12kmペース走のつもりが西風に負けた

笑うしかない猛烈な西風。
先週のマラソン本番でなくて良かった。

(Run in today)
Oiso 6C
adiZERO takumi ren boost(307km)
[EMT]16km/1:12:05 Ave:4'30/km 163bpm 198spm 7.1/111=6.3% L50.1%/R49.9% 226ms
4'58-4'53-
E->W 4'31-4'31-
W->E 4'02-4'01-
E->W 4'19-4'25-
W->E 3'58-4'03-
E->W 4'45-4'53-
W->E 3'54-3'46-
6'03-4'58
LTHR 170bpm@4'12/km
VO2max 57
Total: 79km/month