あすか おめでとう！！

12月２１日　あすか　結婚式＆披露宴

おめでとう！　あすか。。　　　　良い結婚式でした。。

あすか　の、、　TSR　３年生　という１年間を共有出来なくなり、、　卒業研究発表＆卒業式　に参加することが出来なかった事に　謝罪　の気持ちで一杯でしたが、、この　数時間　で一気に取り戻せたような気がします。。

ほんと　ありがとう！　　　　　　そして・・・　　　おめでとう！！

TSR　で共に過ごした　２年間　で・・・　　　あすか　に　先生　は凄い感謝をしています！

友達、仲間　をいつも気遣う気持ちを絶えずもっていた　あすか　にはいつも感心していました。。

スピーチ　を頼まれたら・・・　そんなことを語ろうと思っていましたが、、　俺が　しゃべる　より、、　おじさん　で大正解でしたね！！

身内　だからこそ・・・　伝わる　熱い気持ち　に　感動　しました。。

高校の友達も含め、、　そんな　熱い気持ち　を　全編　で感じ・・・　　愛されているんだなぁ。。　　と強く感じました！！

そんな・・・

あすか　が　見初めた男性！　間違いないと思います。。。

幸せにしてもらってください！！　　これからも・・・　応援します。。　　長渕　が好きなところも　らしいな！　と思います。。

料理もなかなか美味しかったよ！

　五重の塔。。

浅草（結婚式場）　の　・・・　雰囲気バッチリのデザートでした。。

　浅草寺　五重の塔。。。

一緒に参列した同級生　の・・・　なる　も、、　来年９月　に結婚の予定だとか。。

こんど・・・　遊びにおいで！！　　　いっしょに　カラオケ　でも行こうや。。

この日は・・・

引き続き、、　　２９８　のT橋さん　と浅草で待ち合わせて　忘年会！！

２９８　に関しての・・・　『現在・過去・未来』　を語り合いました。。

T橋さん　に・・・　整体技術　を　一通り伝授　したいなぁ。。　と考えているので、、、　いまの　俺の役割　です！！

ちょっと　飲みすぎたのか？？　体調も良くなかったので・・・　早々　にあがりましたが、、　　また来年ゆっくり　仕切りなおし　したいと思います。。

２２日　月曜日。。。

今日は・・・　　　冬至　ですね。。。

ゆず　とか　買ってきてないけれど・・・　　TSR　の教え子　あつし　からもらった　バスクリン　を入れて温まります。。

１４：４０～１６：３０　　　江東区　　　　出張ケア　　　コンディショニング・ケア　　　　　　辰巳（東雲）　T野さん

今日の仕事は・・・　　　　　　この１本だけでした。。。

T野さんの　“膝”　もだいぶ良くなりました。。

左膝　を　怪我（自転車の事故）　で痛め、、　その影響で、、　右膝　も痛みだし、、　“転ばぬ先”　もしばらくお休みしていたのですが（現在は復帰されてます）・・・
脚を引くずりながら　有明スポーツセンター　までいらして、、ドクター　には診て頂いているらしいのですが、、　どうしたらいいか？？　と半分途方にくれた状態でいらっしゃいました。。

