ハートレートモニタ投入

週末のペース走。
今日から新兵器、ハートレートモニタ投入です。

最大心拍数は概ね220-年齢だそうです。


(平塚総合公園で見た看板)

私の場合は175前後ということでしょうか。

苦しくないペースでどこまで行けるか？
最初は推定最大心拍の90%、160目安に走り出します。

意外と楽、ちょうど1km/5分ペース。
じゃあ、1km/5分ペースでどこまで行けるか？に変更。


16kmくらいまではいいペースでした。

せっかくなので区切りのいいハーフまでと思ったのは
やはり間違いでした。あとはただペースが落ちるだけ。

今日はいつでも走るのを止められるようにと
近所の海沿いの往復4kmコースをひたすら往復。

同じところを5往復もするのは少し気持ち的にも厳しかったです。


でも何気にハーフのタイムが2週間前より7分伸びたのは嬉しいかも。

調子に乗ってはいけない。スタミナがまだ足りません。