達成感ハンパネェ！

森保一氏 日本代表次期監督に決定　五輪と兼務　トルシエ氏以来

日本人監督　という　のは・・・

いい流れ　だし、、　オリンピック監督　と兼任　も　素直に　その方が・・・

日本の　方向性　をしっかり　打ち出せる　ので理想だと思います。。

若手が伸びて・・・

ベテランを脅かすよね。。

いいシステムだと思う。。

ラグビー　にも　期待したいね。。

２５日　　　水曜日。。。

９：００～１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　リハビリ型ショートデイサービス　　７名。。
１４：００～１５：３０　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　　ボディケアエクササイズ　　　　　　１８名。。
１７：３０～１８：２５　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　　ドルフィンジュニア　A　　　　　　　６名。。
１８：３０～１９：２５　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　　ドルフィンジュニア　B　　　　　　　１０名。。

２６日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　　江東区　　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　　　　　２６名。。
１６：３０～１８：３０　　　品川区　　　　スポーツスパ　アスリエ　　子ども水泳教室（小学生）２本。。

　先日・・・

新宿　で　行った・・・　有明会　の写真いただきました。。　<(_ _)>

おじさん　４人　で・・・

楽しんでます。。

健康づくり　の　教室　は・・・

男性　が少ないので、、、　　　バロメーター的　な　指針　でもあります。。

昨日も・・・　　つばさ夫婦　と　平和島すみれ　で　親睦。。

やっぱり・・・　飲みにケーション　は　必要だね。。

今日の有明　は・・・

２６名中、、　　１０名男性。。

いやいや・・・

素晴らしい！！

先週　お休みでしたが・・・

予定通り、、　　ポールストレッチメニュー　を行いました。。

昨日は・・・

ふくろう　は　ちょっとした　抗争　がありました。。

そんなに　気にすることもないとは　思いますが・・・

脳梗塞　の　関西人（この　カテゴリー　は　微妙だな。。）　の　Y谷さん。。

思ったことを　すぐ　口に出してしまう傾向　があるのですが・・・

人一倍　口に出します。。(*^▽^*)

皆さん・・・　その　会話　を　楽しんでいる方も多いのですが、、（エロ＆酒　の話題が多いので・・・　気を付けなければいけないかな。。）

やはり　不快　に思われている方も　当然　います。。

ちょっとした　イザコザ　は　ありましたが・・・

観察していると・・・

さすが・・・

皆さん　年の功　。。

上手につきあっています。。

(^▽^;)　いやいや・・・　　人生の年輪　は　無駄じゃないね。。

　今日・・・　　　有明　のあと、、

アスリエ　まで　の時間があったので・・・

　台場　へ　ハギ散歩。。　～～

　ガンダム！！　等身大？

迫力満点！！

居酒屋　EXILE　にでも行って・・・

かみさんにお土産とも、、　　考えていましたが・・・

混んでる。。

なので・・・

～～

　ルフィー　麦わらに一味　に会えました。。

また・・・

行く事が出来たら・・・

マグカップ　買おうかな。。

アスリエ　は・・・

３０年度　２回目　の進級テスト。。

残念ながら　不合格　だった子もいますが・・・

軒並み　ワンランクアップ　につながった　と思います。。

夏に鍛えろ！！

　ドルフィン　A

参加者　は少なかったですが・・・

８月の最終週　は、、　進級テスト！

ぜひ・・・

壁から壁まで　泳いでもらいたいな。。

達成感　は　ハンパネェ　よ。。　(*^▽^*)

マナブはマネブ。。

大谷翔平、特大８号ソロもチームは敗戦

こういうこともある！

でも・・・

彼は、、　やっぱり　スーパースターだな。。

エンゼルスファン　も　悔しさいっぱい　で　球場　を後にすることもなかっただろう。。

チームからも・・・　　ファンからも・・・

愛される。。(*^▽^*)

２４日　　　火曜日。。。

１６：３０～１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　４名。。
１８：００～１９：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　５名。。

