自分の足を知る、

大学の体育でスキーを選択した長男。

用具を買うのに付いてきた父。

入店早々、こんなものを発見。

朝で空いてる。長男のことは忘れ直行。

無料。メールを登録すれば結果が

送られてくるらしい。

ズボンの袖をまくって足首は見せろと。

靴下は履いたまま。乗ってみる。

こんなものが来ましたよ。

おお、すごい。

かなり正確そう。

長さは24.1〜24.5だから当たってる。

右が24.5だからホントは25.5がいい。

でも25履いてるから右人差し指は黒爪。

悩ましい左親指の外反母趾も分かる。

そして左足は幅広で甲が低い。

外反母趾で力が入らず余計に力が要る。

それで足が潰れて広がってるのかな？

本当は左右の荷重分布まで

分かるといいんだけど。それはなかった。

扁平足ではないらしい。

最後におすすめのシューズ。

最近のトレンドに疎いので参考になる。

気付いたら長男の買い物も終わってた。

5日の合宿で単位が取れるらしい。

うらやましい。

大船観音と言えば、

夜見ると少し不気味な大船観音。

別に信者じゃないけど、入ってみたい。

小学校5年の時にポプラ社の

江戸川乱歩全46巻。

黄金仮面の秘密基地。

秘密がバレると派手に爆破。

まさか毎朝車窓から拝めるとは。

感慨深い。

今晩はそんな大船駅からスタート。

のんびり走りたい。

いつもの長袖Tとプロテックパーカー

では寒すぎました。

最後までパーカーを脱げなかった。

寒くて涙流しながら走りました。

遭難を恐れてずっと線路沿い。

藤沢、辻堂、茅ヶ崎、

その都度、東海道線に乗って

帰ろうと思いました。

最近はおやつ抜きだけど、

今日はヤバかった。

久しぶりにエネルギー切れを実感。

最後はヨロヨロしながら帰宅ラン。

ひたすら繰り返す、

2日会社に行っただけで

もう週の半分を越えたと喜ぶ。

そんな次元で日々を過ごしております。

そんなことだと何もしないまま定年だ。

そして18時が近づくと俄かに

コンディショニング。何の？

無糖カフェ・オ・レ飲みつつ

mustな仕事を片付ける。

ストレッチしたり、

トイレ休憩も欠かせない。

でも18時頃は席に近付いてくる輩が

ちらほら。長話はしない。

それではごきげんよう。

さようなら。

パッとセーター脱いでユニクロ

長袖Tの上からプロテックパーカー。

もちろん寒いからみなとみらいから

横浜駅まで走る。汗はかかない。

少し出遅れて19時前横浜発東海道線。

なぜか座れた。

少し走ってポカポカして眠くなる。

気付いたら藤沢だった。

仕方がない。次で降りるか。

ここで躊躇したら終わりだ。

何も考えずに脚なりに走りました。

風が強く吹いている。

なぜか星も月も綺麗でした。

ひたすら繰り返す。

富士山とともにハーフ走、

連休最終日、家族でお昼ご飯食べに

江ノ島のモスバーガー。

食べた後に海辺を散歩。

おお、富士山が大きい(そう見える)。

密かに夕方走ると心に決める。

帰ると洗濯物をせっせと畳む。

16時半、笑顔で行って来ます。

無事にロードに繰り出す。

少し脚が重い感じ。調子良くない。

唐ヶ原、振り返るともう日没。

脚なりで無理しない。

そのうち少しは良くなるだろうくらい。

大体5キロくらいで体が動き出す。

このラグに加齢を感じる。

前半は無理しない。どこで

エネルギー切れになるか分からない。

だんだん暗くなってくる。

真っ暗になる前に富士山見たい。

サブ3ペースなら巡行できそう。

北風で向かい風じゃなくて良かった。

折り返しても

そこに富士山はありました。

いつもの温度計。心もち暖かい。

まだ富士山が見える。

もちろん信号や撮影ストップはあるけど

久々の90分以内で走り切った。

そろそろハーフなら

サブ3ペースで走り切れるかな。

銀河鉄道、

連休中、夕食後、寒いし、

