目標は生ものに当たらないこと、

こういう時でないと本は読まない。

向こうに着くのは安定の真夜中。

毎年、8月の海外出張の後に体調崩すので

食べ物に要注意。生もの食べない。

あとはどれだけ走れるかだな。

年内のレース予定など、

2, 3℃気温が下がるだけでこんなに楽に走れるとは。
汗が風に冷やされて寒いとまで感じました。

年末までのレース計画も大体決まりました。
ここからは例年同様調子を上げて行きたい。

9月はトラックで1,500mと5,000mを走ってみる予定です。
スピ錬してないけど、どこまで走れるかな？

11/3群馬マラソン
11/17川崎国際ハーフ
12/1湘南国際

2週間おきに3レース

そして12/23に足立フレンドリーを走って今年はお終い。
年明けは別大走りたいと思っているけど後は未定です。

8月下旬の別大要項見て考えます。
あとは期待していないけど東京マラソン一般抽選。

無理せずに行きます。

(8/26)
MM 26C, TJD 25C
Nike Zoom Streak6(DB)(73km)
[J] 2.1km 5'26/km
[M]14.2km/1:00:11 4'14/km 166bpm 194spm 122cm
4'35-4'22-
4'20-4'15-4'17-4'17-4'04(21'13/5km)
4'03-4'06-4'11-4'16-3'49(20'25/5km)
4'26-4'23-0'47(3'58)
[J] 1.0km 6'26/km
VO2max=56
Total:243km/month