ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

南のAya zumba45(難しや・・・(;一_一))

2015年11月02日 | 陸トレ
だいたい覚え書きリスト

ウォーミングアップ ランバダ

Z59(Dancehall)Onanana

M48(Reggae / Soca) シュプレヒコール

Z59(Cumbia)スベスベ

M49(Salsa Choke)ウドノストゥレス アレ

Z39(バングラフォーク)インドのお酒

M48(Merengue)アイスとケーキ


クールダウンで難関の動きが・・・
後で先生に解説してもらいました。
足を内旋外旋させつつ骨盤前後傾(しかもUの字意識)て・・・
地味に自主しても曲がかわるまでに出来る気がしません

鬼コのきもい足裏の動きとか身体の動きに匹敵します