張本智和は王座奪還ならず男女ともに東京五輪代表選手がＶ逸・・・ 刺激を受けた 土曜日。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20200119101

男女ともに・・・

オリンピック代表選手　敗退！！

それだけ、、　日本の　卓球界　選手層　が厚いということです。。

それは・・・

卓球　という　スポーツの裾野　も　広い（人口が多い）ということ！

今回　代表　が負けたことで・・・

それぞれの　選手　に　思い　があると思うので、、　ぜひ・・・

本番（TOKYO２０２０）　までに　調整　してきてほしい！　なんせ・・・

彼等、彼女たち　は、、、

頂上　なのだから！

おいらの　専門　水泳　も・・・　　　そういう　傾向　である。。

昨日・・・　　　18日　は、、、

　昨年　ふとしたことで・・・　　お近づきになれた　F原さん　のお誘いで、、、

なかのば小劇場　こけら落とし公演　ルームメイト　を　観劇　してきました。。

いやいや・・・

お二人とも　能力　が高い！　日常生活の一場面　を　演技するって、、、

難しい　と思うんだなぁ。。

表情、仕草、そして　動き　に　嫌味なく　表現できている！　う～ん　上手いなぁ。。

面白かったです！

おいらの　やってる　指導も　演劇　と　共通項　が多いです。。

落語　とか　漫才　も　そうだけれど・・・

あと、、　アナウンス　や　お笑いの方々　の　べしゃり！　トーク　も　そうだなぁ。。

人に　理解　をしていただくための　ことば　に　共通項　を　かんじていますし、、、

すべて　・・・

勉強になります。。　<(_ _)>

とっても・・・

刺激を受けました！

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生初級水泳教室　　　16名。。

第三週目　も・・・

学校　の授業があるところも　あるのかな？？

なかなか・・・

20名定員一杯　には　昔のようには　ならないけれど、、、

3週目　は、、、　2週目　に比較すると　ちょっと多いですね。。

腰かけキック　～　水のかけっこ　～　壁キック　～　もぐり（カニの泡）　～　壁キック　～　もぐり（水中じゃんけん）　～　壁キック（呼吸練習）　～　板キック２５ｍ；クラス分け　～　初心；　板キック　～　サイドキック＆板キック（呼吸練習）　～　片手クロール＆背面キック　～　グライドクロール＆板キック（呼吸練習）

なめちゃん　に　こどもたち　の　クラス分け　は任せていますが・・・
2名　だけ　クロールの練習　の方がいい子がいたので、、、　初心　の子ども達とともに　クロールまで持っていきました。。

これも・・・

指導力かな　ﾅﾝｾ　35ﾈﾝﾃﾞｽｶﾗ｡｡

１０：３０　～　１１：２０　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生中級水泳教室　　　14名。。

今月は・・・

まだ　第4期教室　が　始まったばかりなので、、、

背泳ぎ　を　テーマに　練習しています。。

腰かけキック　～　壁キック　～　もぐり　～　壁キック（呼吸練習）　～　クロール；　板キック１００ｍ＆スイム１００ｍ　～　サイドキック　～　背面キック　～　手つき背面キック　～　背泳ぎ

背泳ぎ　を練習することで・・・

クロール　が良くなり、、　抵抗　の　少ない　体位をつくります！

まずは・・・

基本きほん！！

　今日（19日）　の　平和の森公園（大田区）。。

１１：３０　～　１２：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　幼児水泳　　9名。。

昨日は・・・

暴れん坊くん　は　いなかったので、、　万遍なく　子ども達と語らいました。。（指導は・・・　基本　なめちゃん　にお任せ！）

幼児は・・・

ほんわか　していて楽しいね。。

　中野通り！　昨日は・・・　雪（みぞれ）の1日でした。。

そんなか・・・

仕事終わり　一度帰宅してからの～～

　ナカノバ食堂　初めて行きました。。

たのしい　ひととき　ありがとうございました。。

<(_ _)>

桃田賢斗が事故後初ツイート応援の言葉に感謝「治療への活力になります」・・・ そして今日。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/ans/sports/ans-101261

