今が良くならなければ・・・

　土曜日の・・・　池袋西口前。。

1日おきの・・・　　　更新　となっております。。

最近・・・　　少し疲れ気味で、、、、、　　　　　　　しまいます。。

今週で・・・　　　初任者研修も終わり（6月初めの週　テスト。。）、、　　クィック　も　土曜日　が　水曜に変わり、、　終わりも1時間早くなりますので・・・

生活リズム　はまた変わりますが・・・　　　少し　こころとからだ　はラクになるかな。。

21日　　土曜日。。。

１０：００～１７：００　　　　豊島区　　　　未来ケアカレッジ　　　　介護職初任者研修。。
１８：３０～２３：００　　　　新宿区　　　　クイック２４　　　　　ボディケア　　　　６０　９０　５０。。

22日　　日曜日。。。

１５：００～１６：４５　　　　中野区　　　自宅ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　Ｎ村さん。。

土曜日は・・・　　　　初任者研修。。

残す所・・・　　今週　と　来週（テスト）　というところまで来ました。。

21日　は・・・　　　まとめ　①

ＩＣＦ　国際生活機能分類（利用者さん　を　＋　の見方で、機能回復・自立　に方向性をつくるための分類法）　を　使っての　介護過程　を学びました。。

介護　の業界だけでなく・・・　　すべての　業界　で使えそうな考え方です。。

ただ・・・

この　研修　に参加して、、、　　一貫して　思うこと　ですが・・・

介護現場　の　改善　に・・・　繋げていくために、、、　　何をしたらいいのか？？　　は・・・

基本、、　　個人技能＆素養　に　任されていることです。。

研修　ですから・・・　　　　　　　　　当然なのかな。。

私達、、　　　健康づくり・運動、スポーツ　業界　も同様ですが・・・

有能な・・・　　　この　先生方　が、、、　　業界　を変えていくために、、、　　具体的な行動　を起こして欲しい！　と思うのです。。

そして・・・

その活動（成功も失敗も・・・　含めて）　を　示してくれると　いいと思うのですが。。。

今　が変わらなければ・・・　　　人（人材）　は残りませんからね。。

今日は・・・　　　満月。。

１９：００前後　は、、　　大きな満月　だったのですが。。。

俺の　ガラケー　では　写らず。。　　　かみさん　に撮ってもらったときには・・・　　　小さくなっちゃいました。。

朝起きたときは・・・

1日　完全休養。。　　　と思っていたのですが、、、、、

午後から　Ｎ村さん　がケアにいらしてくれました。。

Ｎ村さんは・・・

左肩　の　外旋動作（外側に回す動作）　が苦手です。。　　　四十肩・五十肩　もこの傾向がありますが、、、、、

マッサージケア　だけでは・・・

ラクには　一時期　なりますが・・・　　良くはならないと考えています。。

運動＋ケア　　は　絶対なのです。。

Ｎ村さん　は・・・　　ふくろうスポーツ館　での　一般の部　にも　参加してトレーニング　をされていますが、、、

次回　ケア　の時には・・・　軽いダンベル　で　外旋・内旋　のトレーニングも入れていこう！　いま・・・　　を　良くしていく為に。。

これこそが・・・

コンディショニング・ケア　の　強み。。

　立ち葵　の季節ですね。。

江戸時代　の　方々　は・・・　　この　立ち葵　の　下のほうが咲き始めると、、、　　おっ　梅雨　が来たかな？？　　　　と思い・・・

上のほうが咲いてくると・・・　　本格的に梅雨　に入ったナァ。。　　と　　の　モノサシ　にしていたようです。。

いま　を　知る！

は　自然　を知る！　という事ですね。。

でも・・・

江戸時代　の頃と・・・　　　現代では、、、、

自然も・・・

変わったかナァ。。

よいしょ。。 どっこいしょ。。

 水道管のように・・・

２０代～３０代にかけて・・・　　　学んだ　水泳コーチ　の師匠。。　　　　　　波多野　勲（日本で初めて　スイミングクラブ　をつくった人）

