自律訓練法

最近、夜中に目が覚めることがあります。 これまでは、夜中は深く眠っているべきであるという固定観念があり、眠れないことに焦りを感じることが多かったです。 が、最近は、別の観点からものごとを捉えることを勉強していることもあり、同じ事象に対して、本を読む時間ができたとか、プラスの気持ちが起こるような捉え方ができるようになりつつあります。 昨晩も、4時頃目覚めてしまったのですが、これは自分の気持ちを安定 . . . 本文を読む