天気が心配だったけれど、午前中は晴れてくれました。何時もの通り、８時４５分丁度に迎ええの車が来て出かけました。
もう慣れました。入館して着替えて手を洗いをし、まずは体温を測ります。今日は36、１度でした。次に決圧測定、１５２の85でした。
指定されているトレーニングを順番にこなします。慣れてはきましたが、慣れて体をうまく動かすと疲れます。初めのころより要領よく９種目をこなしたら丁度一時間となります。一番つらいのがバイク(自転車)です。もう少し軽く調整すればよいのてしょうが、ややきついの調整です。５分間途中でリタイアしたいくらいの辛さでした。
話は別になりますが、三日前から午前中に２０分程度の歩く練習を始めました。去年今の３分の２くらいを歩いた時はとても辛かったのですが、今、天候の良いこともあるのでしょう。丁度良い疲れで歩くことができます。おかげで足がかなり疲れていますが、疲れさせて乗り切らなければならないのですよね。
この歳になれば、何もしなければ体力はどんどんおちるのでしょう。一日の努力が一日余分に生きる力になるかもしれませんね。/div>