表　に出るのは（賞は）・・・　　　選手！　　　コーチは　陰　で泣く。。

今は・・・

コーチ・指導者　も　表　に出てきている　方々　も　多いですが、、、　　　プロ　として　前に出るには・・・　　もちろん　有名　になるのはいいこと。。

それでも・・・

俺は、、、　　　水道管　でいいかな。。

さほど（軽くは有名になりたい・・・）　有名　でなくてもいいし、、　　　道標開業当時から・・・　　　　健康づくり　の　赤ひげ　を目指しています！

でも・・・　　　　　　　　　　　ホンモノ　は目指していきたい！！

アリススポーツクラブ　研修時代（１９９８年）　お世話になった　稲毛インターナショナルスイミングクラブ　から　オリンピック選手　が出ました。。

トライアスロン　加藤選手！　　　おめでとうございます！！　応援します！

波多野先生　も喜んでいるだろうな。。　　　今度は・・・　　　　水泳　で！！

俺は・・・　　　もうムリなので。。。　　　　　　底辺拡大　を　突き進みます。。

現在・・・

介護職初任者研修　を受けています。。

介護　の　プロ　を目指している訳ではないのですが・・・　　健康づくり　を　“全体性”　で視た時に、、、　　介護現場　も　その一部だと思います。。

非常に・・・　　　　勉強になることが多いですが、、、、、

最近（いや　かなり昔から・・・）、、　座るとき、、　　立ち上がるとき、、　何か　行動　を起こすとき・・・

よいしょ。。　　　　どっこいしょ。。

口癖です。。

たまに・・・　　　授業実習　でも　出ちゃうナァ。。

口癖　になるから（もうなってんだよね。。）言っちゃだめよ！

その意味は・・・　　　　　　　　わかります！

身体介護（からだに触れる介護）　をするときに・・・　　　どっこいしょ！　よいしょ！　は　嫌々やってるとか・・・　　　イメージ　は良くないよね。。

でも・・・

俺は、、　　運動　の　レッスン　では、、、　　　推奨　しています！

よいしょ！　どっこいしょ。。　　は・・・　　自分へのエール　です！！

もともと・・・

どっこいしょ　は、、、　登山　で　使われた　六根清浄（ろっこんしょうじょう）　から　来ていると言われています。。

六根　は、　人間の認識の根幹。。　　それが　我欲　などの執着にまみれていては、　正しい道　を往くことはかなわない。　　その為　執着　を断ち、こころを清らかな状態にすることをいう。。

無に成る！　　　ことば　が　・・・　　語源　の　どっこいしょ。。

そんなに・・・　　わるいことば　ではないと思うけれどなぁ。。　　　どうだろう？？

まぁ・・・　　この　ことば　が染み付いている　俺　は　介護者　には　なれない！　という事なんだろう。。

１９日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　２３名。。
１３：００～１８：００　　　新宿区　　　クィック２４　　　　ボディケア　　　３０分　９０分　６０分　。。
１９：３０～２０；３０　　　中野区　　　鷺宮体育館　　　　　　成人水泳教室　　　　　　　　　５名。。

２０日　　　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　　中野区　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主クラブ　リラックス整体操　　　１２名。。
１４：００～１６：３０　　　中野区　　　ふくろうサロン　　　　　　介護補助。。
１６：３０～１７：３５　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　介護予防　　　　２名。。
１８：１５～１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　健康づくり　　　３名。。

