一定ペースで走る。

今日はノンストップで7.4km/45分25秒。
1km/6分8秒ペース。

今日は慎重にペースを作って一定速度を心がけました。
これが一番楽です。

昨日は体が軽く感じて少し調子に乗って飛ばしたら
すぐに前頚骨筋が張ってきて走れなくなりました。

常に自分の体と相談して走っています。