ひとまず・・・

良かったね。。

障害　が　残らないこと　を　祈ります。。

彼は・・・

日本の宝　ですから！

ニュース２３　で　からだ　問題なく　退院　したようです。。　本当によかった！！

そして　今日・・・

１０：３０　～　１１：００　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　　13名。。

　松ヶ丘　の　ヨシノさん　たちも　元気　でした。。

椅子座位；　じゃんけんレク　～　整体操基本動　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頚肩腕　タオルストレッチ　～　お茶休憩　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　ふくらはぎストレッチ　～　椅子座位；　下肢・下腿タオルストレッチ　～　タオル　腰筋トレ　～　手・腕ストレッチ　～　大腿ストレッチ

メリーさん　アリス辞めたらしいです。。

もう無理！　と・・・

アリス　は　仕事！　と　プール　に行くこと　を　日課　としていたのに・・・

１つの　時代　が終わりましたね。。

それでも・・・

整体操　は　来たいんです。。　と、、、　　

　アリススポーツクラブ

1988年　から　の　関係　は・・・

32年　経過　した　今　も　継続中！！

ありがたいことです。。

　アリス　から　薬師駅　に向かっての　道。。

景観　も　変わってきています。。　それでも・・・　　ちひろ　は　まだ　住んでいます！（もう　お母さんになりましたが。。）

１４：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　健康体操＆介護補助　　　　5名。。

椅子座位；　足踏みシリーズ　～　整体操抜粋＆脳トレ　～　チューブトレーニング　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ソフトギムダウン

体操　も　そうですが・・・

おはなし　が　面白いです。。

お世話になっている　K林さん　が・・・

再来週　の　月曜日　に　つつじ会館　で　歌うそうです。。

来週の　月曜日　だと思って　おはなし　していたので　行けると思って　ワイワイガヤガヤ　おはなししていましたが、、、

実際　は　再来週。。

平和島　が　あるので　難しいね。。

なかなか　見れない（聞けない）　なぁ。。　(;^ω^)ｴﾝｶﾞﾅｲﾉｶﾅ｡｡

　本を読め！　黒革の手帖　こういう　本は　あまり読まないですが・・・

K林さん　に　勧められ　お借りしました。。

１６：３０　～　１７：３５　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　5名。。

N本さん（舌癌　から　回復された）　どんどん　元気になっています。。

椅子座位；　整体操基本動　～　下肢・下腿タオルストレッチ　～　タオル　腰筋トレ　～　手・腕ストレッチ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　腰割り　～　ふくらはぎストレッチ　～　タオル　体側＆捻じり　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムダウン

皆さんに・・・

元気になってもらいたい！

そのためには、、、

何でもするよ！！

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　4名。。

K山さん　・・・

ほんと　動き　が良くなってきました！

からだ　と　脳　が　結びついてきた　証　です。。

神経系　が　よくなれば・・・

転倒の確率　も　減りますからね。。

椅子座位；　整体操基本動　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　片足立ち　～　フロントランジ　～　椅子　股関節PNFストレッチ（股関節はがし）　～　タオル　∞ストレッチ　～　体側＆ねじり　肩・腰　ストレッチ　～　マット臥位；　下肢・下腿ストレッチ　～　ダウン

皆さんの・・・

ニーズに合わせて　プログラム　を　つくっていきます！

ご利用　お待ちしております。。

<(_ _)>

大迫傑“厚底シューズ報道”早期決着を希望「どっちでも良いからさっさと決めて」・・・ 昨日は、、

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20200116-0110

その通りだな！

水泳　の　レーザーレーサー　も　そうだけれど、、　人間の　力　を伸ばす　ということにおいて・・・
技術　が　持ち上げてくれる！　ということもある。。

いまや・・・
レーザーレーサー　を　着ていなくても、、、

人間の　力　で　その　Time　を　上回っています。。

この　シューズも・・・

人間の　力　を　ワンランクアップ　させてくれるものと思います。。

この　ニュース　も　昨日のニュース！

おいらの　昨日は・・・　木曜日　16日。。

９：３０　～　１１：００　　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　12名。。

　有明スポーツセンター

昨日は・・・

体力測定（今年度最後。。　今年初め。。）　でした。。

K林さん　が・・・

今教室　初めていらっしゃいましたが、、、

今日　初日　だと思ったよ。。（実際は　2回目）

と言って、、　体力測定　だと　知ると　今日は　帰るわ！　って。。(;^ω^)💦

人気ないんだなぁ。。

それでも・・・

二桁　来ていただけるのは、、、

素晴らしい！

マット座位；　下肢・下腿ストレッチ　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　足踏み　～　体力測定；　開眼片足立ち→握力＆座位体前屈→１０ｍ障害物歩行→上体起こし→6分間歩行　～　クールダウン