昨日は・・・

もう　エラク疲れて・・・　　　お酒　飲んだら　　　　　　　　　　　

有明でも・・・

先ほどの、、、　　　どっこいしょ！　を語りました。。

もちろん・・・　　　肯定的に。。　　意識の改革　をしないといけませんからね。。

運動　する！　って・・・　　　こころとからだ　にとって　一大事　なのです。。

はじめの一歩！　　ですから・・・　　　少しでも　　ラク　　にしてあげたい！！

　鷺宮（西武新宿線　は　鷺ノ宮駅）　は・・・

今月は、、　ゴールデンウィーク　が絡んでいるので、、、、　　　複数種目　を教習しています。。

平泳ぎ＆バタフライ！

平泳ぎ　の　脚の動き　は　ワイドな　ウェッジ　と　ラグビーボールの形のように　ける　ウィップ　があります。。

抵抗が少ないので・・・　　狭いキック　を練習していますが、、　　膝や腰　の悪い人は　負担　もあるので、、　ワイド　なキックでもいいんですよ。。

その人それぞれ　の　フォーム　があるのです。。

ムリせず・・・　　　自分にあった　ホンモノ　のフォームを身につけていただきたいです。。

　花開いてほしいですね！

松ヶ丘　は・・・

少ない感じでしたが（２桁ですから・・・　こんなものですが。。）、、　　和気藹々　と行いました。。

なんせ・・・　　　　もう　１４年　ですから。。

２５歳　の　時に　知り合った　メリーさん　も健在です！！

うれしいねぇ。。

もう　２８年　だもんな。。　　知り合って・・・

大切な　空間・居場所　です！

ふくろう　は・・・

一般の部、、、、、

後半　が　身内ですが・・・　（Ｓおりちゃん　以外は、、　Ｎ津さん＆Ｙぞうくん；社長の息子　　は　職員　です。。）　増えました。。

運動する！　運動しよう！！　　って思ってくれることが・・・　　　　素晴らしい！！

どっこいしょ！

と・・・　　　　　いきましょう！！

いのちと健康 コンビ復活？？

　そのとおり！（鷺宮高齢者センター　帰り）

スポーツ・運動　を　生業　としている　俺は・・・　　　　ルールとマナー　を　キーワード　としていますが、、、、、

自覚と責任　は・・・　　とても　大切にしている　ことば　です！

まさしく・・・　　　そのとおり！

自覚・・・

人間の、　生き方のマナー　に　つながります！！

昨日は・・・

疲れて、、　　寝てしまいまいたので・・・　　　　　　更新　できなくて、、、　　　

17日　　火曜日。。。

１１：００～１５：００　　　　　新宿区　　　　　クィック２４　　　　ボディケア　　　　60分×２　　　20分。。
１６：３０～１７：３５　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　介護予防運動　　　　3名。。
１８：２０～１９：３０　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　　健康づくり運動　　　　1名。。

18日　　水曜日。。。

９：３０～１２：００　　　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　4名。。
１３：３０～１４：３０　　　　　中野区　　　　　鷺宮高齢者センター　　　バランスアップ体操　　　　　　　　　　14名。。
１８：００～２０：００　　　　　中野区　　　　　産業振興センター　　　　　いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ　　　　定例会　。。

　昨日は・・・

　　の中・・・　　　　新宿まで　　　ました。。

環６　山手通り（東中野駅前）　　の・・・　　　紫陽花も　　色づき始めました。。

クィック　は・・・

雨　でも・・・　　それなりに　　お客さん入りますね！

やはり・・・　　　　システム　が　名人　や　２９８　とは　違うのかな？？

そこは、、　　　しっかり　学んでいこう！！

ふくろう　は・・・

いつも、、　Ｋちゃん　の　ヘルプ　をしていただいている　ふくろうのヘルパーさん　Ｎ山さん　が　体調　を崩して　違う方がきていました。。

Ｋちゃん・・・　　緊張　していました。。

まぁ、、　　　それも　　勉強　か。。

健康づくり　も・・・

久しぶりに　Ｎ津さん　と　マンツーマン。。

脚が　張っているのは・・・　　腰　から　来る痛みのようです。。　　　久しぶりに　　脚のストレッチ　＆　ベッドストレッチ　を行いました！

先日・・・

行った　　大震災に備えるフォーラム　　に　Ｎ津さん　いらしてくれたらしいのですが、、、　　上高田　の　防災グループ　が隣で開いていたのですが、、、　　そこに・・・

