眠い！

一昨日の　晩　は・・・

やっぱり　ちゃめしごと　で　早く床について、、、

夜中に、、、

覚醒！！

寝られんかった。。

そういう時って・・・

自分では　制御　出来ない　脳に　なぁ～んか　引っかかって・・・

おんなじことばかり　考えてんだよね。。

もう　寝るの　やめた！

と　向き合った　ら　朝方　ウトウト　ちょっと寝れた。。

　昨日は・・・

ふくろうDay！

朝から　眠かった。。

ただでさえ・・・

寝苦しいから、、、

皆さんも　お気をつけください。。<(_ _)>

寝不足は・・・

熱中症に　なりやすくなります！

昨日は・・・

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

来週から・・・

５名　に　火曜日　は　なるので、、、

スタッフ　を　３人制　にして、、、

　歩行＆ベッドパーソナルストレッチ

Aさん　が　歯医者　に　行かれると・・・

少し　遅くいらしたので、、、

これ　幸い　と・・・　(*^^*)

タオル　を　使った　ストレッチ　＆　マシン＆パーソナルストレッチ　で　昨日は　まとめました。。

利用者さん　が　増えてきたことで・・・

いろいろ　考えることが　増えそうです。。

また　眠れなくなるなぁ。。

午後は・・・

ふくろうサポート　へ　行って、、、

PC　への　利用者情報　の　入力　を　手伝ってもらいました。。

月末処理の　ために、、、

情報収集　しなくちゃね。。

アナログ人間　は　大変なのです！

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　２名。。

昨日は・・・

Kちゃん　と　Kちゃんの引率も兼ねた　N津さん　の　お二人。。

ということで・・・

Kちゃん　の　大好きな　ラダーコグニサイズ　と、、、

N津さん　の　ための　骨格調整トレーニング！（ダンベル体操＆ストレッチ）

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　１名。。

社長　は　御忙氏　で・・・

Y本さん　と　マンツーマン！

暑かったからも　あるかな？

やっぱり　Y本さん　も　少し調子悪かったです。。

腹筋　が　うまく使えない　と・・・

腹筋　マシン　や、、、

腹筋・背筋バラエティの　Training　は　いつもより　苦しそうでした。。

まぁ・・・

そういうときは、、、

無理しないのが一番

ですね。。

男女混合の水泳授業「指導方法の工夫」をめぐって現場の教師たちは苦悩している・・・ プログラムの重要性！

確かに・・・　みんながみんな、、、
水泳　スイミングクラブ　に　通っていたわけではないので・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/postseven/trend/postseven-1887866

こういうこともあると思うが、、、

水泳の授業　が　本当に　水泳の授業なのか？？

しっかり　水泳　を　教えてくれているのか？？

學校　という　現場　で行われている　水泳の技術指導　の　程度の問題　を　考えてみる必要性　はないのか？？

おいらは・・・

疑問　に思っています。。

ほんもの　の　水泳授業　が　そこに実現しているのであれば・・・

問題なく　水泳　を　受け容れる　土壌　となるんじゃないのかな？

　哲学堂弓道場　たのしい健康体操

９：００　～　１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂弓道場　　　たのしい健康体操　　　６名。。

