ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

南のAya zumba45(Z59いっぱい)

2015年11月16日 | 陸トレ
だいたい覚え書きリスト

ウォーミングアップ ランバダ

M47 [Warm up /Dance]アイアイ

Z59(Dancehall)Onanana

Z59(Salsa)

Z59(Cumbia)スベスベ

Z59(Kuduro) スンバ スススンバ!

M39(Bachata)ウクレレマン

Z58(Kuduro)イントロギター

M48(Merengue)アイスとケーキ

Z58(Reggaeeton)チキいっぱい


クールダウンもセクシー路線でしめは難しい動き。
骨盤はとりあえず前後傾させてみました。
膝の内旋外旋との連動があっているかは謎です