Ｎ津さん　の　ご主人　がいたらしいのです。。

ということで・・・

せっかく　いらしてくれたのに、、、　　寄ってくれませんでした。。

そんな話をしたのですが・・・

Ｋ山さん　といい、、　　　Ｍ上さん　といい、、　　　防災　＆　食　のスペシャリスト　が　いるので、、、　　ふくろう　のイベント等　で語ってもらうにはうってつけの方々ばかりです。。

今日は・・・

いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ　の　定例会。。

それとなく・・・

そんな　話　を　Ｋ山さん　にはしたのですが・・・

終わって・・・　　　　飲んだあとに・・・

ふくろう　の社長　と話がついて・・・　　6月　から　始まる　総合事業　の　介護予防教室　に　Ｋ山さん　に来て頂きたいと。。。。

連絡先　を聞いてきたので・・・　　家電　を教えておきました。。

Ｋ山さん　は・・・

ふくろう　一般の部　の　初期にメンバーで、来てくれていました。。

いのちと健康　コンビ　復活！！　　　　　　　といきたいですね。。

　産業振興センター。。

定例会は・・・

大震災に備えるフォーラム　の　反省会。。

震災　に備える　というよりは・・・　　　耐震フォーラム（他区では・・・）　というイメージらしいです。。

中野　では　大震災に備える　となっていますが・・・

やっぱり　耐震　というイメージで、、、　　ソフト　より　ハード　の　システム紹介　が多いようです。。

いのちと健康　は・・・

ハード　は　持っていないので、、、　　　食　にしても　運動　にしても　癒し　にしても　トイレ　にしても・・・

ソフト　主体です！

その　ソフト　をしっかり確立して、、、、、　　　広めて行く！　　という　　行動が必要なようです。。

頑張りところ　です！

　フォーラムで・・・

導引整体　を行った方から、、、　　　頂きました。。

久しぶり（半年振り）に・・・

団長　Ｍ形さん　が　出席してくれました。。

熱く・・・

子ども食堂（孤食　の　子ども達への　食事サービス）　を語っていました。。

いいじゃないですか！！！

食事だけで終わらせず・・・

フリースクール　や　学童　のような　プログラム　を　確立させていくことで　収支　を　つくっていければ面白いと思います。。

自分のやりたいこと・・・

夢　戯言　妄想　を・・・

実現させていくのが、、、、、

いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ　です！

淡白にならず・・・

　新青梅街道！

哲学堂弓道場前。。

桜　の木々も・・・　　　　緑　が強くなってきましたね。。

自然は・・・　　　刻々　と進んでいきます。。

東京地方に・・・　　　２１：２３　　震度３　の　けっこうな　地震　が来ました。。

震源地　は茨城県。。　　震度　５弱　だったらしけれど、、、　　　皆さん　ダイジョウブだったかな？？

ここのところ、、　　いつどこで・・・　　震災　が起きても不思議ではない状況なので、、、　こころ　に　おいて焦らず行動しないといけないですね。。

準備！　というと、、、　　　全然自信はないけれど・・・

昨日の　フォーラム　のような　イベント　や　行動　をしっかり出来るように・・・　　　コミュニティ　をつくっておかないといけないね。。

中野区　で　健康づくり得盛イベント　を行っていた当時　の　思い　もそこにありました！

中野　の　町　は、青梅街道、　ＪＲ、　西武新宿線、　新青梅街道　等々　縦断している　路線　を境に・・・　　地域が　個々　に集まっている印象がつよく、、　何か起こったときに、、、、、