股関節＆足首　と共に・・・　調整　していったところ、、　右膝　はほぼ　痛み　がなくなり、、　左膝　ももう少しです。。

うんうん・・・　　　よかったです。。

マンション内の・・・

トレーニングルーム　でやっています。。

いいなぁ。。　こんな　スペース　があるなんて。。。　　うらやましい！！

転ばぬ先に来ているメンバーさんの中には・・・　プール　のついているマンションに住んでいる方が何人かいらして、、、、、

ほんと・・・

うらやましいなぁ。。　

さぁ・・・

明日から、、、　大晦日まで・・・

ラストスパートです！！

明日は・・・ ちょっと早いプレゼント。。

午後から・・・　降りましたね。。　　

図書館　へでも行って、、、　本の物色をしてこようかな。。　と思っていたのですが、、、、、

挫けました。。　そんで　こたつ　で　　　と　・・・　午後はダラダラしていました。。

忘年会・懇親会　が続いたから　お疲れ　だったようです。。

　クリスマス　近づいてきましたね。。

明日は・・・

かわいい　あすか　の結婚式があります。。

ちょっと早いけれど・・・

私の　クリスマスプレゼント　です！！　　楽しみですね。。。

２０日　土曜日。。。

１０：００～１１：４０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　１名

今日は、、、　午前中のみの仕事でしたので、、、　こころ　も　からだ　も、、　ゆっくりでした。。

昨日　行った・・・

ふくろう　の　懇親・忘年会＆勉強会　で行った、、、

腰痛予防アドバイス（お話＆実技）

なかなか・・・　好評　だったようです。。　　まぁ、、多少　お世辞　も入っているでしょうが・・・　

まぁ、、よかったです！

その後・・・

スポーツ館　管理者　の　B場さん　が職員の方々と、、　カラオケ二次会　に行ったという事でしたので・・・

行きたかったなぁ。。　　飲ミュニケーション！

これを、、　しっかり最初にこなしておくことで、、、、、

どうもぉ～！　っと。。。

気楽に会話できるようになる！　っていう事が重要なことですからね。。

介護業界　を・・・

健康づくり　から支えていきたいと！　　と、、、

考えているので・・・　　　　　　　　　　　　　　がんばりますよ！

午後は、、、、、

　が降りだしそうだったので・・・

早めに、、　～～　ロードワーク　もしてきました。。

　だんだん・・・

冬　を感じる風景　になりますね。。

ダッシュ　１０本、　テッポウ　を含めての　LSD（ロング・スロー・ディスタンス）　を行ってきました。。

明日は、、　結婚式　なので、、、　しっかり　した　からだ　を保ちたいですからね。。（って誰も見てないし・・・　だけれども、、）

さぁ、、

お風呂沸かして・・・

あつし（教え子）　からもらった　バスクリン　で温まるかな！！　

２日で３連チャン！！

今日は・・・

少し　寒さ　が緩みましたね。。。

昨日、一昨日の寒さには・・・　参りました。。　が、、　まだ　寒い（そりゃ冬だからね。。）ですが、、　ちょっと過ごしやすくなって良かったです。。

１９日　金曜日。。。

１０：００～１１：１５　　　　中野区　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　リラックス整体操　　　１４名
１４：００～１５：４０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　４名
１６：３０～１７：４０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　　　　　３名

リラックス整体操　は　今年最後の　教室　でした。。　

ここのところ・・・

参加人数が　減っています。。

もちろん、、、　私の　指導方法や方針　に違いを感じて　離れて　いくという方がいても仕方ないのですが・・・

体調を崩したり・・・　　ご病気やお怪我　で　入院　をされたりということが感じられたりするので、、、、、

ちょっと心配ですね。。

ちょっと　寂しい　感じですが・・・　　　ちょっと早めの終わり・・・

　いつもの・・・

松ヶ丘　コパン　で、、　イタメシ　忘年懇親会　でした。。

昨日　の　転ばぬ先と同様、、、　お誕生日席？　で　そこに座ったと同時に・・・

　が出て・・・　

うれしいのですが、、、、、　　この後、、　仕事なので、、、　

と言いながら・・・　流れに任せて、、　２杯　も飲んじゃいました。。　

真昼間　から　　飲める幸せ　ですが、、、　昨日は　後を引くから・・・　と断ったのに。。。　　　意思の弱い、、、　　　　　　　　俺。。　

ふくろうは・・・

リハビリデイサービス　は　体力テスト週間　ですし、、　４名　の参加でしたので・・・

ゆっくり、、　整体操基本動　を　４０分くらいかけて行い、、　小休止　の後、、　　測定　４種目　を行いました。。

片足立ちは・・・　ちょっと苦戦したけれど、、、（１秒も出来ない時は、、　１分間足踏み　が出来ると・・・　１秒　の片足立ち　が出来たとされるそうです。。）　足踏みに行く方はなく、、　皆さん　１秒～５秒　ほどでしたが、、　頑張りました！！

