいる方々) には プロモーション になったようで・・・ (*^^*)

来週 から お願いします!

と声をかけられました。。

日曜日の・・・

子ども の 教室でも、、、

何歳からですか? 楽しそうですね。。

と お父さんに 声を掛けられましたし、、、

ころこそが 指導プロモーション です!!

いい スタート が切れたね。。

 禅定院 牡丹

16:30 ~ 17:30     中野区    ふくろうスポーツ館   事務処理。。

来週は・・・

Kちゃん の パーソナル があるので、、、

どれくらいで 帰ってこれるか? 

確認しました。。

まぁ、、、

せっかく 来たので、、、

消防 の 書類 を まとめ、整理 しました!