プチッ！！

本日、仕事中に、私のこめかみ辺りで”プチッ”という音が鳴っているのを耳にしました。
久しぶりに怒りの感情が湧き出てきた感じです。

少し成長したのか、怒りの感情を対象者にぶつけることなく、時間の経過とともに感情がコントロールできる大きさになるのを待ちました。
以前、心理学の講座で教わったのですが、
　『思考と感情は混ぜるな！キケン！』
の標語の通り、感情をそのまま吐き出しました。（一人になって）

すると、30分もしないうちに感情の大きさが小さくなり、本来、第二感情である怒りの正体を探すことに取り掛かれました。


さてさて、本日の怒りの正体なのですが、私が一番嫌いな、自尊心を傷つけられたということにつきると思います。
詳細を書けば、愚痴っぽくなるので控えますが、自分が何を重視しているのか、自分自身を深く知るきっかけが得られたことに感謝する気持ちが芽生えていることに、正直驚きを感じています。

発生した出来事を、どのように捉えるのかによって、発生する感情・気分は全然違うんですね。