一般の部　も・・・

皆さん　お仲間なので、、、　和気藹々　と、、、　ながらも・・・　熱心　にトレーニングされています。。

自分の　からだ　との　コミュニケーション　もだんだんとれるようになってきたようです。。

そして・・・

ふくろうでも、、、、、　勉強会　＆　忘年会

アルツハイマー　ケアの要点　というテーマで・・・

４０分くらい、、　ケアマネージャー　からお話を頂き、、、、、

その後・・・

私から、、　腰痛予防運動　をテーマに　少々　の　お話と運動　をさせて頂きました。。

右利き　の　からだの使いい方　を説明し・・・　疲労をためない　ようにする　動き方　の　ヒント　をお話させていただいてから・・・

整体操流ロングブレス　　＆　　　片足立ちでの　躯幹筋　の運動を行い、、、、、　　腰に　筋のコルセットをつくりましょう！と・・・

提案　をさせていただきました。。

　ピンボケ。。

ふくろうケアサポートは・・・

サロン（デイサービス）　ショートステイ（お泊り）　訪問介護　等々・・・　一通りのサービスの提供を行っています。。

関わっている方々　がすべて一堂に会すれば・・・　１００人　にも及ぶらしいですから、、、、、

やっぱり・・・

大きな　会社　です。。

指導後・・・

アリス　で子どもがお世話になっていました。。　なんて方も現れて、、、、、

うんうん。。

イーカゲン　なことはできねぇなぁ。。　　　と感じました。。

それでも・・・

楽しい　忘年会　２日　で３連チャン！！

人間関係　も・・・　ちょっと縮まった　２日間　でした。。　　　

仕事納め がこれから続きます。。

 年忘れ。。

転ばぬ先の・・・　　忘年懇親会。。　　久しぶりです。。

お店は・・・

有明スポーツセンター　体育館　のある棟の・・・　７階　にあります。。

　眺め　の最高なところです。。

以前は・・・

この時期、、その後の仕事は・・・　　鷺宮体育館　の　水泳指導だったのですが、、、、、

子ども達の指導はもう終わっているので、、　成人の指導　のみでした。。

だから・・・　　バリバリ飲めたのですが、、、、、　

今は、、、　ふくろう　が　１４：００　からあるので、、、　飲めません。。　

後を引くから・・・　だいじょうぶですよ！　って断りながら、、、　いただいた　ノンアルコール　をいただきました。。

そして・・・

美味しい

　お食事。。。

いただきながら・・・

楽しく　歓談　してまいりました。。　

転ばぬ先には・・・

ｋ田さん　という　脳疾患　の　リハビリ　で来ている方がいらっしゃるのですが、、、、、

今まで　脳血管障害　だとばかり思っていたのですが・・・　　　　　脳膿瘍（のうようよう）　だったのだそうです。。；（ひろえちゃん　と　同じ病気だったよなぁ。。）

脳膿瘍　は・・・　耳鼻咽喉　から　菌が入り込んで　脳が膿みがたまった状態になる病気です。。

ｋ田さん　の場合、、　ダイビング　をやっていて　（本人は遊びすぎって言っていましたが・・・）　なったと言っていましたが・・・

ドクター　には、、　見放された状況　だったそうです。。

それでも・・・

継続は力なり！

かなり　良くなり　・・・　元気一杯です！！

特に、、　ソフトギムボール　を　脚にはさんで　歩く　トレーニングがかなり　効果あり！　と語っていました。。。

今年度　新しく入った　K林さん（男性）　も・・・

俺は、、、　習い事　って続いたことがないんだよ。。　　転ばぬ先が　初めてだなぁ。。　って・・・

ありがたいことですね。。　

しばらく・・・　　　辞められないなぁ。。

１７日　水曜日。。。

１０：００～１１：４０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　２名
１３：１５～１５：４０　　　新宿区　　　東京医科大学病院　　健康スポーツ医学外来　　運動療法　　９名
１８：００～２０：００　　　中野区　　　　いのちと健康なかのJAPAN　　　　会合。。

　中野　⇔　新宿　　往復。。。

もう・・・　完全　冬景色　ですね。。。　　しかし、、　寒い！！

今年最後の・・・

いのちと健康　は、、、

先日行った、、　上高田本通商店街　ハッピーカムカム　さんにて行った　“とおりゃんせあらい　防災を学ぶ！”　の　まとめ　を中心に行いました。。

終わったあとは・・・

忘年会！　とはいっても・・・　毎回飲んでるけれど。。

来年は・・・　いのちと健康　盛り上がりそうな、、、　いい話も出来ました。。

１８日　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　１７名
１４：００～１５：４０　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　５名
１９：３０～２０：３０　　中野区　　　鷺宮体育館　　　　　　　　　成人水泳教室　　　　４名