有明　は・・・

文部科学省シニア体力測定　を　採用しています。。

厚生労働省　の　測定も含めて　情報　を　提供していますが、、、

工夫　を　加えていかないと　人数　が集まらないな。。

　平和の森公園（大田区）。。

１３：００　～　１３：５０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳；　クロール＆背泳ぎ　　4名。。

こころ＆おとちゃん　の　お母さん　K原さん　が・・・

成人教室　を　担当する　ということで、、、

2時間　教室　に参加しました。。

彼女　も　スイマー　なので、、　水泳　とは？　が　ちょっとでも　伝承　できたらいいですね。。

腰かけキック　～　達磨浮き　～　壁キック（呼吸練習）～　板キック（呼吸練習）～　サイドキック　～　片手クロール　～　グライドクロール　～　キャッチアップクロール　～　ローリング背面キック　～　片手背泳ぎ　～　背泳ぎ

皆さん　上手になっているので、、、

上手い人（K原さん）　の　泳ぎ　を　見ながら　練習出来るのは　いいですね。。

１４：００　～　１４：５０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳；　平泳ぎ　　　　7名。。

アリススポーツクラブ時代（1988～1996年）　婦人水泳　を　指導している　システム　は・・・
4泳法　の　習得　に合わせて　シンクロ（現；アーティスティックスイミング）の　基本フィギア　を　学ぶ　ことを　並行して行っていました。。

そのことで・・・

泳げるようになったあとの、、、

選択肢　を　増やしていきます。。（マスターズ　なのか　リズム『シンクロ』　なのか　レクリエーション　なのか？）

全体　を　練習　することによって・・・

１つの　泳法　を　ワンランクアップ　させる　という　利点　もあります。。

壁キック　～　板キック　～　板キック（呼吸練習）～　仰向けキック　～　グライド平泳ぎ　～　平泳ぎ

平泳ぎ　は　地味な泳法指導　ですが・・・

スカーリング　の　基本　を学ぶには　ストレート　に　伝える材料　が多いです。。

スカーリング　を　はじめとする　リズム水泳（アーティスティックスイミングフィギア）も　入れて　みようかな。。　🏊

　アリススポーツクラブ。。

１５：００　～　１５：５０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　成人水泳；　バタフライ　　　5名。。

今月は・・・（来月も、、）

フィン　をつけて　泳ぐこと　から　つけずに　コンビネーション　まで　結びつけます！

目標　は　フィンをつけずに・・・

楽に泳ぐことですから。。　(*^^*)

壁キック　～　板キック　～　サイドキック　～　仰向けキック　～　グライドキック　～　フィン着用；　グライドキック　～　片手バタフライ　～　気を付けキック　～　片手バタフライ　～　２S１ｂバタフライ　～　ノーブレスバタフライ　～　バタKクロール　～　ノーブレスバタフライ　～　ドル平　～　毎回呼吸バタフライ　～　フィン脱；　バタフライ

第2キック　が　フィンを脱ぐ　と　大きくなりすぎる傾向　があるので、、、

そのあたり　を　意識　します。。

１７：３０　～　１８：２０　　　　　品川区　　　　　スポーツスパ　アスリエ　　　　小学生バタフライ　　13名。。

今月末　は・・・

進級テスト！！

昨日を　入れて　2回　しか練習出来ません！

子ども達を　信じて　準備　をするしかないですね。。

平泳ぎ　～　グライドキック　～　ドル平　～　片手バタフライ　～　飛び込み→　片手バタフライ・バタフライ（進級種目）

可能性　を　信じて。。

<(_ _)>

バドミントン桃田が帰国所属先の監督「温かく見守っていただければ」・・・ まくら はやっぱこれでした。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/20200115-134-OHT1T50138

今日の・・・

『まくら』　は　この　話題　に尽きます！

しっかり・・・

精密検査　を　受けて、、　骨　に異常がないにしても、、　1名亡くなる　という　大きな衝撃の事故　であったことは間違いないので、、　筋　の　ずれ　も含めて　しっかり　チェック　して　戻ってきてほしいと思います。。