　人気者　で　アイドル　の・・・

もう・・・

ふくろう体操クラブ　に　来初めて、、、　　３年くらい経過するかな？？

発達障害　の　Kちゃん。。

会話　は・・・

母音　が中心で、、　ことば　を発することはあまりありません。。

が・・・

ことば　の　意味　は理解しているようです。。

であるばらば・・・

ことば　さえ　発することが出来れば　会話　は成立するはずです。。

なので・・・

マナブはマネブ。。

運動も、、、　　おいらの　動き　を　真似　することを　中心に行ってきました。。

それでも・・・

興味のあること　しか　学びませんから・・・

ことば　に　する！

ということに　興味　を持たないことには、、、

今現在でも・・・

彼は　困ることはありませんので、、、

覚えません！

以前にも　書きましたが・・・

BGM　の　CD　を、、　直ぐには渡さず・・・

隠します。。

すると、、　『か・し・て・く・だ・さ・い』　と　活舌　は　あまりよくないのですが、、、

自分　から　発するようになりました。。

そして　CD　を渡します。。

すかさず・・・

あ・り・が・と・う

と　言う　反応を示し、、　一緒に語ります。。

　しっかり・・・

実　に　なるように。。

皆さん（メンバー）　も・・・

協力してくれて、、　たくさん　同様なパターン　で　彼に　語り掛けてくれます。。

うれしいね。。

これぞ・・・

真の　クラブ　です！

食と排泄と運動 の 一考察④ まとめ。。

これが・・・

ひとまず　まとめ　となるかな。。

　いのちと健康　の　保健師　K田さん。。

ほんと・・・　いつも　助けていただいております。。　<(_ _)>

握力　と　健康状態　の関係について

カナダMcMaster大学の　Darry.P.Leong氏らが、世界１７か国で　３５歳～７０歳　の男女、約１４万人（日本人は入っていません）を対象に、握力と健康状態の関係を調べ、医学誌Lancet　の電子版に論文を発表しました。

調査方法は、握力を左右それぞれ３回測定し、左右の最大値の平均を求めてデータにし、調査した人の健康状態や運動量、喫煙習慣、飲酒習慣、食習慣なども調べ、体格や血圧も測定するというものです。

その後、４年間で３３７９人（全体の２％）が死亡し、死亡したうちの２６７７人（全死者の７９％）で、握力の強い人より、握力の弱い人の方が、死亡率　が高いことがわかりました。

具体的には、全体として握力が５ｋ低くなるごとに、死亡のリスクが１６％増え、循環器疾患による死亡のリスクは１７％増、心筋梗塞を発症するリスクは７％増、脳梗塞を発症するリスクは９％増、　だということがわかりました。

日本でも、厚生労働省研究班が福岡県久山町で２０１２年に、男性１０６４人、女性１４６３人を対象に１９８８年から２００７年まで追跡調査し、その間に死亡した　７８３人の内、握力が弱い人ほど死亡リスクが高くなり、循環器疾患や呼吸器疾患にかかりやすかった。　この研究では、握力が最も弱いグループ（男性３５ｋｇ、女性１９ｋｇ未満）は、最も強いグループ（男性４７ｋｇ、女性２７ｋｇ以上）と比較して約４割も死亡リスクが強かったという結果も出ています。

　子ども達を守りたいね。。

ということで・・・

握力が弱いことで、　心筋梗塞、脳梗塞　にかかりやすい。　という結果へとつながるのですが、　握力　が弱いからかかった。　というよりも、　運動習慣、生活習慣　が悪かったからかかった。

ということだと思います。

その結果・・・

運動処方　へつなげても、、、

ストレッチ＆有酸素運動（予防対策　が　虚血性心疾患　なので・・・）という　流れ　になることが多いです。

ですが・・・

特異性の原理　から　みても、　ストレッチ＆有酸素　では　握力数値　が伸びるとも限りません。

防災への対策として・・・

普段（日常）の　健康づくり対策　は　重要だと考えています。

災害後・・・

被災者生活は長く続きますから、　体力（こころとからだ）　をしっかり整えることも重要です。

運動　や　癒し　の　知識と技術　は　震災後　２週間くらいから　必要となると考えます。

介護予防も含め・・・

健康づくり全般へ、　多角的にアンケート結果　が　役立つといいですね。。

いのちと健康なかのJapan　　運動担当

萩野　博

殺人的な 夏！(-_-メ)