ガチで走るのは無理。

薄手のポケッタブルパーカーだけ着て

とにかく気楽に走り出す。

意外と走ったことない

隣の二宮駅を目指して。

我が家から大磯駅は約1キロ。

二宮駅までは6.5キロでしたね。

さすが東海道線。

駅間が長い。

行きは東海道線の線路沿いをなるべく。

少し銀河鉄道みたい。

帰りは海沿いをなるべく。

海の星幼稚園、いい名前だ。

途中、走ったことない川沿いは

少し怖かった。

そこからゴルフコースを横切り

気づくとプリンスホテル。

結構駐車場が一杯で

驚きました。

そのままいつもの太平洋岸自転車道に。

約14キロ、１時間20分の冒険。

葛藤、

今晩くらいから冷え込みが厳しく。

うん、明日走ればいいんじゃない？

明日以降は更に厳しく。

日曜は雨予報だし。

会社を出るのも火曜より気持ち遅かった。

早く家に帰って休みたい。

試しに横浜駅までジョグすると

膝が痛い気がする。無理は良くない。

18:50発の東海道線はしっかり混んでる。

藤沢で座れた。そのまま帰りたい。

辻堂駅に降り立つとやはり寒い。

まだ引き返せる。

でも、こんな日だからこそ走ると

心の重りが取れる？

追い詰めずに楽に走る。

でも早く帰りたい。

結果的に妥協点を探し、

楽に体幹を崩さず走れる境界に。

湘南大橋の温度計は今シーズン帰宅ラン

最低気温てしたね。

帰宅ラン始め、

ウォーミングアップと言いつつ

翌日は雨で特に行く理由もなく

人身事故で東海道線も止まり

あっさりテレワークしてましたね。

今年の冬休みは私もそうですが

例年より長めに取れたようで

それで何か考えるキッカケができるのか

昨日は退職代行が繁盛したそうですね。

人ごとではなくヒヤヒヤしながら

過ごしております。

そんな訳で全てを忘れるために

今年初めての帰宅ラン。

安定の辻堂駅から14キロ。

信号ストップは大歓迎です。

R134海沿いは信号ないけど。

脚が重心真下にストンとスムーズに

置けて楽に走れましたね。

向かい風でしたが

寒さにも慣れました。

ウォーミングアップ、

明日は仕事始め。

今日は気持ちのウォーミングアップ。

今年のラン、

元旦から毎晩、風呂に入る前に

走ってます。

その日の気分、お腹の具合で

ペースは変わります。

本当は夕方にもう少しロングを

走りたいんだけど。

まぁ、家族とのんびり過ごす

時間を大切にしてます。

昨晩はビルドアップできましたね。

入りキロ4分半からギリ3分台へ。

さて正月休みは今日まで。

今年は去年より走れるように。

箱根駅伝往路と復路の違い、

青山学院大学総合優勝おめでとう🎉

箱根駅伝、２日とも沿道で観戦しました。

昨日は静かでスピーディーな観戦。

今日は長く賑やかな。

大磯は平塚中継所近くだから

往路の走り出しは穏やか。

先頭と最下位の差も8分。

あっという間に観戦も終わる。

復路は中継所間際のラストスパート。

指導車の檄も半端ない。

しかもそれが18分も。

さらに珍しいことに今年は復路観戦中に

救急車が2台も。

関係車両はちゃんと救急車に

道を空けてました。

少しヒヤヒヤしたけど

さすがですね。

こうやって走りたい、

今年も貴重な走りを間近で拝見しました。

勉強になりますが、真似はできません。

バネと体幹ですね。

帰り際、大磯駅の裏側を通ると

これまたすごい人。

出場大学の関係者の皆さんでしょうか？

お疲れ様です。明日も頑張ってください。

初日の出、

長女に誘われて近所の海岸まで

初日の出を見に。

早く着いて寒かった。

でも人が多くてびっくり。

日の出の時間はどちら？

頭が出る？上り切る？

もう少しギリギリでも良かった。

この時間に走りたくない。

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。