有明は・・・　　今年最後！

リラクゼーション　ポールストレッチ　を中心に　からだ　を　ぐにゃぐにゃ　にしました。。

来年も宜しくお願い致します！！

ふくろうは・・・

サロン＆家　の方々　と、、、、　　脳トレ（レク＆コグニサイズ）　と　チューブ＆ボールトレーニング。。。

皆さん、、　脳トレ（頭の　整理体操！　じゃんけんを使ったゲーム　等）　も　上手　になりました。。。

ふくろうは、、　　３０日　が最後です。。

鷺宮　は・・・

バタフライ　を中心に練習を積み重ねていきましたが・・・　途中から　平泳ぎメイン　と変わってしまいました。。

バタフライ　と　平泳ぎ　の　かき始め　の動きは同じです。。

しっかりと　水を押さえる（スラスト＆プレス；肘・肩の動きと掌での水の押さえ）　ことをじっくり行ってみました。。

鷺宮　は・・・　来週　がラストです！

今年の　総まとめ　が続きます！！

気合を入れてがんばりまっか。。

役割を１つ終えたかな？？

しかし・・・　　寒いですねぇ。。ブルブル

冷たい雨　　がしっかり降っていましたが・・・

まるで・・・　台風　のような　爆弾低気圧　が木曜まで続くようなので、、、、、　北海道、東北、日本海側の方々は十分ご注意ください。。

そんな中・・・

夜は、、　鷺宮体育館　で、、　TLPS水泳練習会　を行いましたが・・・　１名参加（私を入れて２名。。）　年末で、、　忘年会でも。。　と考えていましたが、、、、、

ちょっとショックでした。。　　それでも　２人　だったので、、１５５０ｍ　泳げました。。　久しぶりにしっかり泳ぎました！！

A柳さん　が参加してくれましたが・・・　マスターズ等に参加されていて　意識　も高いので、、、　応援してあげたいなぁ。。　と思いますが、、、、、

１コース　３０００円　借りるのにかかりますから・・・

春くらいまで・・・　　練習会　は様子を見ようかな。。　と考えています！！

この　水泳練習会　を始めたのは・・・　５，６年前　になるのかな。。。

東京スポーツ・レクリエーション専門学校　講師　の頃に、、、　幼児水泳教室ゼミ　の学生達の、、　“泳力向上”　と、、　マスターズ　に参加して　水泳技術及び、意識を高めよう。。　というのが　ねらい　でした！

最近では・・・

教え子達も、、　忙しくなり・・・　遊んでくれなくなりましたし、、、　鷺宮体育館　で指導しているメンバーの方々　の練習コース　になっていましたが、、　今日のような感じであれば、、　ちょっと　様子見　ですね。。

１つの・・・　　

役割を終えたかな？？

と思っています。。　

来年・・・　　　続けていくかどうか？　は、、　皆さん次第ですね。。

１５日　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　中野区　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　　　９名
１１：００～１２：３０　　中野区　　　自宅ケア　　　コンディショニング・ケア　　　　　S藤さん
１４：３０～１６：００　　中野区　　　自宅ケア　　　コンディショニング・ケア　　　　　K塚さん
１８：４５～２０：３０　　中野区　　　自宅ケア　　　コンディショニング・ケア　　　　　T嶋さん

区民のひろば　への　掲示　の　効果　はなかったですね。。

こういう　広告　の　効果　って　０．００１～０．０１　くらいなのかな？　　１００枚　とか　１０００枚　とか　掲示　もしくは　配らない　と　１名　増えないかな？？

地道に・・・

コツコツ・・・　　　　　　　　　　　頑張ります！

それでも、、　１年経過し・・・

内容や立ち位置（役割）　は、、　見えてきたように感じます。。

パーキンソン　を患っている　K地さん　が・・・　ご主人　を連れて来てくださいました。。

少しでも、、　日常生活所作　に　動きやすさ　を感じていただけるように・・・　　　頑張ります！！

先日、、　鍋パ　を行った、、、　N林さん　に　頼んだ　書類　を持って来て下さいました。。

また・・・　S野さん帰ってきたら、、　鍋パ（新年会）　やろうね！　と言ったら、、　『断る！』　と言われてしまいました。。

人付き合い　が苦手なんだから。。　と・・・

まぁ、、仕方ない。。　　　　　　　　　年一　でやりますか。。。　

１５日　火曜日。。。

１０：００～１１：００　　　　　中野区　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　転倒予防型ショートデイサービス　　　４名
１４：００～１５：４０　　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　１名
１６：３０～１７：４０　　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　　　一般の部　　　　　　　　　　　　　　　３名
２０：３０～２１：３０　　　　　中野区　　　鷺宮体育館　　　　　　　　TLPS　水泳練習会

ふくろう　は・・・

昨日は、、　B場さん（管理者）　１人だったので　行わなかったようですが・・・　　今週は、、　体力テスト週間　となります。。

握力、　開眼片足立ち、　５ｍ速歩（平常歩）、　タイムアップ＆ゴー（TUG）　の　４種目　です。。

豊玉高齢者センター　や　松ヶ丘シニア　　と同様種目　です。。　　厚生労働省推奨種目　ですから、、　全国平均　等もわかりますし、、　いいんじゃないかなぁ。。　と思います！

一般の部も・・・

皆さん、　マシンの使い方　もほぼ覚えていただき、、　からだも・・・　だいぶ　ラク　になった。。　　という感想を頂いています。。

まぁ、、　まだ１ヶ月ですから・・・

潜在能力　が出てきただけだと思いますが・・・

ラク　に感じることで、、、　やる気　につながり、、　　少しでも長く続けていただけるよう・・・

工夫していきたいと思います。。

萩野コーチ。。

がんばります！！