なかなか・・・

コロナ禍前の　人数には戻りませんが・・・

海の日　で　祝日　の今日、、、

後半　ママフィット　の　教室　が　ないので、、、

後半　３０分　マット座臥位トレーニング　を行いました。。

下肢・下腿　タオルストレッチ　を　中心に　クールダウンまで、、、

筋トレ　も　出来る　かな？

と思いましたが、、、

３０分　は　早いね。。

　ふくろうスポーツ館

パソコン入力　を　行いながら・・・

明日からの　教室　の　準備　を　行いました。。

１００円ショップ　で・・・

人工芝　を　買ってきました。。

スクワット　を　行う時に、、、

踏む力　を　意識してもらうのに、、、

フワッと　した　人工芝　は　有効です。。

足の裏　の　筋　の　活性化　に　繋げます。。

　ふくろうスポーツ館

午前中　の　利用者さん　が　持って来てくれたようです。。

ありがたいことです！　<(_ _)>

今日は・・・

午前中　G先生　が　担当でしたが（E先生　１か月半　お休みのため・・・）、、、

来週、再来週　と　おいらが　担当なので、、、

いろいろ　プログラム　を　考えていましたが、、、

今日・・・

マット座臥位トレーニング　を　Ｇ先生　challenge　していただいたので、、、

おいらも　来週　challenge　してみようと思います。。

健康づくり　は　全身をいかに　動かすか！
刺激　を　増やしていくか？　という　ことですから・・・

リハビリ型　は　なかなか　マット座臥位　は　採用していないからね。。

今週　やってくれていたのは　継続になる　ので・・・

ありがたい！<(_ _)>

女子やり投げ・北口榛花、日本新記録樹立！今季世界最高67m04でダイヤモンドリーグ４勝目・・・ がんばれニッポン！

来年は・・・

パリオリンピックです！　楽しみだね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-sp-tp0-230717-202307170000015

世界水泳も始まって・・・

先陣切って、、、

アーティスティック・スイミング　も　好調です！（ソロ乾選手、混合デュエット佐藤きょうだい　連日の金メダル）

スイミング、飛び込み　などにも　勢いをつけますね。。

来月は・・・

バスケットボール

９月　は・・・

ラグビー

の　ワールドカップ　もあります！　楽しみです。。

がんばれニッポン！

　中野区　本五ふれあい公園　～～

昨日は・・・

１日　休みだったので、、、

布団　を　干し、、、
部屋に　掃除機をかけ、、、

ボケラー　っと　過ごしていました。。

まぁ　そんな１日　もあっていいよね。。(*^^*)

　方南通り　～～　百日紅。。

今日も・・・

らしいですが、、、

昨日も　酷暑日。。

夕方から・・・

　新宿コース　を　LSD（ロングスローディスタンス）～～

しましたが、、、

後半は　　歩いてしまいました。。

まぁ・・・

それも　LSD

うん　そんな　Training　もあっていい！

皆さんも　熱中症に　気を付けてくださいね。。

　新宿　百人町ふれあい公園　～～

夏は　始まったばかり。。

春、秋　は　少なく・・・

夏がながい　変な　四季　となっています。。

いろいろ　考えなきゃいけないね。。

いまから　温暖化　を　防止する　動き　を　行っても、、、

効果　は　１００年後！

それでも・・・

未来の子ども達　を守るために、、、

いまから　始めなきゃね。。

<(_ _)>

がんばれニッポン！

感動した「宮崎駿監督作品」ランキング！2位『千と千尋の神隠し』、1位に選ばれたのは？・・・ 俺のとは違うなぁ！

キムタク　が　君たちはどう生きるか　の　声優　に　抜擢だとか・・・
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/allaboutnews/trend/allaboutnews-88509

