（R2）葉月11日 真蛸と【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込みにて

脈間隔変動なし　170日目
体重重し
血圧高し　まずい

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

いかの姿フライ　糖質5.3ｇ

いかの姿フライ　糖質5.3ｇ

朝顔　明日の早朝　きれいに咲くのかな？

そてつ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

タン　サラダ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

ヤマキ　白だし香る　チーズかまぼこ

晩酌

タコ刺身

もやしキュウリ

【そば】博多の華　２５度　◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

（R2）葉月10日 【黒糖】朝日 喜界の蒸留酒につき

脈間隔変動なし　169日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
昨日のカイワリ　今朝は　味噌煮
これもまた　おいしい

昼飯に　寒天ゼリー　爽やかなみかん香る。糖質0.5ｇ/個と

非常に　糖質が低い

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ
糖質正確には　18.8ｇ
なおすか(笑)　次から(笑)

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎◎

味噌豆

ナッツ類

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

味噌豆

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

味噌豆

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ナッツ類

晩酌

ミミガー

長いもと青菜

冬瓜と鶏肉

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

ポテトサラダ

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

（R2）葉月9日 【芋】山猪（やまじし）の興味本位とは何だろう？

脈間隔変動なし　168日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質37g 

セブンイレブンで
寒天ゼリー　3種購入

昼飯

アジフライ

甘ラッキョウ

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

【そば】博多の華　２５度　◎

【そば】博多の華　２５度　◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

興味本位とは何だろう
豪快な芋焼酎　とは　どのくらい豪快なんだろうという
興味本位は　いけないんだろうか？
旨いものはうまい♪

2段割り　とは何だろう？
しらべて　見ようか？

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ100％

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

かいわれ　がスーパーで売ってるのは初めて見た・・・・

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ナッツ類

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

かいわれ　の　塩焼き　（アジのようだ）

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

キムチ

ポテトフライ

味噌汁

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

（R2）葉月8日 【芋】山猪（やまじし）須木 超豪傑芋焼酎にて

脈間隔変動なし　167日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ
今日は　月例墓参りではないが
シャトレーゼと　焼酎頒布会に　行ってくる

まずは　シャトレーゼ　低糖質甘味を4種

糖質87％カットのどらやき　糖質5.0ｇ

糖質50％カットのチョコクリームエクレア　糖質7.1ｇ

糖質５０％カットのダブルシュークリーム　糖質８．1ｇ

糖質5０％カットの　いちごクリームロール　糖質10.3ｇ

そして　ピザ　2種

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

糖質85％カットのピザ　5種のチーズ　糖質4．１ｇ
焼酎頒布会の方は

【芋】佐藤　白　　
と
【芋】 神座(かみくら) 酉泉(ゆうせん) 尾込商店

裏面
追加購入は

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　
と
いままで　呑んだことのない
【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　

早速いただく
【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

サッポロラガービール（大瓶）

かき揚げ　と　ざるそば

ざるそば

かき揚げ天

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

みそまめ　糖質31.8g/100g

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイスチョコ　糖質５．０ｇ

ブラックコーヒー

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

ピーマンと豚肉

キュウリ酢

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎ホッピー

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

キムチ

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ100％

みそまめ　糖質31.8g/100g

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

ナッツ類

【芋】山猪（やまじし）須木　超豪傑芋焼酎　◎

私のマイバックは
やはり大好きな　オレンジ

たたむと　手のひらサイズ

（R2）葉月7日 ズッキーニに 【芋】さつま 寿にて

脈間隔変動なし　166日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

チーズとハムのふっくらパン　糖質8.9ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

カントリーマアム　ココア

カントリーマアム　ココア

そてつ
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】博多の華　２５度　◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ100％

不思議な新触感　濃厚チーズ　チーズ100％

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

チーズ鱈

【麦】博多の華　２５度　◎ホッピー

晩酌

しその豚肉巻き

ズッキーニ　焼き

卵豆腐

お通し的

味噌汁

【芋】さつま　寿　◎

【芋】さつま　寿　◎

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

（R2）葉月6日 硫酸バリウムの動きがない（汗）

脈間隔変動なし　165日目

今日は人間ドック
ところが血圧高し（汗）

朝飯　なし♪

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
内視鏡でなく　硫酸バリウム（ヨーグルト味）にしてしまったので
帰宅後は大量の水分を取らなくてはならない(笑)