みんな　が　まとまって　動く！

というような事が出来るのかな？？　　　　　　と　　　　　強く感じています。。

健康づくり　で・・・　　　ＯＮＥなかの　を！　　　つくる　きっかけ　をつくるイメージを持っています。。

コミュニティの連携！

健康づくり　の　役割　の　１つです。。

16日　　　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　　中野区　　　　　哲学堂公園弓道場　　　　たのしい健康体操　　　12名。。
１４：００～１５：４５　　　中野区　　　　　自宅ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　　Ｎ村さん。。
１６：３０～１７：３０　　　中野区　　　　　出張ケア　　　　コンディショニング・ケア導引　　　　Ｔ内さん。。

先日メールで・・・

もう　5年以上通ってくれている・・・　　Ｔ嶋さん　が　ケア　に来なくなりました。。　　（長い間、、　ありとうございます。。）

来れなくなった理由　は・・・　　　　よくわかりませんが、、、、、

今年は・・・

オリンピックイヤー！！

俺の　人生の　節目　になる　年　になっているようです。。

指導　の　・・・　　考え方として、、、

大切にしている　トレーニング　の　原則　があります。。

全体性、　個別性、　特異性　の　3原則　です。。

特に・・・

健康づくり　の　立場　として、、、、　　　　“全体性の法則”　　は　とくに　重点　を置いてきました。。

個別性・特異性　を中心にして　診る　のは・・・　　　　Ｄｏｃｔｏｒ　　の仕事です。。

しかし・・・

全体性　に　拘るばかりに、、、　　　あまく　なっていくような、、、　　焦点　がぼやけるような　　感覚　もありました。。

その人　そのひと・・・　　　　目の前にいる人　　の　　　からだ　　と　　コミュニケーション　　を　しっかり図る！！

全体性　を　観ながらも・・・　　　　今まで以上に、、、、、　　

個別性・特異性　　を　観ながら・・・　　　　指導、施術　を行なっていきたい！

要するに・・・

淡白（全体性）　にならず・・・　　　もっと　シツコク（個別性・特異性）　攻めていこう！

ということです。。

付き合いが長ければながくなるほど・・・　　　　淡白　になってきている　　自分　　がいるような　気がしてます！

　　　　攻めるぞ！

　君達も・・・

早く　穴掘って　埋まってください。。

哲学堂　は・・・

歩く！　　を　シツコク　感じていただきました。。

つま先の方向！　　　足裏の重心。。　　　重心の移動、、、　　と、、、　　しっかり　テーマ　を持って歩いていただきながら、、　　　ギア　を入れ替えるように歩いていただきました！

Ｎ村さん　も・・・

右　の　肩　が少し張り気味に感じていらっしゃるので・・・　　　全体　を　観ながら、、、　　肩を　重点的に　ケア　を行いました。。

Ｔ内さん　も・・・

脚中心で　お願いされているのですが、、、、、

先回、、　　肩　が張って　しょうがない。。　という　ことば　を聞いていたので、、、　　　肩・首　の施術　から　入りました。。

もったいない（時間）　から　ちょっとでいいよ。。

と言われましたが・・・　　（Ｔ嶋さん　も来ないし・・・）　　大丈夫！　　中途半端　はやりませんよ！　　Ｔ内さん　の　お時間　がないなら　話　は別ですが・・・

火・金　で　マッサージ　の方に来ていただいているようですが・・・

どうも　とれないというので・・・　　　腱引き　　　しておきました。。

これからは・・・

シツコク　いきますよ！

大地震に備えるフォーラム in 中野！

今日は・・・

チーム　いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ　は・・・　　　信頼する防災士　　Ｋ山隊長　のもと、、　　大地震に備えるフォーラム　in　中野（区役所前）　に参加しました！

いま・・・　地震による　震災　は、　他人事　では決してありません！！！

そのとき、　私たちに何が出来るのか？？

いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ　では　何　が出来るのか？？

人間　は弱いものです！！

でも・・・

それを　ヘルプ　していくのも・・・　　人間　ですから。。

いざ！　というときの　イメージ　はしっかりしておく必用があります。。（いざ！　という時、、　自分　が出来るのか？？　　は　　なのですが・・・　　それ　をイメージ出来ているのか？　いないのか？？　　では　大きく違います！）

