油も大事

昨日の新聞記事に「きれいにやせるには、油脂を取ることも大切」というのがありました。やせたいからといって、油脂を必要以上に控えると爪は割れ、膚や髪もぱさぱさになるらしく、腹持ちも悪いのでかえって炭水化物を多く取ってしまうらしいです。いつもいわれることですが、肉・魚・野菜・果物をバランス良く少しずつとり、週に一度は好きなものだけ食べられる日を作るのが、我慢しないダイエットでしょう。