熱中症搬送2万人超、65人死亡　過去最多ペース

いやいや・・・　　今年は強烈ですね。。

今日は・・・

東京地方（青梅）で、、　　４０．３℃　

観測史上初　だそうです。。

　仕事から帰ってきたら・・・

室温　３５．７℃　。。

今年の夏は・・・

おいらは、、　あまり　仕事がないとき　家にいても、、、　　エアコンつけない　時も多いのですが、、、

３７．３℃　が最高かな？？

今日は・・・

夕方から仕事だったので、、　　２８℃設定　でエアコン日中はかけてました。。

でも・・・

30℃　切らないもんね。。（帰って来てから・・・　屋上と室外機　に　水　をかけました。。）

殺人的だね。。

２０２０　も　心配だけれど・・・

世界的な現象（地球温暖化）　なので、、、

秋に　開催時期を移せばいいと思う！（10月10日前後）

それぐらいの　英断　を　IOC　には　下してほしいね。。（さすれば・・・　東京オリンピック建設問題　もかなり助かる！）

2年後の時よりも・・・

いま！

熱中症　や　脳梗塞、心筋梗塞、肺塞栓（エコノミークラス症候群）　に　お気を付けください！　<(_ _)>

　この・・・　暑い中、、、

午前中・・・　　スロージョグ　してみました。。～～

　哲学堂コース　を　走りましたが・・・

木陰　が気持ちいい。。

田中区政　では　樹の伐採　が　計画としてありましたが・・・

木々　は　残してほしいね。。

森林浴　もしかり、、　　日差しもかなり　遮ります。。

熱中症対策には・・・

大きなテーマです。。

23日　　　月曜日　大暑。。

まさしく・・・

大暑　だね。。（東京地方　青梅　４０・３℃　観測史上初）

１６：３０～１７：３０　　　　中野区　　　　リラクゼーション（出張ケア）　　　ボディケア導引　　　T内さん。。

T内さん・・・

この　暑さ　も原因の一つにあると思うだよな。。

左足　が　内踝　が　見えないくらい　浮腫んでいました。。

こういう　症状　から・・・

ふくらはぎ　が　張り・・・

膝の痛み　につながります。。

時間をかけて・・・

ゆっくり　ほぐしました。。

　江古田の森公園。。　～～

日差し　が強いからか・・・

ちょっと　葉　が枯れかかっています。。

　おっ！！！！

　演出ではないよ。。

セミ　も　頑張ってます！

　哲学堂　で　初めて　撮りました。。

1か月くらいは・・・　　成虫　になってから　生きるようですね。。

　おいらたち　人　も・・・

しっかり　立ち向かいましょう！

こころとからだ　を　整えて・・・

<(_ _)>

大きくなれよ！

落合博満氏　大谷の投手復帰で持論「見切り発車ではなく、今年は治療させた方がいい」

なるほど・・・

今年は、　バッターのみ！　という考え方もあるよね。。

日本の至宝　を　比較的安く　手に入れてのだから・・・

長い目　で　育ててほしいね。。

　ひまわり　のように・・・

大きくね！

２２日　　　日曜日。。。

９：３０～１１：３０　　　　中野区　　　　鷺宮体育館　　　　子どもパーソナル　　　A山兄弟。。

子どもは・・・

ほんと　大きくなるね。。

　子ども達　も・・・

この　記録的な　酷暑　のなか・・・

利用率　が　上がってきているようなので、、、

ここのところは・・・

午前中の練習です！

　けいちゃん　は・・・

３兄弟の中では、、　　不器用なのですが・・・

賢く、、、

頭の中で　しっかり　イメージしたことを　水泳　では　体表現出来ます！

これを・・・

不器用　とは言わないな。。

月２回　の　練習で・・・

泳げなかった（写真　の頃、、　１年前。。）　けいちゃん　が・・・

いまや　バタフライ　を習うところまできています。。

学校　の　授業での・・・

対応　なので、、、

バタフライ＆背泳ぎ　は　とくに泳げなくても問題ないとは思いますが・・・

子どもの　可能性　の問題と・・・

平泳ぎ　が　得意なので・・・

キック　の蹴り終わりが、、　バタフライ　を泳ぐこと事により　綺麗　に　力強く　なります。。

そして・・・

クロールの　キック　も同様、、　力強く、綺麗になります！！

苦手　背泳ぎ　にも　今日は　取り組みました。（背泳ぎ　２５ｍ　は完泳しています。。）

どうも・・・

理由は　今一つわからないのですが・・・

不安　になるようです。。（泳いでいると、、　いろいろ　考えすぎるタイプ　でもあります。。）

それでも・・・（まだ　不安　は消えていないようですが、、）

チャレンジ　してくれました。。(*^▽^*)

４泳法　泳いでこそ・・・

全身運動　となりますので、、、

いいトレーニングになったと思います。。

大きくなってほしいですね！

　本場・・・

香川県　で　いろいろ問題となっていますが、、、

熱い夏！

がやってきます。。