おいらのような・・・

健康づくり　に　終始するような　アスリート　ではなく、、　トップもトップ！

日本の　宝　です。。

ちょっとの　感覚の　ズレ　が　敗因　につながる　デリケートな　様相　があります。。

こころ　の　問題　も　含め・・・

支える側の　腕の見せどころ　だと　思います。。

<(_ _)>

　雨　の　中でも・・・

自然　は　頑張る！！

人間　の　研究も・・・

自然科学　の　一部　です。。

科学　は　彼も・・・　　みんな　を　、、、

助けてくれます。。

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　8名。。

天気予報　では・・・

９：００　頃まで　雨　　という　ことでしたが、、　昼頃　まで　しっかり　降っていました。。

お陰で・・・

靴下　濡れて　真っ黒　です。。　

ふくろう　は　大丈夫？　でしたが、、　鷺宮　は　もう　脱がないと　でした。。

そんな・・・

足元の　悪い中　でも、、　皆さん　頑張りました。。（低気圧　の　時には　からだ　は　重だるい　ものです。。）

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムボールトレーニング　～　お茶休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（ラダー＆踏み台）～　コグニダウン

トレーニング　は　１０：００　スタート　で　１１：３０　までです。。

その前の　時間帯は・・・

I口さん　の　お宅へ　お迎えに行き、、　2人でスポーツ館に向かいます。。

到着　すると　うがい＆手洗い　の　あと、、　お茶　を　一服。。

そして・・・　　　バイタル（体温＆血圧）　を　計り・・・

マシン　を　行います。。

15回　を　目安に　行っていますが、、　25回　くらい　続けているので、、、

何回　やるんですか？　と　聞くと・・・

15回！　と　おっしゃるので、、、

それとなく　回数　をお伝えしながら、、、

好きな　回数　やっていただいています。。（何事も　納得　にいくまで行った方がいいんです。。）

そのあと・・・

個別　に　下肢・下腿ケア　を　行いながら、、　皆さん　をお待ちしています。。

　天空の　薔薇。。　～～

１３：３０　～　１４：３０　　　　　中野区　　　　　鷺宮高齢者会館　　　バランスアップ体操　　　　13名。。

スポーツ館　で　お世話になっている　Ｕ川さん　と　バランスアップ　の　メンバー　の　Ｓ木さん　が　ご近所　だそうです。。

先週・・・

Ｕ川さん　から、、　　　そして　今日　Ｓ木さん　から　その　おはなし　を　伺いました。。

鷺宮　の　バランスアップ　は　とても　良い先生　なんですよ。。
へぇ　そうなんですか。。
私が　お世話になっている　ふくろう　の先生　も　良い先生なんですよ。。

という　はなし　の流れで・・・

どんなことを　行っている　のか？？　なんか　同じようなことを　やっている。。

落ち　は　同じ　萩野先生　でした。。　

世の中・・・

狭いですね。。　

でも・・・

そういうことも　含めて　必然　なんだろうな。。（人間の　行動学　から　みると　そうなってくるんじゃないかなぁ。。）

椅子座位；　整体操基本動　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り＆フロントランジ　～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ＆腰筋トレ　～　ソフトギムボールトレーニング　～　ダウン

見た目　ちょっと違うけれど・・・

整体操プログラム　が　基本だからね。。

　平和の森公園（大田区）。。

１７：３０　～　１８：２５　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア　A　　小学生中級　7名。。

クラス変え　を　して　2回目　とはいえ、、　おいらが　前に教えていた　子ども達。。

平泳ぎ腰かけキック　～　壁キック（平泳ぎ＆バタフライ）　～　板キック（平泳ぎ＆バタフライ）～　平泳ぎ；仰向けキック、バタフライ；サイドキック　～　平泳ぎ；３K１B板キック、バタフライ；仰向けキック　～　平泳ぎ；板キック＆グライド平泳ぎ、バタフライ；グライドキック　～　クロール＆背泳ぎ

目標　が　それぞれなので・・・

60分　の中で　4泳法の　プログラミング。。

１８：３０　～　１９：２５　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニア　B　　　小学生上級　　4名。。

SFT－W　４００　からの　２５ｍ　と　５０ｍ　の　インターバルトレーニング！

先週　Kた　を　強く　叱ったので・・・

今日は　様子　を観ながら　あまり　強く言わずに　練習　しました。。

先週よりは　良かったけれど・・・

もう少し　やる気になれば、、、　　ぐーん　と　伸びるのに、、、

もったいないな。。

怒る！　叱る！　だけでも・・・

いまの　子ども達　は　縮こまり　動けなくなるので（反対に　爆発　するタイプ　もいますが・・・）、、

バランス　も　必要です。。

教育　は　難しいものです。。

バドミントン協会・銭谷専務理事、涙桃田事故に「命が縮みあがり、動揺した」・・・ 大丈夫！

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/dailysports/sports/20200114065

