（R１）葉月２日 まだこの生だこの刺身にて

脈間隔変動なし　４１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

せんべい　各種

せんべい各種

昼飯

メイン

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

カップヌードルナイス　濃厚キムチ豚骨

カップヌードルナイス　濃厚キムチ豚骨

カップヌードルナイス　濃厚キムチ豚骨

炭火やきとり 

炭火焼き鳥

こんにゃくチップス　のりしお風味

いかそーめん
ちょい呑み は
【日本酒】 高清水 上撰 本醸造 カップ200と

皮たれ
・・・・・・・・・・・・・・・帰　　　宅　　　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ご近所さんが〇〇に　マダコ釣り行かれて ２匹も　マダコをいただきました　
うれしい～～

マダコも釣ったことがないので　処理の仕方がわからない
いろいろと調べて

塩を多めに振りかけて　泡が出るまで　揉むとある

こちらは　ゆでずに　生の刺身にしよう

こちらは　ゆでよう

おいしそうな　ゆでだこ

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

生だこの刺身　うまそ～～

晩酌

オニオンサラダ

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

イナダ　ゆでだこ刺身

 

【日本酒】月桂冠　糖質ゼロ

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ナッツ類

【バーボン】 アーリータイムス 　イエローラベル◎