そこで　久々に　
サッポロラガービール（大瓶）で行く

ビールのあては　やはり　ウインナー

糖質3.2ｇと　低い

昼飯（野菜がありませんね（笑））

スモークウインナー　糖質3.2ｇ

イカフライ

ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚

サッポロラガービール（大瓶）

キリンクラシックラガー　（３５０cc）

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

味噌豆

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

ナッツ類

糖質50%カットのチョコクリームエクレア　糖質7.1g

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【芋】さつま　寿　◎

おでん

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

ナスのみそ乗せ

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口
これだけ　飲んでいるのに
硫酸バリウムの　動きがない（涙）
仕方ない　今まで　硫酸バリウム後に下剤は飲んだことないが
呑むことにしました（笑） 

チジミ焼的

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

甘ラッキョウ

（R2）葉月5日 休肝日1年ぶりかと思ったら？

脈間隔変動なし　164日目

あしたは人間ドックなので　今日は休肝日としますが
1年ぶりなのかな？　調べてみると
３月17日に　抜歯をして血が止まらなかったので　休肝日にしていました
https://blog.goo.ne.jp/osakedaisukidesu/e/df7348fcd3a98d5fdcd92fde4f874c31
ですので　5か月ぶりくらいでした(笑)

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯

メイン

いなば　チキンとタイカレー　グリーン

いなば　チキンとタイカレー　グリーン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

メッツ　レモンスカッシュ

プロテイン　チーズクリームサンド　4個入り　糖質2.1ｇ/1個

そてつ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
休肝日です

ブラックコーヒー

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質５．9ｇ

寒天ゼリー　爽やかなブドウ香る。糖質1.25ｇ/個

アジの塩焼き

もやしと青菜

酒なし　晩酌(笑)

ひじき

酒なし　晩酌(笑)

なめこ汁

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

味噌豆

（R2）葉月4日 ほやをモズク酢にいれて

脈間隔変動なし　163日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

そてつ
今日は　ＭＲＩを撮りに　行ってきた
今日行ったところのＭＲＩは磁気がかなり強く
頭の中に　金属が入っていてそれが振動させられてるみたいだった
磁気が　強すぎた（大汗）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚

ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　中にキムチ

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

【麦】博多の華　２５度◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

味噌豆

ナッツ類

【芋】さつま　寿　◎

ぶどう

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

味噌豆

ナッツ類

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個
スーパーで　ほやが安かった

 

ほや

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質５．9ｇ

ほや　モズク酢

ほや

モズク酢

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

モズク酢に　ホヤを入れて　うまい

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

おでん

やきそば野菜

晩酌

おでん

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

晩酌

味噌汁

【芋】さつま　寿　◎

（R2）葉月3日 糖質８６％カットのムースケーキショコラと【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋にて

脈間隔変動なし　162日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯に
木綿豆腐
寒天ゼリー　ヨーグルト風味

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

カレールー

寒天ゼリー　ヨーグルト風味

プレミアム　エビス　ブラック

【麦】博多の華　２５度◎　

寒天ゼリー　ヨーグルト風味

【麦】博多の華　２５度◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

糖質８６％カットのムースケーキショコラ&フランボワーズ　糖質４．１ｇ

糖質８６％カットのムースケーキショコラ&フランボワーズ　糖質４．１ｇ

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

味噌豆

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質５．9ｇ

【黒糖】きらめきの島　奄美　黒潮　25度　◎

晩酌

鶏カツ

お通し的

ゴウヤ

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

晩酌

ごうや　なす　フライ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

ほんのり甘いシュガーラスク　糖質５．9ｇ

（R2）葉月2日 ブラン入り食パン 糖質13.4ｇ/枚のトーストサンドにて

脈間隔変動なし　161日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/枚　
を　2枚使用して　5分焼いて
中に　チキンハンバーグを挟んで
トーストサンド　を作ってみた

昼飯は
カレールー　と　トーストサンド

トーストサンド

カレールー

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

ブラックコーヒー

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ヤマキ　白だし香る　チーズかまぼこ

【麦】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎ホッピー

ナッツ類

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

味噌豆

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個

晩酌

カツカレー（ルー）

サラダ

甘ラッキョウ

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【泡盛】宮之鶴　仲間酒造  30度 1800ml◎〇

【黒糖】きらめきの島　奄美◎

大麦のミルクボール　糖質5.1ｇ/個