明日・・・　帰国して　MRI検査　を　するそうです。。

からだ　が　まずは　なんともない　といいですね！

心の問題　は　受け容れる　しかありません。。

彼は・・・

自分の大きな　失敗　を　乗り越えてきました。。

大丈夫！

必ず　復活　してくれます。。

運転手の　居眠り　という　疑い　が出て来たようです。。

悲しいね！

おいらも・・・

アリススポーツクラブ時代の　夏のキャンプ　で　帰りのバス　の運転手　が　消防自動車　に　ぶつけた事故　を経験しています。。

耳を疑いましたが・・・

運転手の　居眠り　だったようです。。

軽い　怪我　はありましたが、、、

運転手＆ガイドさん　含め　いのち　が　助かったことは　幸い　でした。。

１４：００　～　１５：３０　　　　　中野区　　　　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイサービス　かようクラブ　　6名。。

かようクラブ　の　在籍も少なくなっています。。

要支援認定　の　方々対象　ですが・・・

介護認定　で　自立　になることは、、　良いことではあるのですが、、、

介護サービス　を　受けられなくなるならば、、　それに代わる　自立　でも受けられる　介護予防サービス　として　同様なサービス　を　受けられる　システム　を　つくることも大切です。。

自立　に　なって　生きがい　がなくなって・・・

こころとからだ　が　弱くなったのでは、、、

元も子もない！

　介護予防プログラム　としても　皆さん　に活用出来るようにしてもらいたいな。。

介護認定　を　受けていてもいなくても・・・

大丈夫！　な　システム　を　つくっていかなければいけないな。。

椅子座位；　整体操抜粋＆脳トレ　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頚肩腕　タオルストレッチ　～　タオル　腰筋トレ＆下肢・下腿ストレッチ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ソフトギムダウン

その　システム　に　運動面　で関わっていきたいね。。

　若宮オリーブ公園　～～　うめ～は～　さいたか　さく～ら　は　まだかいな。。🎵

今年の　暖冬　は　自然界　に　どういう影響　をあたえるのかな。。

葉物　野菜　は・・・

安値　が続いている　ようだが、、、

大根が　規格外　の大きさ　で　箱詰め　が出来なくて　破棄　するものもでてきているようです。。

農家さん　は　損害だし・・・

もったいないね。。

大丈夫　ではないなぁ。。

１６：３０　～　１７：３０　　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　4名。。

Dちゃん　は　今月お休み　ということなので・・・

来月　彼が　戻ってきたときに　メンバー　の方　皆さん　が　たのしくトレーニング　出来る　環境　をつくらないとね。。

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムボールトレーニング　～　立位；　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　腰割り＆フロントランジ　～　ソフトギムスクワット　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレーニング　～　ソフトギムダウン

障がい者　も　健常者　も　共に　たのしく時間を共有　できる　場　をつくっていきたいね。。

知的障碍者　といえでも・・・

理解　と　歩み寄り　が　必要だな。。

健常者　が　我慢　しているようでは・・・

それは　居場所　にはならないからね！

そのために・・・

どういう　ことばがけ　が必要なのか？

吟味　しなければいけないなぁ。。

　ふくろうスポーツ館。。

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　1名。。

脳性まひ　の　Y本さん　と　マンツーマン　でした。。

K山さん　は　風邪気味　で、、　N津さん　は　腰が痛く、、、　　　お休み。。

社長　は　仕事　で　お休み。。

まぁ・・・

これは　仕方ないな。。

ウィルス性　の病気　は　運動　で治すことは難しいし、、　N津さん　も　痛み　のある内は　無理しない方がいい。。

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　タオル肩甲帯ストレッチ（肩甲骨はがし）　～　頚肩腕＆腰　タオル　ストレッチ＆筋トレ　～　ソフトギムボール下半身トレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

健常者　の方々　が　いらっしゃる時と　同様メニュー　です。。

ゆっくりめ　で　行いましたが・・・

しっかり　ついてくる　ことが出来ることが、、、

素晴らしい！

ほんと・・・

大丈夫！　です。。