おいらは・・・

キムタク　と　松岡修造　が　嫌いです！

視たいけれど・・・

見ないな。。

おいらの中では・・・

もののけ姫　が　一番かな。。

　本を読め！

アリス　選手コース　の　教え子　ひろき　が・・・

本　を出しました。。

ラクロール（ダジャレかい？）　って　本です。。

ちょっと　おれのとは違うなぁ！　て　部分もあるけれど・・・

人　は　皆同じじゃないからね。。

いろいろ　な　考え方　が　あっていい！

答え　は　１つ　じゃないからね。。

きっと　たくさんの方に　影響を与えてくれる　と思うな。。

水泳　を　愛している　ひろき　なら　いろいろ　任せられる！

スイミング業界　を　支えて欲しいね。。

昨日（１４日）　は・・・

　ふくろうDay！

８：３０　～　２０：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型　生活相談員　　　７名。。

の・・・

内、、　お一人は　見学・体験　の　Mさん　が　いらっしゃってくれました。。

脳梗塞　の　左麻痺。。

以前・・・

なごみ　に　通われていたようですが（今もかな？）、、、

杖をついて　歩いていますが・・・

自立しているからか？？

要支援２

介護１　もしくは　２　でも　良いようなものだけれど・・・

是非・・・

スポーツ館　でも　サポートさせてください！<(_ _)>

椅子座位姿勢でも・・・

左足の裏　が　内反（内側を向いている）　しているので、、、

マシントレーニング　で　内転筋　を　刺激すると、、、

少し　膝　が　内側に入り　姿勢が良く　なりました。。

　ふくろうサロン

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン（デイサービス）　　　　健康体操　　　６名。。

１５：００　～　１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護）　健康体操　　　１０名。。

健康体操＆あしケア

病的に　あしが　浮腫んでいた　利用者さん　の　あしが　少しずつ小さくなってきました。。

それが・・・

維持されていることが、、、

うれしいですね。。

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　　金曜日のなかま　　２名。。

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操くらぶ　　健康づくり　　　　３名。。

前半は・・・

N津さん　と　Ｍ田さん

２週目　の　基本ベース　対角らせんトレーニング（背中＆お尻）　を　中心に　プログラミング！

後半　は・・・

　Ｉ口さん　だけ　の時間が長く、、、

社長とＢ場さんが　いらしたのが　１９：００　過ぎていたので、、、

お二人と　いろいろ　お話しながら・・・

Ｉ口さん　の　膝＆腰　を　調整　しました。。

その後・・・

　ラクロール　ひろき　と・・・

帝京平成大学　の　Ｉ先生　と　たのしく　飲みました。。

いい　水泳ばなし　が　出来ました。。

おいらも・・・

本　出してぇなぁ。。

<(_ _)>

そして　今日も・・・

ふくろう　での　ボッチ　仕事。。

８：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　事務仕事。。

月の前半　は・・・

比較的暇　なので、、、

ゆっくり　整理　仕事（資料＆テクニック）

　ふくろうスポーツ館

椅子スクワット（３回）　→　ラダーコグニサイズ（右足から）　→　コーンジグザグ歩行前向き　→　踏み台昇降　→　コーンジグザグ歩行後ろ向き　→　ラダーコグニサイズ（左足から）　→　椅子スクワット（３回）

を　一つの　個人（個別）プログラムとして、、、

ベッド　パーソナルストレッチ（１０分）

マシントレーニング

を　火・水　の　個別プログラムメニュー　としようかな。。

と　思っています。。

ふくろうスポーツ館　の　プログラム　も・・・

充実させていかないとね。。

<(_ _)>

最後までやり切る！

なかなか・・・

夜遅くまで起きていられない　からだ　に　なってしまいました。。

いやいや・・・

５００＆３５０　の　９％缶チューハイ　が　効いている　だけですけれど・・・　

お陰で、、、

夜中に　覚醒！

今度は　寝付けずに　朝までいってしまいました。。

まぁ、、、

そんな時は　目瞑って　いろいろ　頭の中　に巡ることと　向き合っています。。

　昨日は・・・　　大泉学園から！

９：１５　～　１０：４５　　　　　練馬区　　　　東大泉中央地域集会所　　　CLUB　木曜会　　　　７名。。

朝伺うと・・・

会長さん　から、、、

１０名在席が　切っちゃったので　どうしますか？

って？？

A先生　からの　申し送りで　１０名切ったら　お伺いしなさい！　と言われてそうです。。

A先生　は　豊玉教室　や　哲学堂教室　に参加されていた　この　木曜会　の創設者ですが、、、
熊本に　帰る　という　ことで・・・

３年前　に　わたしに　預けてきました。。

確かに・・・

他人　が　つくった　CLUB　は　指導しにくい　ということは　間違いありません！

なので・・・

在籍　が　減るのは、、、

ある意味　想定内　ですしね。。

なので・・・

終了時、、、

私　も　Aさん　に　最後までお付き合いください！　と　言われていますので・・・
お一人でも　お二人でも　いらっしゃれば　来ますよ。。

人数は　問題ではありません！

皆さん　が・・・

ありがとうございます！　来週から　来なくていいですよ。。　と　言われるまで　は　やりますよ。。(*^^*)

と　お伝えしました。。

　前向いて　生きなきゃね！

午後は・・・

ちょっと　ゆっくりしてから、、、

１４：００　～　１９：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　事務処理　＆　パーソナルトレーニング２本

今月から・・・

改めて　介護認定された　利用者さん　の　サービス計画書　を　作成し・・・

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　Kちゃん　パーソナル！

元気です！

発達障害　自閉症スペクトラム　の　Kちゃん！

いつもどおり・・・

マイペース　で　頑張りました。。

　ふくろうスポーツ館

１６：３０　～　１８：４５　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナル　Nさん。。

Nさん　は　脊柱側彎症

背骨　が　捻じれている

ということで　運動調整　を行いました。。

<(_ _)>