Ｋ山隊長　指示　のもと・・・

　ロープワーク（もやい結び指導）　の　あと・・・

身内（おひさま冒険団）　の方々ばかりでしたが・・・　

避難所体操　の　デモンストレーション　を行ないました。。

うさごはん　の　仲間　Ｎ口さん　がつくった　避難所体操　は・・・　　　椅子座位　で行なう体操　なのですが、、、

上の写真のように・・・　　　　立位　でやってくれ！　　と、、、　　Ｋ山隊長から。。

Ｋ山隊長　の　仰せの通り　に　なんでもやりまっせ！　と、、　　

まずは・・・

エコノミークラス症候群　の　説明　（ふくらはぎで出来た　血栓　が　心臓・肺　にとんで　　となる障害）　をし、、　ふくらはぎ（第2の心臓）　をいかに動かすか！　が大きなテーマです。。

のあと・・・　　カーフレイズ（かかとの上げ下げ）　を行い、、　　ふくらはぎ＆膝　のストレッチ　と、、、　縮めたら伸ばす！　という流れで行ないました。。

そして・・・

足の裏　のどこに　重心　をおいたらいいのか？？（親指　重心　or　薬指　重心）

操体法　による・・・　　　からだ　の歪みとり　の　体操　を　どこの　筋　が伸びているか？　を感じていただきながら行ないました。。

午前中は・・・　　　デモンストレーション後は、、、

いのちと健康　の　防災食を中心としたアンケート　＆　握力計　を用いた　体力チェック　を行い、、　　皆さんに・・・　　運動の重要性　をお話させて頂きました。。

たくさんの方々に協力していただきました！　　　　皆さん・・・

ご協力ありがとうございました。。

午後は・・・

Ｋ山隊長　に　伺ってから・・・　　ベッド　をだして　ボディケア体験　を行っていきました。。

避難所　は・・・　時間が過ぎればすれるほどに、、　　ストレス・運動不足　におそわれます。。

固まったからだ　は、、　　なかなか　自信の力　では　戻すのは難しいですし、、　　こころ　も沈んでいる状態ですから、、　なかなか　動こう！　とはいきません

ここから・・・

一歩前へ、、、　　動き出すために・・・　　リラクゼーション　は必用だと思います。。

まずは・・・

デモンストレーション　で・・・　　　身内から。。。

そして・・・

来場者さん　に　数名　体験していただきました。。

おひさま団長　Ｋ取さん　や　Ｉ塚先生・・・　　　おひさま　の　演者　の　若い方々　にも　施術　を受けてもらい・・・　　ちょっと　お近づき　になれたかな？？

おひさま　の　若い力　には・・・　　たまちゃん　はじめ　頑張ってもらいたい！！

区議会　や　区の職員　の方々　も数名いらしていて・・・　　昔、、　健康づくり事業　で　お世話になった　職員　の方にも逢え、懐かしかったです。。

小宮山議員　にも、、　　　　お手伝いいただきありがとうございました！　

今年は・・・

まだまだ、、　　がんがん　前に出ますよ。。

14日　　土曜日。。。

９：３０～１７：３０　　　　豊島区　　　　未来ケアカレッジ　　　　介護職初任者研修。。
１８：３０～２３：００　　　新宿区　　　　クィック２４　　　　　　ボディケア　　　30分　　60分　120分　　60分。。

15日　　日曜日。。。

１０：００～１５：３０　　　中野区　　　　大地震に備えるフォーラム　　　　　いのちと健康なかのＪＡＰＡＮ。。

未来カレッジは・・・

来週から　総合演習　を2週残して・・・　　　来月　4日　学科試験　となります。。

なかなか、、　チームワーク　がいい　クラス　です。。

4日　は　終了後・・・　　打ち上げ　に誘われました。。　　　　楽しみだね。。

いい出会い　は・・・　　たのしいですね。。